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99操视频前沿信息_成年人适合观看的欧洲惊悚片(2024年12月实时热点)

内容来源：方新你好影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-04

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终于好了！感受到了山药小米粥养胃的威力……（胃炎缓解了）《本草纲目》记载：“山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。” 山药小米粥尤其适合胃炎患者，秋天胃部不舒服，胃胀胃痛的，多喝一喝。 ①早上：山药小米粥 —— 将山药洗净去皮切块，与小米一起熬煮成粥，小火慢炖 30 分钟，可加适量红枣，健脾养胃，暖胃散寒。 ②晚上：山药南瓜汤 —— 古籍中有记载，用山药、南瓜一起炖煮，健脾益胃，促进消化。另外，患有胃炎的，内调 + 外养呵护胃黏膜。 1、内调 —— 用好【猴西白】可促进胃黏膜的更替，修复受损以及有炎症的组织，保护胃黏膜免受胃酸刺激，缓解不适感。 2、外养 —— 做好【揉腹操】双手重叠，以肚脐为中心，顺时针揉腹 99 次，再逆时针揉腹 99 次。此外，胃部不舒服，饮食注意，不要吃辛辣刺激，油腻生冷，坚硬难消化等食物，少吃辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、咖啡、浓茶、冷饮、油炸食品、蛋糕、巧克力。吴主任科普的微博视频

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「网络中国节ⷩ‡阳」又到重阳九月九，为大力弘扬传统文化，传承尊老、敬老的中华民族传统美德，让老年人感受到社区的温暖，石前社区在今天上午开展了主题为“九九重阳情最美夕阳红”的重阳节文艺表演暨敬老系列活动。首先石前社区书记唐明为大家送上了重阳祝福，随后的“拍拿放”小游戏，活跃了现场气氛，惹得社区老年人们纷纷跃跃欲试，乐在其中。接着大家自发报名的演出一一上演，扇子舞《最美中国》，女声独唱《你是我的城堡》，京剧《沙家浜》选段，双人舞《爱过了恨过了放下吧》，女声独唱《我和我的祖国》，独舞《苹果香》，大家边吃水果边欣赏节目，掌声欢笑声不断。文艺表演过后，社区为近期生日的老人们举办了集体生日，共同品尝香甜的蛋糕，期许幸福健康的未来。最后大家在八段锦爱好者郑师傅的带领下，「网络中国节」一起在户外开展了八段锦操的锻炼。此次活动不仅让老人们感受到了节日的欢乐，社区的温暖，也进一步促进了社区邻里间的美好氛围，丰富了老年居民的娱乐文化生活，让他们度过了一个开心热闹的重阳节！凌晨一点半的不开心的微博视频

「生活服务站」【「一组养肺保健操帮你解秋燥」】秋冬时节气候干燥，很容易出现口干舌燥、咳嗽痰多的情况，时间长了容易伤肺。专家推荐试试这组养肺保健操，既能拉伸肌肉，又能改善肺功能，帮你赶走秋燥~戳视频↓@CCTV生活圈央视一套的微博视频

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