关灯后最新娱乐体验_美剧《禁忌8》(2024年11月深度解析)
那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?这4种变化你肯定想不到 经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了…… 其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但对具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。 那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢? 经常关灯看手机 可能会对眼睛产生4点危害 我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。 1 出现暂时看不清 主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。 晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,这其实是因为人眼的暗适应。 平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。 人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它需要一定的适应时间才能开始工作。 除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。 2 引起干眼和视疲劳 有研究表明,很多人在使用电脑一小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。 健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜,像我们中国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。 通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其他刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。 眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。 3 导致近视发生和发展 大家都知道,对于儿童来说,过多近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。 特别是晚上侧躺着看手机,长时间只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。 4 引起闭角型青光眼发作 青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。 关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊(如眼球较小房角又窄)的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。 晚上玩手机 护眼模式、夜间模式有用吗? 手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。 依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。 我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。 手机的夜间模式,通常是设置成屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。 但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。 刷手机时做到这3点 对眼睛更友好 睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。 1 调整环境光 睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。 2 注意用眼姿势 最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。 3 控制用眼时间 少玩一会儿比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20—20—20的原则来休息,就是用眼20分钟后,抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒,闭眼或看看远处都可以。 最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。#爱护眼睛保护视力#
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关灯后的甜蜜时光,你真的懂吗? 晚上,他总是比我早些上床,我总是被他哄着去睡觉,感觉特别幸福呢!ᠤ灭了灯,温柔地环抱住我,把头埋进我的颈窝里。就像一只小猫一样,蹭蹭我的脸颊,贴贴我的耳后。𑊊려覈耳边低语,说着今天发生的事情,声音温柔又浪漫。有时他还会呼气逗我玩,感觉特别有趣。 我们回忆过去,畅想未来,他把我抱得更紧了,我也在他怀里撒娇。氛围到了,我们总会抱紧拥吻。 夜深人静时,感受对方的呼吸和心跳,真的好幸福。有时聊得越起劲,聊累了就在对方怀里睡着了。一觉醒来发现自己窝在对方怀里,嘿嘿~ 发现关灯后的时光才是这一天中最闪光的时刻!真的好喜欢和他相拥分享每天的一切呀~快去试试吧,被爱意裹挟着睡觉,真的会让你感受到生活的甜蜜呀!쀀
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「开始推理吧超话」「刘宇宁开始推理吧」 我那个人前高大猛A的老大 关灯后弱小无助又可怜 直接吓到求人NPC了 我爱啊还想看呢@摩登兄弟刘宇宁刘宇宁。lyn。
「苏醒超话」「苏醒新歌不重要」 这也太好看啦!关灯后效果是最好的! @小扬才不要吃羊宝宝太厉害了!!
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一边崩溃,一边自愈!ꊦ近真是崩溃到极点了!备孕两年,终于怀上了宝宝,结果昨天被下属挑衅,领导还当众责骂我。昨晚关灯后,我躺在床上对老公说我不想上班了,他只是让我忍忍,先拿着工资混着。今天帮他收拾烂摊子,出门晚了五分钟,他又开始抱怨。挤地铁的路上,眼泪止不住地流下来,甚至想到消失在这个世上。 从小,我的爸爸妈妈就不爱我,长大了还压榨我。年初到现在,我都没理过他们。怀孕后,婆婆一直拿钱给我,但我爸妈却不闻不问。工作上也是各种不顺,每天开车加地铁通勤4小时,已婚未育不敢离职,只能忍着。 家庭上,我每天五点半到六点起床,老公每天比我晚起半小时,还嫌我出门晚。各种坏情绪压抑到极致,我一直哭,哭过好受一点,想想又忍不住哭,又好受一点。一点点揉碎自己又重塑自己,人生不易,女性不易,职场女性更难。且走且成长,一边哭一边自愈。갟
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