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衡水国际马拉松在线播放_衡水国际马拉松奖金标准(2024年11月免费观看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

衡水国际马拉松

衡水湖东岸书屋：湖光书影中的宁静之地 𐟌Ÿ 衡水湖东岸书屋，一个由著名设计师潘向东精心打造的书屋，以其独特的设计和优美的环境，成为衡水湖畔的一颗璀璨明珠。这里不仅是一个阅读的好去处，更是一个适合各种活动的多功能场所。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栤𚲥퐩˜…读、甜蜜约会、游湖后的小憩，甚至是商务洽谈，这里都能满足你的需求。告别会议的严肃，摆脱办公的忙碌，书屋内的一杯威士忌或一杯咖啡，将是洽谈生意的最佳伴侣。 𐟎蠤𙦥𑋥†…可举办读书分享会、新品发布会、企业私享会、音乐和电影鉴赏、文化艺术展、教育培训、亲子活动、户外写生摄影、商务洽谈、冷餐会等多种活动。 𐟓 书屋位于衡水市滨湖新区红旗大街3369号衡水湖马拉松广场3号楼二层，营业时间为上午9:00至下午5:00。 𐟓… 如果你计划前往，请注意书屋的营业时间，以免错过精彩的活动。 𐟓š 书屋内的书籍可以免费阅读，为读者提供了一个宁静而舒适的阅读环境。 𐟏ž️ 如果你对衡水湖东岸书屋感兴趣，不妨亲自前往体验一番，享受这里的宁静与美好。

特步5.0pro：惊喜挑战？参加衡水马拉松之前，我特意买了一双特步5.0pro，想着这次一定要好好表现。结果却是我自己给自己找罪受。鞋子的重量和尺码 𐟓 这双鞋的重量真的是让人头疼。41.5码的鞋子，重量达到了220克，尺码还偏大半码到一码。对于那些追求轻量化的跑者来说，这双鞋简直是噩梦。配速要求 𐟏ƒ‍♂️ 这双鞋对配速的要求也很高。对于那些全马成绩没破三或者刚好破三的跑者来说，驾驭这双鞋简直是不可能的。每公里的配速至少要在4分以内，否则这双鞋就会让你感到力不从心。跑者的要求 𐟏ƒ‍♀️ 碳板比较硬，对于脚踝力量和小腿肌肉力量不足的跑者来说，根本无法把内置碳板压缩到一定程度。这也是为什么这双鞋只适合那些有足够力量的跑者。鞋子的用途 𐟚𖢀♂️ 这双鞋的设计本身就有问题。鞋子前高后低，后脚跟还被砍去了一半。理论上来说，4分以内的配速确实用不上后脚跟，但这就意味着你平时通勤走路会非常别扭。所以，如果你只是想偶尔通勤，还是别想了。适合的场合 𐟏ž️ 这双鞋子只适合在场地上拉速度或者跑马拉松。刚才说了，全马成绩要在三小时以内才行，不然就是给自己找不痛快。配色和设计 𐟎芨ﴥˆ𐩅色，我觉得5.0pro的配色已经很有大厂的风范了。当初我就是因为颜值才买的，毕竟颜值还是很重要的。不过除了颜色，这双鞋的内核和大厂的水平还是有点差距。总结 𐟓 总的来说，还是我高估了自己的能力。盲目追求高端装备，结果却发现自己根本驾驭不了。毕竟这双鞋的设计定位就不是给大众选手准备的，我这种大众选手真心高攀不起！所以，朋友们，买装备之前一定要根据自己的实际情况来选择，不要盲目跟风。

聊城之旅：D141列车与红票的奇妙体验 ### 行程规划 𐟓… 中秋节后的第一个周末，我决定来一场说走就走的旅行。考虑到距离和票的难买程度，我选择了聊城作为目的地。从北京到聊城，最方便的方式就是乘坐京九线上的普速列车。由于是周六上午出发，周日下午回，所以我选择了Z601/2和D141/2这两趟车。不过，Z601/2经常锁票，所以我多花了20多块钱，选择了D141/2。目前D141/2在淡季停运，建议大家选其他车次。 D141次列车体验 𐟚† 早上8:40，我从北京丰台站检票进站，一下站台就看到了D141次列车。当天客流量很大，丰台站几乎人满为患。和同车乘客聊天时，得知不少人是为了去衡水跑马拉松，这趟车的时间正好合适。不过，由于大部分票额锁全程，很多人只能买长乘短，真是无奈之举啊。接下来是乘车体验感测评。CR200J系列车型相比普速列车，票价更高，但乘车质量是否对得起这个价格呢？以D141为例，我觉得这趟车几乎集齐了该车型的所有缺点：一半座位是倒座，导致部分乘客要像普速一样面对面（没错，我的座位就是倒座+面对面，真是失望透顶）。虽然有充电口，但由于比较老旧，插头很容易掉，只能用USB口凑合。车厢连接处噪声也有些大。由于套跑北京-南昌的夕发朝至列车D135/6，大量售卖卧代二等座，体验感比正常二等座还要差。不过，值得表扬的是，这趟车的卫生间比普速列车好很多，还有很多无障碍设施，耗时也比普速短。至于性价比，D141比同等普速贵25左右，我个人觉得还可接受。聊城站的红票 𐟎늊中午，列车正点到达聊城站。做攻略时，我发现聊城站的人工窗口有红票，所以特意攒了几个行程，就是为了在聊城打红票。我到售票处时，只有4号口开着，观察了一下前面的旅客，拿到的票果然是红色，于是非常顺利地打到了红票（图7）。需要注意的是，这站的自动售票机有些长得像红票机，不过打出来的还是蓝票。这次聊城之旅，虽然D141的乘车体验有些不尽人意，但最终还是顺利拿到了红票，也算是不虚此行了。下次有机会，我还会再来！

2024年石家庄鹿泉半马成绩揭晓！ 2024年，石家庄的马拉松爱好者们迎来了几个重要的比赛，成绩斐然。以下是几场重要比赛的成绩回顾： 1️⃣ 3月31日，石家庄半马：以1小时57分20秒的成绩，成功跑进2小时，比2023年提升了4分。 2️⃣ 5月1日，石家庄井陉半马：以1小时42分28秒的成绩，首次跑进145，比石家庄半马提升了15分。 3️⃣ 9月22日，衡水湖马拉松全马：以3小时45分39秒的成绩，首次破四，表现抢眼。 4️⃣ 11月2日，鹿泉马拉松半马：以1小时35分42秒的成绩，比石家庄半马提升了7分。在这些比赛中，石家庄的马拉松爱好者们不仅展现了出色的运动能力，更彰显了“健身、健康、绿色、公益、幸福”的马拉松精神。每一次的奔跑都是对自我极限的挑战，也是对生活热爱和追求的体现。祝愿大家在未来的马拉松道路上继续追梦前行，再创佳绩！

索康尼装备：马拉松爱好者的全年神器索康尼，这个成立于1898年的品牌，已经走过了百年历史。在这漫长的时间里，索康尼专注于跑鞋的研发和制造，不断挖掘产品的专业性和高端属性。2024年，索康尼将陪伴马拉松爱好者们度过一个充满能量的全年，从无锡、衡水到即将到来的北京马拉松，全部装备都来自索康尼系列。 𐟑Ÿ 啡鹏4：速度与性能的完美结合啡鹏4在保持索康尼一贯的高水平鞋楦和鞋面设计的同时，通过科技下放提升了性能上限，但也提高了驾驭门槛。外底防滑耐磨性能大幅提升，外观变化显著。中底仿鲨鱼鲲的设计非常犀利，适合半马和全马竞速和竞训。如果配速能接近5分-4分甚至更快，这款鞋绝对是你的不二之选。不过要注意，后跟造型千万别用脚脱鞋哦。 𐟑Ÿ 啡翼：轻量化的极致体验啡翼鞋子非常轻，轻到让人怀疑是否有碳板。鞋底较厚，但泡沫特别软，是轻量化科技之一。镂空设计发挥到极致，比赛中完全不影响。与特步160 3.0Pro的硬弹相比，啡翼是软弹，软到几乎感受不到碳板的存在，但能提高配速30秒。脚后跟设计柔软，加了一个防滑泡沫球和分离式固定条，实际比赛中感觉完全正常。鞋面采用超级轻薄透气面料，更像是塑料网格布，透气性极佳，但别淋水。 𐟩𓠥Ž‹缩衣裤：肌肉的守护者压缩衣裤通过增加对四肢远心端的压缩效果，迫使血液回流，加快血液循环，延后肌肉酸胀感的产生。同时起到一定的支撑和防护作用，减小肌肉颤抖。后侧设有3个隐藏口袋，大腿两侧各有一个口袋，助你在赛道上无忧储存能量。索康尼的装备不仅为你提供专业的运动体验，还能让你在马拉松的道路上更加自信和舒适。无论是啡鹏4的竞速性能，还是啡翼的轻量化设计，亦或是压缩衣裤的支撑与防护，索康尼都为你提供了全方位的保护和提升。

𐟏ƒ♂️我的马拉松目标与四年计划𐟏ƒ♀️ 在即将迎来四十岁之际，我决定给自己四年的时间来追求马拉松成绩。这个计划分为两个阶段，每个阶段两年，如果提前完成，就自动进入下一个阶段。目前，我的全马成绩已经进入终阶阶段，而半马成绩则处于二阶阶段。具体来说，我在2024年衡水湖全马中取得了248.29的成绩，提前完成了二阶全马目标；在2024年通州运河半程马拉松中，我以120.40的成绩完成了二阶年度分解目标。二阶半马目标，即破120目标，已经25年了。我会不定期更新这个计划，期待在未来的四年里，能够不断突破自我，实现更多的目标。

2024马拉松回顾与2025目标展望从去年8月18日首次参加半马拉松至今，已经过去了整整一年。这一年里，我参加了4场全马和7场半马，其中3场是官方配速员。半马成绩从157分钟提升到130分钟，全马成绩从354分钟进步到322分钟。虽然成绩不算突出，但我仍然觉得自己是一个普通的跑马爱好者。回顾2024年，这一年充满了挑战和收获。 3月30日，我在石家庄参加了首个全马。前半程跑得飞快，感觉像是在飞，但20多公里时磨出了5个大血泡，不得不走走停停。最终，我以219分钟完成了后半程，为自己的坚持点赞。 4月14日，我在北京参加了半马。第一次在天安门前听到2万人齐唱国歌，站在A区第一排，前面是何杰，后面是大正，兴奋值爆表。12公里处被官方配速员辛也超过，但我咬牙坚持，最终以136分钟完赛。 8月18日，我在丰宁坝上草原参加了人生首场半马，也是首次担任官方配速员。8月25日，我在哈尔滨再次担任半马官方配速员，7岁的女儿还参加了健康跑，玩得非常开心。9月16日，我在邯郸参加了家乡的首届半马，依旧是官方配速员，女儿的健康跑也很成功。看到跟跑的跑友顺利跑进145分钟，我为他们感到高兴，也为自己鼓掌。 9月22日，我在衡水湖参加了22公里的比赛，但意外抽筋，最终以348分钟草草收场，留下了遗憾和不甘。 11月3日，我在北京再次站在天安门前唱国歌，尽管太靠后几乎没听见，但依旧激动。7公里处如愿与等候的女儿挥手致意，幸福满满。可惜赛前受伤停跑了半个多月，不得不当作一次长距离拉练，最终以347分钟安全完赛。 11月17日，我在南京参加了马拉松，这是一次难忘的体验。尽管风很大，但温度合适，我以322分钟顺利跑进330分钟。 2024年还剩12月15日的福建马拉松，不确定能否成行。现在各行各业竞争激烈，马拉松也不例外。原本希望今年全马能跑进315分钟，踏实冬训，希望开春有好的表现。 2025年上半年，我计划参加无锡、武汉、仙桃（3选1）、石家庄、北京半马、保定、密云等地的马拉松。2025年，我们一起加油！

高中生必看！10大辅导机构优缺点对比高中阶段是人生中至关重要的一段时间，就像是一场长跑，每一步都不能掉以轻心。在这场马拉松中，你是否感到压力山大？选择一个好的辅导机构可以为你提供很大的帮助。今天，我们来详细对比一下10大高中辅导机构的优缺点，帮你找到最适合自己的那一所！𐟔 𐟒奍大辅导机构清单学大教育新东方昂立教育锐思教育星火教育聚能教育戴氏教育远博教育睿才教育伊顿教育 𐟔婀‰择一个靠谱的辅导机构非常重要！以下是一些性价比高的机构，供大家参考： 𐟓直辖市：北京、天津、重庆、上海 𐟓广东：广州、深圳、佛山、东莞、惠州 𐟓陕西：西安、咸阳、汉中 𐟓四川：成都、宜宾 𐟓江苏：苏州、南京 𐟓山东：济南、青岛、烟台 𐟓河南：郑州 𐟓河北：石家庄、廊坊、衡水、保定 𐟓广西：南宁 𐟓江西：南昌 𐟓浙江：杭州、宁波 𐟓湖北：武汉、襄阳 𐟓湖南：长沙、株洲 𐟓甘肃：兰州 𐟓云南：昆明 𐟓辽宁：沈阳 𐟓安徽：合肥 𐟓山西：太原 𐟓黑龙江：哈尔滨

德州必游：董子园风景区的宁静与美丽刚到德州，就赶上了德州马拉松的盛况。马拉松结束后，我们决定去探索德州周边的景点。董子园风景区，一个4A级景区，坐落在德州市东部，成为我们旅行的第一站。德州，位于山东省的西北部，紧邻河北省的衡水市。这个城市下辖2个区、7个县，代管2个县级市，常住人口约557.49万人。德州的风景和历史遗迹丰富，是一个值得一游的地方。在德州的三天里，我们计划第一天游览东部的景区，第二天和第三天则前往西边。第一天的体验非常愉快，道路宽敞，行人道和柏油路之间没有坑洼，骑自行车非常舒适。德州的公交车在10月至次年3月期间全部免费，为游客提供了便利。到达董子园风景区的最南端，我们看到了天衢新区管委会和汽车东站，对面还有德州扒鸡美食城。公园里人不多，很多小孩子在玩耍。我们沿着河边骑行，看到了一座书院——璞石书院，现在已经改名为外国语学校，不对外开放。继续骑行，我们发现河边的风景非常美丽，秋色宜人，钓鱼者和散步的人们随处可见。公园里非常安静，没有小孩子乱跑，也没有电动车乱开，大家都很有礼貌。骑行大约4公里后，我们到达了春晖园。这个公园不允许骑自行车进入，我们决定步行游览。临近中午，公园里人很少，非常安静，鸟鸣声此起彼伏，落叶在秋季的阳光下显得格外美丽。阳光透过树叶的缝隙洒在健身步道上，听着鸟鸣声，我们几乎不想离开，想在这里待一整个下午。我们还看到了一棵大树，树下的石头上刻着“要得硕果，必种廉根”，显示了德州作为考公大省的风范。当地人告诉我们，这个地方原来是一片苗圃，不对公众开放，直到最近才规划成公园。大约20分钟后，我们绕完了春晖园，接着计划去旁边的董子园文化街看看。这次旅行让我们对德州有了更深的了解，也让我们对董子园风景区的宁静与美丽留下了深刻的印象。

衡水银行连续四年携手衡水湖马拉松，以“衡马逐梦，衡银同行”为主题，展现品牌活力与社会责任，与跑者共赴梦想之旅，共绘城市精彩画卷。#衡水湖马拉松赛# 衡水湖马拉松赛在9月22点正式落幕

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