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水煮南瓜的做法在线播放_水煮南瓜的做法步骤(2024年12月免费观看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

水煮南瓜的做法

𐟎ƒ超美味的南瓜水煮做法大揭秘𐟘‹ 今天教大家制作一道简单又美味的南瓜水煮菜，保证你一试就爱上！𐟒• 𐟑‰食材准备：南瓜（选择老南瓜，口感更佳）食盐、白糖 𐟑‰制作步骤：将南瓜洗净，去皮去瓤，切成麻将块大小的块状。𐟧 热锅倒油，放入南瓜翻炒，加入食盐，炒至南瓜表皮变软。𐟕𚊥Š 入适量的水，水量需没过南瓜，煮10-15分钟。用筷子戳一下南瓜，如果能轻松戳透即可。根据个人口味可加入少许白糖。𐟘 将煮好的南瓜捞出，可以直接食用，口感甜美、粉糯，超级好吃！𐟤䊊𐟘Ž宝子们一定要试试这道南瓜水煮菜，既健康又美味，减脂期间也可以放心享用哦！𐟥𐀀

减脂期必备！贝贝南瓜的简单美味做法减脂期间，主食的选择变得尤为重要。今天，我要分享一个超级简单又美味的贝贝南瓜做法，保证让你吃了还想吃！ 𐟌Ÿ 步骤如下：首先，把贝贝南瓜洗干净，去掉籽，切成块（记得不要去皮哦，皮也是可以吃的）。接着，准备一些大蒜，切成碎末，这样可以增加香味。然后加入适量的盐、黑胡椒粒和橄榄油，再放一勺淀粉（这是香酥的关键哦）。搅拌均匀，让每一块南瓜都裹上调料的味道。在空气炸锅里垫上一层锡纸，把南瓜块平铺进去。然后设定温度180度，时间15分钟。这样烤出来的南瓜外酥里嫩，香气扑鼻！这样做出来的贝贝南瓜，比水煮或蒸南瓜好吃太多了！减脂期间也能放心吃，外酥内嫩，健康又低脂。不想吃水煮南瓜的时候，试试这个做法吧！

6款宝宝面条食谱，简单又营养！宝妈们，是不是每天都在纠结宝宝该吃什么？既要营养又要方便，面条绝对是个好选择！对于新手妈妈来说，面条几乎是零失败的美食。今天我就来分享6款宝宝面条的做法，赶紧收藏吧！ 𐟍… 茄汁拌面食材：面条、亚麻籽油、茄子、番茄做法：先把茄子切块蒸熟，番茄去皮打碎备用。另起锅烧水，把面条煮熟备用。然后锅里倒入亚麻籽油，炒出番茄汁，翻炒两分钟就可以出锅了。最后把炒好的番茄汁淋在面条上，宝宝就可以开吃啦！ 𐟥• 南瓜牛肉浓汤面食材：面条、核桃油、南瓜、牛肉做法：牛肉焯水后打成泥备用，南瓜打碎。锅内烧水煮南瓜，水开后下面条，面条快熟时加入牛肉泥。最后起锅前滴几滴核桃油，香喷喷的南瓜牛肉浓汤面就做好了！ 𐟥젩’菜蛋黄面食材：蔬菜短面、核桃油、青菜、胡萝卜、鸡蛋做法：把蛋黄挑出来备用。起锅烧水煮面条，面条快熟时加入蛋黄迅速搅散，再下入鸡蛋煮一分钟。最后起锅后滴几滴核桃油，宝宝的美味早餐就完成了！ 𐟍𓠩𘟥𗢦—驤饼食材：面条、亚麻籽油、鸡蛋、胡萝卜做法：胡萝卜去皮打碎，面条煮熟后迅速过一遍冷水。过好冷水的面条沥干水分，加蛋清和胡萝卜一起搅匀。锅内倒入亚麻籽油，放入鸡蛋饼整理成圆形，中间再团一个小洞，把蛋黄放入小洞中煎熟即可。 𐟥— 时蔬牛肉面条饼食材：面条、亚麻籽油、油麦菜、胡萝卜、鸡蛋做法：胡萝卜去皮打碎备用，油麦菜焯水去掉草酸切碎备用。牛肉焯水打成泥备用。鸡蛋加适量面粉搅散备用。起锅将面条煮熟后迅速过冷水。将胡萝卜、油麦菜、面条和牛肉一起搅匀。锅内倒入少量亚麻籽油，倒入面条整理成饼小火慢煎即可。 𐟍䠩𒜨™𞦗𖨔쨒𘩝⩥𜊩㟦：面条、核桃油、虾、青菜、胡萝卜做法：虾打成泥，胡萝卜打碎。面条煮熟后快速过水，青菜焯水后切碎。把面条沥干水分后和所有食材一起搅匀，加入一点面粉搅匀。鸡蛋打散，将鸡蛋液过滤掉气泡后倒入面条里。冷水上锅蒸15分钟，出锅后滴上几滴核桃油即可食用。这次我用的是爷爷的农场的有机小麦面条，铁含量高且细软，煮3-4分钟就可以出锅了，宝宝特别喜欢吃。辅食油我选了核桃油和亚麻籽油，核桃油的口感清淡，多不饱和脂肪酸高达75.7%，适合凉拌；亚麻籽油的烟点有210度，适合热炒，给宝宝煎鱼炒菜都很不错。希望这些食谱能帮到各位宝妈们，让宝宝吃得开心，妈妈也省心！

𐟌ž一周美味早餐合集𐟍𝯸 最近都是自己准备早餐，因为作息时间不一致，所以选择自己做，既方便又省事。以下是一些美味的早餐组合： —————————— 图2⃣️ 泡菜五花肉饭团｜澳洲油桃｜英式早餐茶图3⃣️ 蘑菇培根意面｜燕麦酸奶碗｜冰拿铁图4⃣️ 韩式海鲜饼｜水煮南瓜｜茉香葡萄图5⃣️ 荠菜小馄饨｜煎蛋｜油煮蓬蒿菜｜无花果图6⃣️ 原味松饼配草莓无花果｜热拿铁图7⃣️ 香肠芝士吐司卷｜芦笋蘑菇｜青提｜橙汁图8⃣️ 鸡蛋色拉三明治｜水煮南瓜｜炒蘑菇图9⃣️ 抱蛋煎饺｜罗汉果普洱茶 —————————— ✨大部分早餐的做法之前都有发布过笔记，感兴趣的朋友可以参考一下，希望能给你带来一些灵感。

𐟎ƒ冬天必备！暖心暖胃的奶油南瓜汤做法𐟍𒊦œ€近天气越来越冷，来一碗热腾腾的奶油南瓜汤吧！材料简单，做法也不复杂，快来试试吧！材料准备：南瓜800-1000克洋葱2个（约90克）胡萝卜1根蒜头若干（约25克）百里香两三根（可选）奶油（30%脂肪的，香味更浓）橄榄油或黄油（约25克）制作步骤：准备工作：将所有材料洗净切好，南瓜去皮。炒香料：热锅加油，放入洋葱和蒜头炒香，再加入百里香（只要叶子），炒两三分钟。加入南瓜和胡萝卜：放入南瓜和胡萝卜，翻炒至软，加入盐和黑胡椒（根据个人口味），再翻炒四五分钟。加水煮南瓜：加入足够的水，水开后煮约25分钟，直到南瓜熟透。搅碎南瓜：用料理棒将南瓜搅碎，尝味道，根据需要再加盐。加入奶油：加入适量奶油，搅拌均匀，大约100克左右。装碗享用：装碗后，淋上一点奶油装饰，配上面包，享用吧！希望你喜欢这道简单又美味的奶油南瓜汤，祝你好胃口！𐟍𝯸

南瓜奶油汤的香浓做法南瓜奶油汤，香甜浓郁，口感丝滑，搭配法棍一起吃，既美味又饱腹。以下是详细的做法和食材准备：食材准备南瓜𐟎ƒ 白洋葱𐟧… 淡奶油制作步骤处理南瓜和洋葱：老南瓜去皮切片，白洋葱切碎。炒香料：热锅加油，放入蒜片和洋葱炒香，再加入南瓜继续翻炒，炒至南瓜表面微焦。加水煮南瓜：加入水，水量要没过南瓜，煮至南瓜熟透。然后加盐，倒入适量奶油，用料理机搅打成细腻的糊状。过滤汤汁：用漏网过滤到碗中，这样汤汁会更加细腻丝滑。装饰：在碗中滴入几滴奶油，用牙签随意搅几下，划出花纹。放上绿植𐟪𔧂𙧼€一下，增加高级感。法棍复烤法棍斜切厚片，依次平铺到烤网上。烤箱预热至120度，烤20分钟。这样烤出来的法棍表面不焦，口感脆脆的。小贴士奶油的量可以根据个人口味调整，喜欢浓稠的可以多加一些。南瓜切片不要太厚，否则煮熟的时间会太长。这道南瓜奶油汤不仅香甜浓郁，而且搭配复烤后的法棍，简直是绝配！快来试试吧！

南瓜的神奇功效：你真的了解吗？南瓜真的是个好东西！它富含多种维生素、果胶和微量元素，特别是维生素和果胶，这些成分具有很强的吸附性，可以粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，比如重金属中的铅、汞和放射性元素。所以，南瓜真的能帮助我们排出体内的有害物质哦！另外，果胶还能保护消化系统，促进溃疡愈合，增加肠胃蠕动，缓解便秘。南瓜作为日常生活中的常见蔬菜，你有没有忽略它呢？下面我来分享几道南瓜美食，给爱吃的你：水煮南瓜：抗氧化、利尿通便、养胃充能食材：南瓜一份、大蒜2瓣、盐做法：将南瓜洗净去皮去籽，切成小块备用。锅中放入清水大火烧开，加入南瓜和大蒜，水再次烧开后放入盐调味，继续小火煮至南瓜熟透即可。南瓜小米粥：清热解渴、安神助眠、易消化食材：南瓜、小米各一份做法：将南瓜洗净去皮去籽，切成小块备用。小米放入锅中淘洗干净，加入南瓜和适量水，放入电饭煲选择煮粥模式。等待时间可以准备两个小菜一起享用哦。南瓜馒头：营养丰富、调节食欲食材：南瓜250g、面粉500g、酵母3g 做法：将南瓜洗净去皮去籽，切成小块蒸熟放凉捣烂。取500g面粉、3g酵母、少量糖搅拌均匀，放入南瓜泥继续搅拌。根据面团情况加适量水或者面粉，搅拌均匀后敷保鲜膜醒发面团。面团发酵2倍大时揉捏面团排除空气，然后将面团做成你喜欢的形状放入蒸笼中，注意保留间隙，继续醒发20分钟后大火蒸20分钟即可。注意事项南瓜不宜与富含维生素C的食物大量同食，会影响吸收，过量食用会导致皮肤发黄。希望这些小知识能帮到你，让我们一起学会养生吧！

两口子的健康早餐，简单又美味！周日的早晨，睡得特别香甜，醒来一看已经8点了。于是决定做个简单的早餐，让生活充满烟火气息。 𐟍𓠦—驤清单：百合南瓜糖水黑麦全麦煎饼水煮西蓝花 𐟎‰ 百合南瓜糖水的做法：将南瓜去皮去籽，切成1厘米的小方块。百合用清水泡发后，沥干水分。将南瓜和百合放入养生壶中，加入500克清水，煮20分钟。然后加入1小块冰糖和1小撮干桂花，冰糖融化后即可享用。 𐟍𓠩𛑩𚦥…詺槅Ž饼的制作材料：黑麦全麦粉2中勺（火锅汤勺）清水3中勺鸡蛋1个油、盐、五香粉、葱花、料酒、白胡椒粉、熟的白芝麻碎适量 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：在碗中加入黑麦全麦粉、清水、2克盐和1茶匙五香粉，搅拌均匀至无干粉颗粒，面糊状态类似酸奶，能自由流淌。鸡蛋打入碗中，加入1汤匙料酒和一点白胡椒粉，打匀蛋液。煎锅刷油，倒入1/3面糊，摊开覆盖锅底，小火煎2分钟。翻面后淋入蛋液，摊开饼面，撒上葱花和白芝麻碎，盖上锅盖再煎2分钟。重复煎饼步骤，将煎好的3张饼叠在一起，切成十字刀成4块，装盘即可。 𐟌ž 每天的早餐都充满了健康和美味，让生活更加美好。

宝宝营养早餐大揭秘：一周辅食搭配指南 𐟌Ÿ好久没分享大儿子的辅食了，最近给大树做了一周的营养粥早餐，大树真是个不挑食的好孩子，各种口味都爱吃。他特别钟爱西蓝花牛肉粥、黄金米粥和苹果蜜桃粥。 𐟍š适合1周岁以上宝宝的辅食分享𐟍š 绿豆葡萄干粥：绿豆和大米洗净后放入电饭煲煮粥，最后撒上葡萄干。百合炒胡萝卜可以单独清炒，蔬菜包用的是缸鸭狗的。 𐟒œ紫薯玉米粥：紫薯去皮切小块，和大米一起煮成粥，八分熟时加入玉米粒。南瓜蒸糕的做法是，南瓜蒸熟压泥，混入高筋面粉和酵母粉，发酵至两倍大后蒸25分钟闷10分钟。 𐟒š西蓝花牛肉粥：西蓝花过水煮至8分熟，切碎备用。取一小块牛腩按纹路切丝，生姜腌制。大米煮开后加入牛肉丝小火煮至快熟时放入西蓝花，煮至糊状最后撒一点盐。虾仁炒蛋很简单，蛋炒至7分熟下虾仁炒至变色即可。 𐟒›南瓜粥：老南瓜切块和大米放进电饭煲煮成粥。黄金米粽之前有一篇笔记介绍过做法。香蕉蛋饼的做法是，香蕉压泥加入1个鸡蛋和少许面粉搅拌成流动糊状，平底锅烘熟，不用放油。 ❤️胡萝卜香菇粥：胡萝卜切丁先过水煮至8分熟，香菇泡发切丁备用。大米小米煮至8分熟后加入胡萝卜丁香菇丁煮成粘稠状，最后加一点盐搅拌均匀。贝贝南瓜对半切去籽上锅蒸熟后打入一个鸡蛋，烤箱上下火210Ⱗƒ䱲分钟，取出撒上黑胡椒。青瓜蛋饼的做法是，青瓜去皮切块料理机打泥，加入鸡蛋和面粉调成流动糊状，平底锅烘熟。 𐟒™蜜桃苹果粥：苹果和水蜜桃切丁，大米煮至9分熟后先放苹果再放桃子煮至微软即可。馒头切丁浸泡在蛋液里，入锅小火翻炒撒入黑芝麻葱花即可。 𐟖䩻„金米粥：一袋黄金米放入小碗上蒸锅20分钟蒸熟。两个鸡蛋，蛋黄蛋白分开，分别入六孔锅煎熟，取出晾凉卷成玫瑰花形。 𐟒š青瓜瘦肉粥：青瓜去皮切丁，肉切沫备用，大米煮至8分熟后放青瓜和肉沫煮熟。小葱肉饼的做法是，小葱肉沫加一点酱油搅拌均匀，高筋面粉揉成面团醒15分钟，擀成面皮包进肉馅儿压成饼状煎熟。蒸贝贝南瓜的做法是，贝贝南瓜对半切去籽上锅蒸熟。希望这些辅食搭配能给大家一些灵感，让宝宝的早餐更加丰富多彩！

一岁半宝宝的美味食谱大集合 𐟍𒊦œ€近忙着照顾宝宝，好久没整理她的食谱了。最近她吃得特别多，但一直没空整理。今天就来分享几款我们最近常做的美味食谱吧！ 𐟎ˆ 南瓜香菇焗饭做法：先把香菇泡软，南瓜和黄瓜切丁。然后加点肉末和洋葱，一起放进电饭锅和大米一起煮。煮出来的饭香喷喷的，大人也能吃哦～ 𐟎ˆ 南瓜布丁做法：把南瓜蒸熟，然后和牛奶一起放入料理机充分搅拌。再加入一个鸡蛋，继续搅拌。最后上锅蒸10分钟，软糯香甜，宝宝超爱！ 𐟎ˆ 丝瓜炒鸡丁做法：鸡肉切丁，用葱姜水和少许盐腌制10分钟。丝瓜炒熟后加点水煮一下（丝瓜比较硬），再放入鸡丁煮熟即可。鸡肉不用煮太久，不然会变老。 𐟎ˆ 腐竹麦冬骨头汤做法：麦冬有清心火的功效，宝宝喝奶容易上火，煲汤时放点麦冬是很好的选择。 𐟎ˆ 蒸水蛋做法：一个鸡蛋，三蛋壳水。搅匀后蒸水蛋，记得把锅盖留一条缝隙，这样蒸出来的水蛋更嫩。蒸10分钟即可。 𐟎ˆ 南瓜浓汤做法：南瓜蒸熟后压成泥。洋葱粒、肉末和土豆先翻炒一下，然后放入水和南瓜泥一起煮，调味后出锅。可以配饭也可以配面条哦！ 𐟎ˆ 洋葱猪扒做法：猪颈肉用刀背剁开，用姜葱水、盐和淀粉腌制10分钟。下锅煎熟，同时把洋葱也煎一下，加点水煮一下。肉质鲜嫩，宝宝超爱吃！ 𐟎ˆ 胡萝卜洋葱炒面做法：胡萝卜和洋葱煮熟捞出，面条也煮熟捞出过凉水。热油下锅把胡萝卜洋葱炒香，放入面条和盐炒香即可。 𐟎ˆ 茄子肉末做法：茄子切块，上面划个10字刀便于入味。肉末和葱搅拌均匀，放入盐和淀粉，放在茄子上隔水蒸10分钟即可。希望这些食谱能给大家一些灵感，让宝宝吃得开心，长得健康！

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