高山症最新娱乐体验_高山症和高原反应(2024年12月深度解析)
和杭州秋日的缘分 从前两次的杭州专场到昨晚的相聚 从《盆地》的封面拍摄再到《高山症》《麻雀飞去哪里》的MV 一路没有停止 起飞又降落 明晚上海见 「郑兴2024盆地的边缘巡回演出」 主办单位:星巢沃克秀、洋睦文化 协办单位:恒星音乐娱乐 演出制作:好的秋工作室、星巢沃克秀 出品人:柯艺超、方杨 制作人:郑兴 音乐总监:陈信伯 贝斯、Band Leader、Program:逄捷 鼓:赖以弘 音响工程:叉烧(林树枫) 监听调音:阿濠(温梓健) 灯光设计:王健 视讯动画:好的秋工作室 舞台装置:@黄硕_HuangShuo、刘浩晨、丰钿、马永强 巡演统筹:肖美慧 巡演宣传:洪雯薇、方萍、徐文慧、曾梓滢、胡庭律、吴家贤 妆发:张冰杰 摄影:@田璞TianPu 特别感谢:李马科、兰丹青
哈巴雪山攻略:防高反应对 ✅什么是高原反应? 高原反应,也称急性高山症,是指在低压缺氧的高山环境中出现的病状。通常在海拔3000米以上时症状会明显出现。 ✅高反症状有哪些? 轻度症状:头晕头痛、胸闷气短、厌食失眠、全身无力。 中度症状:恶心呕吐、使用止痛药后仍无法缓解的头痛。 重度症状:呼吸困难、昏迷、高原肺水肿。重度症状的重要诱因包括寒冷、劳累和抵抗力下降。 ⚠️注意事项 不可独自前往:目前严格要求1:1登顶协作,路上需由向导带领保障安全。 高反症状不严重时不建议吸氧:吸氧后会形成依赖性,影响登顶。 及时沟通:感冒、发烧或高反加剧等情况,一定要及时和向导说明,向导将陪同下撤治疗。 坚持锻炼者反应较小:常年坚持体育锻炼的人高原反应甚微且可很快自愈,但不可因此大意。 如何缓解和预防? 提前运动:徒步前1-2个月适量运动,如慢跑、深蹲、爬楼梯、健身、徒步等。 保暖措施:必备速干衣+保暖衣+抓绒衣+羽绒服+冲锋衣,速干袜+速干裤+羽绒裤+冲锋裤+帽子+防水手套。 药物预防:提前一周服用红景天、葡萄糖等预防高反的药物,途中带上布洛芬、散列通、头疼粉等缓解药物。 缓慢前行:找到适合自己体力的速度,缓慢有节奏前行,途中不跑不跳不吼叫等剧烈运动。 饮食注意:多喝热水、吃水果、少食多餐,尽量不要饮酒和吸烟。 预防感冒:夜间温度低,不要外出受凉,不要洗澡洗头。 睡眠姿势:睡觉时用枕头垫高头部,对缓解高原反应有一定的作用。 心理调节:克服恐惧,高反并不可怕,心理上放平心态,做好以上几点基本不会有问题。 ✅哈巴雪山攀登冲顶路线 D1: 丽江-经虎跳峡-哈巴村 D2: 哈巴村-大本营 D3: 大本营-冲顶-回哈巴村 D4: 早上哈巴村出发-丽江-结束 ✅哈巴雪山黑海徒步路线 D1: 丽江-经虎跳峡-哈巴村 D2: 哈巴村-德拉+羊房-兰花坪露营 D3: 兰花坪-黑海湖-网红树-哈巴村 D4: 早上哈巴村出发-丽江-结束 ❌哪些人群不适合登山? 孕妇、感冒患者、7岁以下小孩和70岁以上老人、曾有高原病症、患心脑血管疾病/肺部疾病/严重慢性疾病的人群。
郑兴2024盆地的边缘巡演广州站记录2: 1. 高山症(我第一次听到郑兴的歌 2. 现象学 3. 眼泪博物馆(清唱) 4. 抵达之谜(清唱) 5. 在夏夜(清唱) 6. 你知道星星多重吗(终曲)
*由〈旭〉开场 其实就是序 跟〈departure 〉一样 是穿梭于城市之间的背景乐 *〈麻雀飞去哪里〉里的点睛一句“可能在下个路口终于找到停留的诗句 为这肉身脱下不堪重负的雨衣” 再次惊叹兴仔太会写 *〈日落玄武湖〉终于在它的诞生地南京唱响 一段绝望停滞的时期随之浮现 *〈盆地〉听得越多越有感触 利用地理学类比社会边缘人 其实整个舞台的设计我也会代入就是一小片栖身之地的盆地 *去年十二月第一次在九华山疯狂循环〈高山症〉 巧的是专辑发行后快一年 又在去九华山的第二天听到了现场 *〈台北下的雨〉是我认为写台湾写得最细腻深情的一首 然而作者竟然只是旧旅客㠪〈过于喧嚣的孤独〉和〈现象学〉是近来才喜欢上的 原来我也像个考古学家在研究着旧物件 *想不到最感动的一首竟然是没怎么听过的〈城南〉后来知道这也是大家公认最好哭的一首 随着一些照片和意象 走进了郑兴的小时候 而转过眼 这个儿童已长成大人正唱歌给我们听 *〈你知道星星有多重吗〉感谢他最后唱了这首 刚刚过去的夏天记忆里就有这首歌的一席之地 瞬间就回到黄山夏夜的星空下 「郑兴2024盆地的边缘巡回演出」
可能是工作的原因,平时对音乐性质的演出兴趣不大,也真的很少愿意主动感受现场,但郑兴的这轮巡演确实期待了很久,又很巧的赶在了全公司只有我不出差的周末 的大理音乐节,无意间点开了现场,第一次听到了「最笨的思念」,瞬间被简单的旋律和干净的声音吸引,然后开始试听「盆地」这张神专,发现里面的歌跟我完全对味,可听性实在太高了,像本诗集,逐渐解开了自己未解的抵达之谜。 于是又回溯了他“离开了的台北”,开始在「天桥」上幻想…(所以我什么时候能去台北呀?) 然后逐渐发展为现在每隔一段时间都突然爱上其中一首歌的情况,近期就是偏爱「高山症」和「天桥」以及还有一直都爱的同名曲「盆地」。 于是总在深夜毫无预警的开启某一首的循环,除了能让浮躁的心突然变得平静,也让近期在谷底的情绪有了宣泄的出口。 比如《高山症》格外美丽的小号,单是编曲就能掌控着我情绪的起伏;再比如,「城南」到底的样子我不清楚,但也确实想家了! 谢谢兴仔给我的十一月开了个好头 也谢谢子衡哥的邀请 看着喜欢的歌手在台上怎么不算一种幸福呢? 「郑兴2024盆地的边缘巡回演出」
尼泊尔ABC徒步挑战:5天完成! 由于工作繁忙,这次尼泊尔之旅的时间非常有限。我的行程安排得非常紧凑,但仍然非常愉快。以下是详细的路线安排: 第一天:从Pohkara出发,乘坐吉普车到达Jhinu,然后开始登山。 ️ 第二天:从Jhinu到Chhomrong。 ️ 第三天:从Chhomrong到Himalaya。 第四天:从Himalaya到ABC。 ️ 第五天:从ABC到Sinuwa Upper,然后返回Jhinu。 𐠦诼登山加城市接送大约需要500美元,我们两人同行。向导提供登山装备,如登山杖、睡袋和冬季夹克,如有需要可免费使用。在山里的三餐和住宿全包。 ᠥ 𖤻费用:向导和背夫的小费、山里的奢侈品如可乐,以及如果需要直升机服务,这些费用需要自费。 登山保险:建议提前购买登山保险,可以自己购买。 防高山症药物:建议提前服用防高山症药物,可以选择西药,也可以使用西藏的红景天药丸,网上可以购买。 预约:如果有任何问题,可以提前联系向导,预约时间。 希望这些信息对你有所帮助,祝你登山愉快!
沙巴神山登顶攻略:30岁前的圆梦之旅 出发前一天,我们把车停在了Kinabalu Park的山脚,那里有一个免费的小型停车场。有些人选择把车停在前面的餐馆。然后,我们走楼梯上去柜台登记。在这里,你需要支付山导费、Kinabalu Park内的来回交通费、安排背包称重付porter费,并领取登山Tag。如果你自己订了配套,可以提前两天在网上填写Indemnity Form,打印出来带去交给柜台。 关于山导,我们提前找好了。如果没有提前安排好,也不用担心,当天那里有很多背夫和山导,柜台会帮你安排。如果你需要推荐山导,可以参考最后一张图的联系方式,我们这次的山导非常不错。 由于我们只有两个人,山导也充当了我们的背夫,全程都在我们后面背着行李跟着走。一切准备就绪后,我们就乘车前往Timpohon Gate。上山前,山导会进行简短的说明,8:15am我们正式开始登山。 𗯤𘊦500米都有标记。走了大约2公里后,我们还没有遇到其他山友。问了山导才知道我们是第一组上山的 。前3公里相对来说比较容易。大约10点半,我们到达了4公里的Layang-layang hut,停下来休息并补充能量。这里开始有很多石阶路,空气也变得稀薄寒冷。 䯸 不知不觉中,我们走到了5公里处。最后这1公里非常艰难,而且我出现了高山症的症状——头痛和缺氧。几乎每走10-20步就要停下来休息,最后500米用了1小时。12:55pm终于抵达6公里的Panalaban,那一刻真的很感动。 蠤𑱨到半山用了接近5小时。由于我们开始得较早,所以也是前5位到达半山的。当时房间还没有人,我们赶紧梳洗换上保暖衣物,躺在床上休息。我们住在Lemaing Hostel,虽然洗澡间有热水器,但水还是一样冰冷。好在我有带一些refreshing wet towel,所以抹一抹身就好。 由于之前有过高山症的问题,这次我咨询了药剂师,在前一天就吃了高山药,但还是发作了。不确定是否需要更早吃。建议有这方面问题的朋友咨询一下药剂师。毕竟高山症发作起来真的会大大影响身体状态,严重起来甚至无法继续登山。 另外,山导说2点半开了genset才会有电,不确定是否全部房型都一样。至于这里的信号时好时坏,据说Celcom信号很好。 𘠤𘋧享我们的沙巴神山登顶之旅。
探索格林德瓦的自然奇观 格林德瓦(Grindelwald)是一个集自然美景和城市便利于一体的绝佳度假胜地。站在这个小镇的街道上,你可以看到群山环抱,景色壮丽,空气清新,令人心旷神怡。 ️ 少女峰(Jungfrau) 从格林德瓦出发,前往少女峰是最便捷的选择。少女峰一年四季都覆盖着积雪,海拔高达4千多米。在攀登过程中,要注意高山症的反应,以及雪地的保暖和防晒措施。如果你有高山症,可以在中途站Kleine Scheidegg休息10分钟,适应一下气压变化。 ᠨ柳First) 菲斯特是一个天然游乐场,主要提供高空飞索、神鹰飞索、山景卡丁车和山景滑板车等多种户外冒险活动。这里从最高处到最低处都有丰富的游乐设施,让你在享受高山绿地的同时,也能体验到刺激与乐趣。建议吃饱喝足后再去玩,这样才有足够的能量完成所有项目。在游玩时,记得把身上的贵重物品放在背包里,以防意外损坏。玩卡丁车和滑板车时,一定要放慢速度,因为路线靠近悬崖边,安全第一。 ️ 曼利申(M㤮nlichen) 曼利申位于温根(Wengen),从格林德瓦到温根大约需要1个多小时的车程。这里的景色非常壮观,尤其是登上Royal Walk观景台,可以俯瞰四周的美景。如果不是最后一班缆车,你可能都不想下山了。爬山途中会有很多风,尤其是在冷季节,甚至会下小雪,所以一定要做好保暖措施。 格林德瓦不仅是自然爱好者的天堂,也是城市游客的理想选择。无论你是喜欢冒险还是寻求宁静,这里都能满足你的需求。
【看15460片天空】高山症
神山徒步第一天:我的亲身经历与小贴士 我们的神山之旅是通过@Avider峰狂山旅预订的,真心推荐给想去的朋友们!这里分享一些小建议,希望能帮到你们。 𘠥𞤸:在Kinabalu Park等待山导处理准证的时候,别错过拍照的好时机,怎么拍怎么美。 𘠥𞤺:这是我们16人的大合照,真的很有感触。能选定日期一起来完成这件事,真的很不容易,全员顺利攻顶的感觉太棒了。 𖢀♂️ 图三:部分负重交给背夫,真的轻松很多,还能享受沿途美景。他们的收费很合理,来回1kg只要RM14,我们花了RM77(5.5kg),绝对值得。 图四:到底需不需要吃高山症的药?这个问题我也纠结了好久。我的建议是,放慢脚步,调整呼吸,如果真的不舒服,喝水+Panadol就能缓解。当然,每个人体质不同,仅供参考。 图五:出门在外,尤其是爬山,补充维生素、矿物质和营养是必不可少的。 图六:坐Van大概15分钟到达海拔1866.4M的Timpohon Gate,在这里进行爬山前的Briefing和注意事项。 𞤸|图八:一路上的天气和风景真的很美,一定要放慢脚步多拍照,这些都是日后的美好回忆。 图九:抵达4KM的Layang Layang Hut,在这里享用午餐。一路上的休息亭都有好多松鼠乱窜,切记不要喂食。餐盒味道不错,也不会太饱,刚刚好。 篸 图十:吃饱喝足后,来到4.5KM的路段开始下大雨。很长一段路都要踩在石头上前进,真的要善用登山棍,踩稳再下一步。 𘠥一|图十二:即便狼狈,也要在那么美的景色下拍照记录下来。 图十三:完成第一天的6KM,抵达半山民宿Lemaing,房间很满意,空间感很好。 四:晚餐真的很丰盛,吃完可以再续,适量拿,不要浪费,因为这里的食材都是当地人一步一步背上来的。切记感恩。 图十五:可以在餐厅买到明信片,一张才卖RM4,把当下心情记录下来,在6pm前拿到东南亚最高的邮政局去寄。 图十六:因为下了雨,我们见证了双圆彩虹的美丽。 图十七|图十八:夕阳很美很疗愈,不要错过傍晚时分的美景,也不要忘记把画面留下。
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