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被教练操最新视觉报道_被两个领导夹在中间怎么办(2024年12月全程跟踪)

内容来源：方新你好影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

被教练操

长相普通却魅力四射的女人很多人都知道灵修中的一个观点：要吸引你喜欢的人，首先要成为一个磁铁𐟧𒯼Œ吸引别人的目光，自然也会吸引你中意的人。生活中总有一些人，虽然相貌普通，但你却觉得他们气质非凡，魅力四射。以前，我对此观点只是理论上认可，觉得频率高的人容易成为焦点，但在实际生活中，我还是认为外貌很重要。直到今天上了一节bodycombat操课，我才真正体会到高频率的魅力绝对能碾压外貌。那位女教练身材和相貌都很普通，走在街上完全不起眼。但她非常自信和幽默，内心毫无胆怯，乐于分享，没有任何“我这样做别人会怎么看”的扭捏感。她的整个气场非常顺畅，带动全场嗨起来。我被她的坦荡和通顺的气场所折服，觉得这样生活一定很爽。你可能会说，她作为操课教练，展现出高能量是为了工作。没错，但我上过不同教练的操课，知道如果教练自身频率不够高，再怎么装着嗨起来也嗨不到哪里去。我能感受到她的真实能量。这个bodycombat的女教练让我看到了高频率的厉害之处，以及高频率的人整个气是顺的，不是堵的。什么是堵呢？就是你说话谨慎，做事谨慎，而不是凭着第一直觉去行动。你顾虑重重，仿佛有什么东西阻挡着你去成为一个自如坦荡的人。对比她，我感受到了我体内有很多的卡点，这些都是我的自我设限。我不敢想象，要是我能活出她那样的高频去生活，我的生活会多多少可能性与惊喜。

减肥训练营一个月心得：20斤不是梦不知不觉，已经在减肥训练营待了一个月了。准备去训练营的小伙伴们，先别急着掏钱，先听听我的经历，希望能帮到你们。如果你有减肥的愿望，但又不太自律，去健身房又坚持不下来，那么减肥训练营可能是一个不错的选择。首先，教练会每天监督你的运动和饮食，效果真的很不错。我身高163cm，刚来的时候体重是165斤。一个月下来，虽然不到20斤，但也算小有成效。不过，中间因为没管住嘴，还被教练逮到过一次，疯狂加练。虽然有时候很恨他，特别是他盯着我不让我偷懒的时候，但也很感谢他，没有他的鼓励和监督，我可能也瘦不下来。选择训练营时，一定要选正规的。为什么这么说呢？运动效果有保障：正规的训练营会有专业的教练，运动效果自然有保障。教练的专业程度：我遇到的减肥难题，教练都能帮我解决。每个月总有那么几天情绪低落，教练还能安慰我，这点要给教练点个赞。饮食很重要：减肥就是3分练，7分吃。有些训练营的饮食真的很差，吃水煮菜根本受不了，而且反弹很快。管理很重要：很多人不自律就是因为管理松懈。如果你也是这种类型，一定要选管理严格的训练营。课程多样：我喜欢有氧操，跟着音乐跳很有劲。课程每周一换，不会觉得单调。还有一些针对性的塑形课，适合需要塑形的小伙伴。环境不错：虽然我对环境没太多要求，但基本的干湿分离、洗衣机、空调热水器这些都有。室友相处愉快，互相鼓励也不错。最后，想瘦20斤的心得就是：一定要听教练的安排！他们带过很多人，经验丰富。自己也要努力，不然花了钱不好好减，最后还怪教练也没用。总之，减肥不是一件容易的事，但只要努力，还是能成功的。希望我的经历能帮到你们！

教练最钦佩的四种学员，你占几种？ ### 胆大心细的学员 𐟚— 要想练好车，首先得敢开车。那些初到驾校就敢大胆尝试的学员，真的是让人眼前一亮。不过，光胆子大还不够，还得心细。比如，开车时能注意到路上的每一个细节，这种学员简直就是“完美学员”。因为开车这事儿，可不是闹着玩的，只有胆大心细，才能稳操胜券。乐观开朗的学员 𐟘Š 心态好的学员，考试成功率也高。那些乐观开朗的学员，被教练批评后能迅速调整状态，从挂科的沮丧中走出来。他们就像打不死的小强，活力满满，训练时精力十足。到了正式考场，他们也能用相对放松的心态去考试，成功率自然高。知错就改的学员 𐟒ꊊ聪明的学员不少，但知错就改的学员不多。有些学员被教练批评后，会生气、怄气，觉得教练不给自己面子，甚至故意呛回去，或者直接不练车了。这种做法太孩子气了，根本无法进步。只有那些知错就改、虚心接受的学员，才能改正不足，成为真正的“王者”，不被短板拖累。善于沟通的学员 𐟗㯸训练场地上，除了学员，还有教练。那些善于沟通的学员，一旦遇到不懂的问题，就会赶紧告诉教练，让教练帮忙解答。这种做法非常明智。通过沟通，学员的难题解决了，教练与学员之间的信任感也得到了加强，一举两得。此外，他们还会和其他学员沟通，聊聊练车技巧，取取经，相互进步。总之，拥有这四种特性的学员，往往会是学员中的佼佼者，更快拿到驾照。各位备考学员们，赶紧学起来吧！

想起孙耀威当年发过的微博，说被他的健身教练操到休克[允悲] 还有港媒标题《周杰伦暗巷操新欢》其实是周杰伦在小路试新车[允悲] 「论粤语与普通话的用词差异」

𐟒ꦎ⧧˜奥运冠军加持的健身房！ 𐟏‹️‍♀️今天我来到了传说中的乐刻健身，这家被奥运冠军巩立姣加盟的国民级健身房！𐟘 𐟏ƒ‍♂️一踏入店内，就被它24小时营业的便利所吸引。全国22个城市超700家分店，这规模，简直太大了！𐟏⊊𐟒ᦕ𔤸ꥁ娺릈🨣…修简约而不失大气，操课、一对一私教应有尽有。最让我心动的是，这里没有推销，只有专业和负责的教练。𐟑袀𐟏늊𐟤饐„种器械一应俱全，最厉害的是，这里自由度超高！你可以随心所欲地锻炼，不会被打扰。而且，月付制让你随时可以来健身，非常方便！𐟒𘊊𐟒ꦈ‘决定先办个月卡试试，毕竟离家这么近，想什么时候来就什么时候来！姐妹们，一起来健身吧！𐟑�’ƒ 𐟏ƒ‍♀️全民健身的时代已经到来，你还在等什么？快来加入我们，一起挥洒汗水，迎接更健康的自己吧！𐟒ꢜ耀

「前体操冠军擦边争议」「吴柳芳自曝当老师被拖欠工资」「吴柳芳自曝当教练被拖欠编制」吴柳芳谈到过往经历：当老师被拖欠工资，当教练又被拖欠编制。前些天大约有一半人支持吴柳芳，现在可能超过三分之二了。

封闭式减肥训练营骗局最近在哈尔滨报了一家减肥训练营，真的是被坑得不轻，今天就来给大家分享一下我的经历，希望你们能避雷！费用和住宿环境 𐟏芦ˆ‘报的是双人间，费用是5888元，入营时还要交500元押金。这家训练营自称是高端减重训练营，宣传的环境优雅、教练资深，但实际上呢？虫子问题 𐟐› 在住宿期间，我经常半夜在房间里发现各种奇形怪状的虫子，飞虫、蚂蚱、蜈蚣什么的。有一次室友发现了一只大虫子，赶紧处理掉了，没来得及拍照。安全隐患 𐟚犤𘉦弧š„小操厅棚顶是漏的，我问教练有没有问题，他说没事，外面还有一个棚。我当时一脸问号，这掉下来不会伤到人吗？这么大的安全隐患，真的可以轻描淡写地忽略掉吗？健身房和吸烟问题 𐟚슨奜𐧚„健身房是和世界欢乐城的维景酒店合作的，走廊各处经常漏雨，巨潮无比。更糟糕的是，营地的店长经常带着教练和一些学员在沙发吸烟，每次去练器材的时候都是乌烟瘴气的。楼梯问题 𐟪œ 三楼操厅通往二楼健身房和一楼泳池的楼梯，不知道是不开灯还是压根就没有灯，反正我没看见开过。每次都需要扶着墙慢慢下，尤其是在三楼上完单车课再去二楼爬坡的时候，腿软的时候想想都可怕。总结 𐟓 这家减肥训练营真的是虚假宣传，各种坑人操作层出不穷。如果你也想减肥，真的要慎重考虑，避雷这家吧！后续我会继续更新我的经历，怎么被坑骗、怎么被强制性二次收费、营地如何逃避问题、逃避责任等等。希望大家能引以为戒！

健身房的那些事儿：新教练的第一次课今天换了个新教练，从预约到上课结束，整个过程都挺愉快的。其实，我已经做好了双十一又被推荐课程的准备。我是个很容易妥协的人，明明已经决定不再续课，但往往还是会失败。所以来上课之前，我做了很多心理暗示：不再续课！终于熬到课程结束，新教练提议带我去做体测。我告诉他刚做没多久，就在一个星期前。教练知道这是推荐课程的第一步，但他并没有直接推荐。做完体测后，我明确表示上完目前的课程就好，暂时不会购买。出乎意料的是，教练并没有继续推荐，我开心地表示了感谢，然后自己去操房拿了两个小哑铃，跟着百度上的视频练习。这个时候，新教练走过来看到我在加练，说了一句：“浪费时间。”然后他就离开了。我回答：“没关系。”其实，我的心情是很复杂的。原本是很开心的，但这句话有点打击到我，不过也就三秒钟吧。然后我又想，如果他是鼓励我，那很棒，继续加油！我觉得下次来上课我很有可能会被洗脑成功，我就是一个容易被洗脑的人，哈哈哈。如果刚刚我买课了，会不会是不一样的结果呢？不想了，还是开开心心运动吧！𐟒ꀀ

健身教练证背后的秘密，你知道多少？为什么大多数人去健身房，都不请私教？ 𐟔 真相是，90%以上的商业健身房教练，其实连入门水平都不懂。他们收着天价的私教费，每小时400到800元，但实际内容却让人大跌眼镜。15分钟的拉伸，15分钟的热身，再加上半个小时教你用史密斯机等固定器械，对会员没有任何实质性的帮助和进步。 𐟒ᠧœŸ正好的教练，会想方设法帮你学到东西，提高你的健身水平。但大多数商业健身房的私教，想的却是怎么骗你的钱。更可怕的是，很多人一开始健身就被教错了方向，用一些害人不浅的动作坑害会员，再改回来难度极大。 𐟓… 举个例子，你知道毽子操可以训练侧腹肌群，但如果你侧踢高度达不到要求，是无法有效训练到侧腹肌群的。再比如，毽子操可以训练腿部肌肉力量，但如果在硬地上长时间高强度反复跳跃，容易损伤膝关节里的半月板和韧带，甚至可能导致踝关节损伤。 𐟚蠦–𐦉‹健身，首先要明白健身不是瞎练。最好先对要练习的动作、如何热身、如何保护自己等有个基本的了解，以防受伤，安全第一！ 𐟒ꠥŠ褽œ到位，找目标肌群的发力感。练的是哪块肌肉，哪里就要有发力感。在目标肌群学会正确发力后，练习会事半功倍。 𐟑颀𐟏‹️‍♀️ 很多人在健身过程中大多会采取跟练、动作模仿的形式。但对动作原理一知半解，稍不留意就可能造成运动受伤。 𐟒𐠤𘀤𘪧灦•™要花上万元，而一个普通证书几千元就能搞定。重点是，你在私教房里学习的东西都是碎片化的。但去考证，哪怕不做教练，你学习到的都是系统性的知识。 𐟤𘢀♀️ 不想请私教，但又很喜欢健身？不如自己成为自己的私教吧！

高乐：从社恐到舞台精灵的蜕变在THE ONE 2022的激烈比赛中，高乐（沉沉）凭借出色的表现，获得了BODYBALANCE项目的亚军。他的成功背后，是作为一名“斜杠教练”的不服输精神和积极进取的态度。高乐给人的第一印象是扑克脸和忧郁气质，仿佛天生就是为芭蕾舞而生。然而，他的真实身份是一名奢侈品牌的陈列师，负责店铺的橱窗和店内陈设。在此之前，他是一个典型的社恐患者，教练Shine曾开玩笑说：“你每次都在操房的最后一排角落，也不和人讲话，感觉都不会再来了。” 谁能想到，现在的他拥有四项莱美认证。站在台上时，他总是带着真诚的微笑和坚定的眼神，学员们对他的评价最多的是“令人感到安心的教练”。高乐的教练之路并非一帆风顺，下班后和周末休息的时间，他不是在备课就是在跟课。他被团课打动，内心有一股“拧”的毅力：想成就更好的自己，也希望用乐观向上的精神去影响更多人。教授课程不仅是高乐紧张生活的调剂，还潜移默化地改变了他。他学会了100%投入手边的工作，愿意与人沟通分享，也拥有了更多的开心时刻。

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