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lu一丝最新视觉报道_lululemon亚洲版尺码对应(2024年12月全程跟踪)

内容来源：方新你好影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

lu一丝

❤️各位小可爱们，我是“小吴小吴烦恼全无”，这次又给你们分享干货来啦！ . ⭐️关注我的姐妹就知道我第一篇小红书的笔记就是用的“lu一丝”博主的减肥方法开始的，目前笔记都还在并没有删除哦！ . 这个方法是有科学依据的，lu一丝说过如果好好遵循这个食谱没有偷吃，那么𐟒夸‰天一斤𐟒妘拓葉š的，基数大的人一天一斤都有可能！一个𐟈𗯸➖10斤都是妥妥的！ . 𐟌ˆ七日食谱： ✅周一and周三无碳水日✅ 𐟥㦗驤：两个水煮蛋➕全脂牛奶200ml 𐟥㥍ˆ餐：鸡胸肉150g➕杏仁10颗➕水煮蔬菜不限量 𐟥㦙š餐：清蒸鱼or虾200g➕黄瓜一根➕紫菜虾皮汤 𐟥㥊餐：鸡蛋白3个 . ✅周二and周四低碳日✅ 𐟥㦗驤：火腿肠一根➕水果一个 𐟥㥍ˆ餐：吐司一片➕牛肉150g➕蔬菜不限量 𐟥㦙š餐：鱼or虾or鸡胸肉200g➕菌菇汤➕水煮蔬菜不限量 𐟥㥊餐：牛奶or无糖酸奶200ml . ✅周三and周五高碳日✅ 𐟥㦗驤：杂粮粥or燕麦粥一碗➕水果一个 𐟥㥍ˆ餐：一片吐司➕豆腐干or豆腐150克➕蔬菜无限量 𐟥㦙š餐：玉米or紫薯or番薯150g➕虾or鸡胸肉150g➕番茄蛋花汤 𐟥㥊餐：一片吐司or一个苹果 . ✅周日放纵日✅ 一整天你都可以选择吃自己喜欢的食物。建议七分饱，不要过量，不要太油腻，不要吃撑啦！ ✅请坚持45天，会有惊喜的！ ✅ 无碳水日碳水总量低于30克，低碳水日大约50克，高碳水日120-150克。所以不能随意调换顺序，也不能只盯着一个吃！必须连续吃六天（两个循环）然后一天放纵日。这样正好是一周七天的时间。 ✅方法来自于“lu一丝”。 #又该减肥了#

备婚日记：青海大柴旦线旅拍经历分享 ✨为什么选择旅拍：虽然棚拍可以更精细地刻画肖像，但我更喜欢在婚礼上能让宾客们震撼的照片。毕竟中国这么大，美景这么多，而身边待腻了城市一般人都不会太有兴趣。看了很多客片，觉得还是青海最美。 ✨关于摄影机构的选择：在杭州很多有名的婚礼跟拍机构也会做婚纱照摄影，基本创始人档的价格都非常高。建议还是选择专业的婚纱照摄影机构。前期可以多看每家公司的样片，大概就会对这家公司的风格有个明确的了解。我最后选了非目！最开始是因为lu一丝的婚纱照，真的这家风格太美好了，景和人物完美的融合，色调又很自然！ ✨关于线路的选择：基本拍青海线有这些景点：青海湖—草原五色经幡—哈里哈图国家森林公园—水上雅丹—最美公路和沙漠—翡翠湖—东台吉乃尔湖—风车公路—马场。个人更喜欢大柴旦这条线，选择翡翠湖/东台吉乃尔湖/最美公路和沙漠，真的太美了，美得令人窒息，且都不需要门票。翡翠湖需要40元/人的小火车，东台要进去最美一段的话也需要坐里面师傅的车，要付点钱。 𐟓大柴旦线旅拍注意事项： 1. 前一晚要住在大柴旦镇上，这边酒店大多都没有空调，最好的才会有地暖哦！我们订的是新开的海西天空之境维景酒店，房间设施还可以，早餐也还行（除了有咖啡机却没有咖啡豆这一点）。 2. 从上海出发基本要从上海先飞到西宁转机再飞到格尔木，格尔木再去大柴旦镇大约200多公里。省钱的方法是从格尔木机场打车到泰山路汽车站约38元左右，再买汽车票去大柴旦，我记得车票是45元（ps：西宁自驾到大柴旦有900多公里）。 3. 大柴旦镇平均海拔3000多米，部分人会容易高反，可以随身携带一些葡萄糖溶液、高反药、买几个氧气瓶。毕竟本人就是一大早化妆倒在床上起不来。 4. 防晒防晒防晒！太阳真的非常毒。最后比心♥️ @非目环球旅拍真的太满意了，摄影师、摄像师、化妆师都非常辛苦，因为自己身体原因第二天还来帮我补拍翡翠湖的部分，真的太太太感动了！这一次的婚纱照真的是完全不留遗憾的满意！摄影师给我们看相机上的原图就已经非常美丽了，期待后面选图！我应该会加很多照片吧！也期待什么时候能出国，好想去冰岛再拍一组。

hi！hi！hi！各位宝贝看到我～ 𐟘碳水循环我真的是太爱了！减脂和维持体重都超好用的！不用饿肚肚也不会掉基础代谢！ . 𐟘‚怀疑的姐妹快去翻我的第一篇小红书的笔记，就是用的“lu一丝”博主的方法开始的，𐟙太感谢lulu了！暴风哭泣～ . ✅这个方法是有科学依据的，lu一丝说过如果好好遵循这个食谱没有偷吃，那么三天一斤是肯定的，基数大的人一天一斤都有可能！一个月10斤都是妥妥的！ . 𐟌ˆ七日食谱： 𐟥㥑褸€and周四无碳水日早餐：两个水煮蛋 + 全脂牛奶200ml 午餐：鸡胸肉150g + 杏仁10颗 + 水煮蔬菜不限量晚餐：清蒸鱼/虾200g + 黄瓜一根 + 紫菜虾皮汤加餐：鸡蛋白3个 . 𐟥㥑褺Œand周五低碳日早餐：火腿肠一根 + 水果一个午餐：吐司一片 + 牛肉150g+蔬菜不限量晚餐：鱼/虾/鸡胸肉200g + 菌菇汤 + 水煮蔬菜不限量加餐：牛奶/无糖酸奶200ml . 𐟥㥑褸‰and周六高碳日早餐：杂粮粥/燕麦粥一碗 + 水果一个午餐：一片吐司 + 豆腐干/豆腐150克 + 蔬菜无限量晚餐：玉米/紫薯/番薯150g + 虾/鸡胸肉150g + 番茄蛋花汤加餐：一片吐司/一个苹果 . 𐟥㥑覗堦”𞧺𕦗劤𘀦•𔥤餽都可以选择吃自己喜欢的食物。建议七分饱，不要过量，不要太油腻，不要吃撑啦！ ✅请坚持45天，会有惊喜的！ ✅无碳水日碳水总量低于30克，低碳水日大约50克，高碳水日120-150克。所以不能随意调换顺序，也不能只盯着一个吃！必须连续吃六天（两个循环）然后一天放纵日。这样正好是一周七天的时间。 ✅吃够蛋白质。足够的动物蛋白质可以帮助提高代谢、燃脂。多吃鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾，尤其是鲑鱼、三文鱼这类食物中富含omega3，可以大大提高代谢～秋天又要来了！你不想美美的穿风衣？ #减肥减脂吃这些 #又该减肥了 #健身食谱 #健康减脂 #减脂餐 #碳水循环#

这个7天一循环的减脂方法可太幸福了！在众多的方法中是我用过有效且健康的一种。然后现在冬天来了嘛，这个食谱里面都是可以吃热乎乎的食物。爱了爱了~ . 比如从周一开始算起吧，刚好一个循环。 ❤️无碳水日（周一、周四）❤️ 𐟥㦗驤：两个水煮蛋➕全脂牛奶200ml 𐟥㥍ˆ餐：鸡胸肉150g➕杏仁10颗➕水煮蔬菜不限量 𐟥㦙š餐：清蒸鱼or虾200g➕黄瓜一根➕紫菜虾皮汤 𐟥㥊餐：鸡蛋白3个 . ❤️低碳日（周二、周五）❤️ 𐟥㦗驤：火腿肠一根➕水果一个 𐟥㥍ˆ餐：吐司一片➕牛肉150g➕蔬菜不限量 𐟥㦙š餐：鱼or虾or鸡胸肉200g➕菌菇汤➕水煮蔬菜不限量 𐟥㥊餐：牛奶or无糖酸奶200ml . ❤️高碳日（周三、周六）❤️ 𐟥㦗驤：杂粮粥or燕麦粥一碗➕水果一个 𐟥㥍ˆ餐：一片吐司➕豆腐干or豆腐150克➕蔬菜无限量 𐟥㦙š餐：玉米or紫薯or番薯150g➕虾or鸡胸肉150g➕番茄蛋花汤 𐟥㥊餐：一片吐司or一个苹果 . ❤️放纵日（周日）❤️ 一整天你都可以选择吃自己喜欢的食物。建议七分饱，不要过量，不要太油腻，不要吃撑啦！ . 一些小tips: ✅请坚持45天，会有惊喜的！ ✅加餐担心你们不知道怎么吃，我都放图7里了更直观一些。 ✅除了吃这些我平常还会加上这个【Ameri-Vita亚美唯他181K燃脂小银罐】纯植物提取，FDA认证，健康安全无副作用，内含柑橘多酚，可以直接参与代谢加快脂肪的燃烧。不运动也可以每天多消耗181大卡。我又快乐了，嘴馋的时候也可以稍微放肆那么一些些。 ✅ 无碳水日碳水总量低于30克，低碳水日大约50克，高碳水日120-150克。所以不能随意调换顺序，也不能只盯着一个吃！建议连续吃六天（两个循环）然后一天放纵日。这样正好是一周七天的时间。 ✅方法来自于“lu一丝”的碳水循环2.0版本。 ✅多喝水啊，真的！ #又该减肥了#

广州达美乐披萨：美味与手工制作的完美结合终于等到达美乐披萨在广州开业啦！第一次尝试达美乐是在杭州，当时就被它的美味征服了。Lu一丝、大胃爱丽丝和牛奶少女都强烈推荐过这家店，所以每次去杭州都忍不住叫外卖。现在它终于来到了广州，真是太让人激动了！【美国风情土豆培根披萨】𐟍Ÿ𐟥“ 这款披萨的灵魂在于沙拉酱，真的超级好吃！有点像之前必胜客很火的薄脆披萨，薯角烤得很香又不会干，搭配沙拉酱简直绝配！如果选薄脆底的话，味道应该会更好。【照烧风味章鱼虾仁披萨】𐟍䰟™ 这款披萨有点意外，虾仁和章鱼都很弹牙，搭配蘑菇也非常好吃。不过洋葱有点生，味道有点重，但因为量不多，所以还好。这款披萨非常多汁，咬开后都是汁，简直让人欲罢不能。【可可布朗尼披萨】𐟍밟𐊨🙦˜露€款甜口的披萨，真的是非常特别！中间夹着满满的卡仕达酱，上面铺上布朗尼蛋糕，再撒上巧克力粉和芝士。烤过之后，布朗尼蛋糕表面酥脆，中间绵密，加上芝士和卡仕达酱，虽然很甜，但真的很好吃！不过这款披萨容易腻，建议选七寸的就好。如果不喜欢吃甜食的话，这款就不推荐啦。【美乐嫩汁鸡块】𐟍— 这款产品有点踩雷，鸡块确实很嫩很多汁，但就是不香，吃起来不像鸡块。可能是因为外卖闷到或者本身原因，表皮不够酥脆。总的来说，这款不推荐。 ✨这家店的披萨是手工制作的饼皮，有六种饼皮可选，可以看到师傅手工制作的过程。这也解释了为什么每次吃的布朗尼披萨形状都不一样。而且这家有七寸披萨可选，一个人吃也很合适。最重要的是，外卖速度非常快！✨ 【地址】广州目前不知道开了几家店，我去的这家在江南西（喜茶对面）。【推荐指数】𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ（一星扣在小吃）【小 tips】现在加入会员会有披萨买一送一的活动，但要求消费后才可使用。所以可以先下单买个可乐，然后再重新点一次单就可以啦～

麦琳和李行亮在车上吵架后，再次和好，两人恩爱如初。我觉得观众看的义愤填膺，就好比是劝闺蜜分手，结果转头闺蜜和男友秀恩爱，我们自己成了小丑[摊手]ba哥专用的微博视频

减肥日记：斗志重燃𐟒ꊰŸŒ… 早餐：8:20am 红糖酒酿卧蛋，搭配8颗圣女果，一杯美式咖啡早餐饼干（80卡路里），之前囤的饼干，扔掉可惜 𐟌ž 上午加餐：11am 150克红薯，水煮西蓝花和菠菜（总量200克） 𐟌ž 下午茶：3pm 88克黄瓜 𐟌‡ 晚餐：4pm 外食，永东豆腐 𐟏ƒ‍♀️ 运动记录：早上6:30：Keep 7分钟晨间操早上10:07：Keep 6分钟燃脂练习二晚上5:00：从永东豆腐走路回家，大约5000步 𐟒頦Ž’便情况：今天早上10点和晚上9点半各有一次排便，终于在不用泻药的情况下正常排便了！𐟎‰ 𐟥• 饮食心得：最近一直在研究如何健康饮食，看了很多关于减脂的食谱和搭配。对于像我这种缺乏创意的人来说，找到一个简单有效的懒人版食谱真的很有吸引力。偶然间在小破站看到一个减肥记录视频，提到了“LU一丝”公主号上的食谱1.0和2.0系列，重点是免费！𐟆“ 我决定试一试，因为食谱上的食物种类丰富，适合懒人。我打算在Memorial Day长周末之后开始执行这个食谱。当然，现在离出游还有几天时间，我会尽量慢慢向食谱靠拢。 𐟒ꠥ‡肥斗志：今天的减肥斗志有些下降，其他运动没做。不过，今天早上和晚上的排便情况让我感到很高兴！可能真的和多吃蔬菜有关，今天的红薯也功不可没。𐟘„

六个月的柚柚：辅食大军的到来 𐟍Š 柚柚终于六个月大了！对于食物，他早就迫不及待了，每天都在搓手等着尝试。作为老母亲，我早就开始为他的辅食做功课，提前准备好了各种工具和食材。虽然总觉得还不够，但先记录下来，以免再买重复的。辅食料理棒：博朗MQ5025 𐟍Š 这款料理棒口碑极佳，功能强大，绝对值得入手。辅食锅：Glasslock 𐟍𒊩✥€𜩫˜，还能叠放省空间，非常实用。餐具： Liewood 熊猫系列竹纤维餐具：老母亲的最爱。 Glitter&spice 硅胶碗+盘+围兜：柚柚舅舅送的，质量很好。 Bbox 吸管碗+勺：妈妈群强力推荐，非常适合小宝宝。罩衣： Nest Designs 毛毛虫系列：轻薄透气，强烈推荐。 Liewood 熊猫+恐龙：最爱的丹麦品牌之一。小工具： Beaba 辅食盒：口碑型选手。安扣米粉盒+便携奶粉盒：单手操作方便且密封效果好。 OXO 冷冻辅食盒：妈妈群推荐。 Greennose 绿鼻子刮泥勺：一阶段刮苹果用。 Jordan 牙刷+牙膏：等待第一颗牙的来临。米粉： Earth’s Best 地球最好大米米粉+燕麦+糙米：美国买的高铁米粉，适合纯母乳早产宝宝。 Little Freddie 小皮米粉：作为备用选择。果泥： Earth’s Best Plum Little Freddie 特别是西梅泥最多，被称为“必备便秘神器”。辅食油： BioJunior 碧欧奇核桃油：亚麻酸亚油酸>70%。 Grove 牛油果油：用于热炒和凉拌。面： BioJunior 碧欧奇碎碎面：先备好，以备不时之需。小零食： Happybaby 泡芙+米饼：最爱的Lu一丝颈颈推荐。辅食信号：宝宝对大人的食物表现出兴趣。能控制自己头颈部，扶坐或者独立坐，并且可以稳定的举起手。吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。需要的奶量较大，每天达1000ml以上。理论知识如上，但还需具体情况具体分析。柚柚虽然没有足月出生，但他对食物的兴趣已经表现得非常明显了。作为老母亲，我一直坚持等到真正满六个月再添辅食，毕竟肠胃发育看不见摸不着，稳妥一些总归是好的。只是看到他每天都要被我们的饭菜馋哭，心里真的好心疼。

美宝莲橡皮擦遮瑕液全色号测评，必备神器！今天要推荐的是一款人手一支的遮瑕神器——美宝莲橡皮擦遮瑕液！之前已经推荐过110色号了，这次把除了160之外的其他色号也收入囊中啦～ 𐟌𑠤𝿧”視𙦳• 旋转顶端就能挤出液体，第一次使用时可能需要多转几次，之后按压在需要遮盖的位置即可。海绵头非常柔软舒适，触感很好，注意不要旋转太多次，用多少转多少。 𐟌𑠨‰𒥏𗩀‰择 110 Fair：极浅色，最白的颜色，适合非常白皙的肤色遮盖脸部的痘印和斑点，或者用于眼部提亮。 120 Light：浅色，适合自然偏白的肤色，轻微的黑眼圈可以用它遮盖，偏白肤色遮斑点和痘印也很适合。这是一个非常百搭的色号。 130 Medium：中等深浅，适合自然肤色，适合偏深肤色用来遮斑点痘印。 140 Honey：蜂蜜色，适合小麦肤色也可做阴影。 150 Neutralizer：中和色，用于中和黑眼圈，因为黑眼圈主要靠黄色或者橘色的遮瑕膏来遮盖（不推荐这痘印和斑点）。 160 Brightener：提亮色，粉色系，适合做高光，肤色白皙的mm叠加在黑眼圈处提亮很好。鼻梁和下巴的提亮也是很赞的。 𐟌𑠦Ž訍色号最爱用的是120色号，平时喜欢黄一白的宝宝都可以选这个色号，用于遮黑眼圈或者提亮眼周都很棒！平时脸颊的红血丝也可以遮，不会觉得干！前几天发现我很喜欢的LU一丝也在近期爱用品里分享了这款产品，真的很值得推荐，会回购！

𐟎ƒ☝️𐟫𖰟𛪳 𐟦𐟌𒠩ᾦ˜€迟在这天选择和温然互换礼物，两人在一周前约定好谁都不可以透露要买的东西，不然就算违规，要对违规者作罚款处理。前两天温然去了一次商场，他觉得西装和作战服对顾昀迟来讲太常见了，于是另辟蹊径去了大号童装店，选择了一款小狮子的帽子和配套颜色的衣服，除了没有顾昀迟要穿的码数外其他都很合适。最后小温师傅问能不能定制，一咬牙把定金尾款全付了，虽然心在滴血，但是能看到顾昀迟穿着如此呆萌的衣服，温然觉得这钱花得值呀！顾昀迟这边找人从国外买了一顶女巫帽子和一身斗篷。主要是温然最近迷上了“魔法”天天在家拿着笔对着顾昀迟念些奇奇怪怪的咒语，有时候做疼了，不哼唧了，也用咒语代替，说这个会让顾昀迟鼻子变长。礼物送到对方手里的时候，温然捕捉到了顾昀迟脸上的一丝不可思议和疑惑，在小温师傅的糖衣炮弹下，最终顾少爷妥协，换上了连体卡通狮子服，并和dolu留下了宝贵的一张照片，在温然带着女巫帽欣赏这张宝贵照片时，dolu正想去舔一舔顾昀迟的狮子帽，还没够到就被alpha拍了下鼻子，说这不是你能碰的，说完，拿起手机拍了一张温然的背影。 𐟦Œ𐟐𐠨🙥䩨ˆ™医院要加班，陆赫扬说没关系自己可以等他，许医生好好工作就好。工作时专心致志的许则，一下班换下衣服就冲出大门，陆赫扬的车早就停在了门口。看着副驾驶上的礼盒，许则疑惑地问这是什么？陆赫扬说是今天的礼物，可以回家再拆。两人先去了游乐园，两个S级alpha在人群中十分瞩目。玩过山车的时候，陆赫扬问许则要不要牵手，说自己害怕戒指会掉下来，牵手会安全些。对方点点头说好，于是两个人就这样玩完全程。一晚上遇到了不少小朋友，许则有些尴尬说自己忘记拿糖，陆赫扬说没关系自己可以帮他“付上”。 “不过今晚可能回从许医生那里讨点好处。” 的确讨到不少好处。晚上许医生换上礼盒里面的那串胸琏，上面带着一个小铃铛，陆赫扬让他没被顶一次就喊一声。许则最后被折腾地满脸浮着粉色，被陆赫扬拎起小腿做了好多次。最后没了力气，还虚环住对方的肩膀说抱歉，没有力气再喊了。陆赫扬说没关系，许医生放轻松就好，好好想说。 𐟐𖰟𑠦𑠥˜‰寒今晚回家比较早，饭做好的时候贺蔚顶着个大黑眼圈回家，拉住池嘉寒埋头就吸，说小池我太累了，早知道不干这么累人的活了。池嘉寒揉揉贺蔚的脑袋说拿开你的狗头，吃完饭再啃。贺蔚丝毫不觉得自己咬omega脆弱腺体周围的软肉是一件挑拨人的行为。于是对池嘉寒说自己现在就在吃饭。 “你小心我去你们联盟警署告你骚扰。” “我自己的老婆，怎么能算呢宝宝～” 池嘉寒无奈闭了闭眼，说再不吃饭今晚别想东想西，贺蔚明白omega的含义，但还是打着岔说自己心里只想着小池，只有小池。 “吃饭，饭堵不住你的嘴？！” 就这一句话，在一小时之后的卧室，池嘉寒岔着腿，手推着贺蔚的脑袋，听对方闷闷地说小池这下能堵住我的嘴了。这一个月两个人的假期少之又少，憋了一个月的alpha早就忍不住，把池嘉寒推倒，又拉着omega的手一起去摸自己的下身。池嘉寒脸红地说贺蔚你变态吧。对方愉快地应下，说自己就是如此。 “宝宝你忍不住就可以去警署举报我，这样我就可以天天和你缠绵～” “滚啊…啊你！”