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肌怎么读最新视觉报道_腹肌男自愈文(2024年12月全程跟踪)

内容来源：方新你好影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

肌怎么读

有不少人觉得长肌肉是年轻人的事儿，包括不少健身教练。我就听说过有一位60多岁的大姐去健身房，跟教练说想练肌肉，想长肌肉，教练说你这岁数长不了肌肉了，你还是减减脂吧。然后给大姐安排了30分钟跑步。但其实长肌肉当然不是年轻人的事儿，而且对中老年人来说，长肌肉的训练更重要。不管我们处在 ...

《解剖列车》导读：筋膜网络的奥秘最近读了一本书，叫《解剖列车：手法与运动治疗的肌筋膜经线》，第四版，作者是托马斯ⷨ🈥𐔦–ﯼˆThomas W. Myers），主译是关玲。这本书最初是因为要参加普拉提教练培训，朋友推荐的。一开始我以为这书是推拿按摩的，结果越读越觉得，这不仅仅是一本按摩书，而是充满了整体和新的理念。受益匪浅，决定写个导读分享给大家。第1-2章：铺设路基与交通规则 𐟚‚ 前两章的标题是【铺设路基】和【交通规则】，主要讲解了【解剖列车】这个概念。这个比喻特别生动，把肌筋膜搞得像火车一样，有快车、慢车、轨道、车站等等。这样一比喻，原本晦涩的肌筋膜概念一下子变得亲切易懂。第3-9章：七大肌筋膜经线的详解 𐟛䯸接下来的七章，分别详述了后表线、前表线、体侧线、螺旋线、手臂线、功能线以及前深线这七条最主要的肌筋膜经线。每一条经线是怎么走行的，怎么发挥作用的，失衡了会怎么样，以及如何通过手法来缓解。这本书的应用环节主要在手法治疗领域，里面有很多具体的手法治疗方法和要领，真是让我大开眼界。第10章：运动中的解剖列车 𐟏ƒ‍♂️ 第十章讲的是运动中的解剖列车。前七章虽然也涉及动态过程，但通常是某一条或者某一段经线单独活动的情况，以及静态下的状况。第十章则分析了复杂的全身运动中，各条经线是如何协同工作的，比如球类运动、跆拳道、弹奏乐器等等。第11章：身体解读——结构分析 𐟕𕯸‍♀️ 最后一章是身体解读——结构分析。普拉提教练也会用到，客户来寻求帮助，第一步就是要先看客户目前的身体排列情况如何，以及这些体态倾向背后的原因是什么，这其中的门道也不少。附录：深入探索筋膜网络 𐟔 接下来是五个附录，其中附录一特别长，有90页，从最微观的细胞层面讲到宏观整体张拉结构分析，个人觉得是最难读的一章，但理念上的收获很大。附录二、三是水平线和手法治疗中结构整合的一些方法论，附录四是肌筋膜经线和我们中医的相同之处，惊人地有很多相似之处，就像作者写的，中西方医学是在“顶峰相见”了。附录五是第四版新加入的章节，讲四足动物的解剖列车，学过兽医的我也津津有味。篇幅有限，下次再详细讲解前两章的内容。希望这篇导读能帮到你们，一起探索人体的奥秘吧！

颜值控必看！香娜露儿精华最近入手了Chantelle的精华原液，完全是冲着它的颜值去的！第一次看到这个品牌是在2018年，朋友表姐开始用这款产品，当时觉得广告做得挺好看的，但那时候我一直在用小棕瓶精华，所以没有尝试。后来，我在广州或上海的展会上再次遇到它，发现它有个很大的摊位，心里想这摊位费应该不便宜。虽然当时还是没有买，但开始关注它了。其实，我第一次听到这个名字“香娜露儿”时，完全不知道该怎么读，作为一个学渣，叫粤语读更是不敢尝试，感觉舌头都要打结了。前几个月，我发现它在打折，价格也不贵，一盒六瓶只要300多元，单价大约50元，30ml的小棕瓶都不止这个价。虽然我不知道具体成分，但只要适合自己就好用。我是个很懒的护肤达人，很多时候晚上洗完脸只涂个精华就完了，没有什么水乳晚霜之类的。发现这个精华吸收得很快，完全打破了我对精华油的偏见。用了几瓶后，感觉皮肤好像提亮了一个度，有点水光肌的感觉。最近，先生也在夸我皮肤好，哈哈。我打算试试把它涂在脖子上当祛颈纹霜，看看有没有效果。 7月的时候，它推出了限量版，我又忍不住入手了。虽然上次囤的几盒还在直邮的路上，但真的太少女心了！最后，不得不吐槽一下我的发型，感觉有点像尹正。你们觉得呢？

神经末梢肌无力怎么回事？你需要知道的那些事儿当你的手指轻轻触碰，却感觉力量不再，这可能是神经末梢肌无力在作祟。我认为理解这一现象，首先要从源头找起。今天，就让我们一起揭开它神秘的面纱。 𐟔 三大常见原因： 1、神经损伤：外伤或是疾病的逐渐侵蚀，乃至长期不当姿势导致的慢性压迫，都可能悄无声息地对神经造成损伤。这些损伤不仅阻断了神经之间精密而复杂的信号传递网络，使得信息无法顺畅地从大脑传达至肌肉等效应器，还可能导致肌肉因失去“指挥”而功能减退，出现萎缩、无力。 2、营养缺乏：特别是维生素B群和矿物质，对于神经递质的合成、神经信号的传导以及神经细胞的正常代谢都至关重要。当这些关键营养素摄入不足时，神经末梢的功能便会出现减退，表现为感觉迟钝、麻木乃至疼痛等症状，严重影响生活质量。 3、自身免疫性疾病：如多发性硬化症，免疫系统错误攻击神经组织，这种错误的免疫反应导致神经末梢受损，进而影响神经信号的传递和神经系统的整体功能。 𐟔 另外，其他原因还有遗传性疾病和某些药物副作用等。建议保持健康生活方式，适量运动，减少压力，有助于维护神经健康。 𐟏堨‹姗‡状持续或加重，请及时就医，专业诊断是关键。感谢阅读，点赞分享，让健康知识传递更远！𐟌Ÿ𐟒꣩↨ˆꨮ᥈’#

近期满意购物分享，压箱底冷门好物！！冷门宝藏一用一个惊艳！好用到离谱，怎么不𐟔奕Š！ - 希睿达敷料 KOSMEA玫瑰果油伊思身体素颜霜 CHANEL卸妆油花知晓腮红&三善遮瑕 MAC定妆喷雾请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或注意事项详见说明书。琼械广审（文）第240822-00020号 #护肤 #彩妆 #购物分享 #好物分享 #购物 #购物清单 #拯救敏感肌 #精华油 #敏感肌 #希睿达透明质酸修护贴敷料

薛蟠打死冯渊，是宝钗少女时代的终结薛宝钗之前也是会“良辰美景奈何天”，会有独属于自己的少女心事。但是，当哥哥打死冯渊开始。如同一道惊雷，劈开了宝钗的丰肌雪骨。她再也无法靠自己实现青云志了。杀人犯的妹妹怎么能选秀？怎么当女官？？？她往后的人生怎么才能不至于滑落？宝钗的一生是清醒着麻木，痛苦地逢源。她有万般志气，有这样的哥哥也是死路。她读过太多书，所以她才劝黛玉不要读太多书，因为她知道，女人，一个封建社会的女人，读过太多书，是会清醒意识到自己的命不由己的。但读书明志后的女人又怎么甘心给昏庸无能荒淫的男人打辅助？眼睁睁看着大厦将倾，而女人的努力其实是无用的。这是痛苦地沉沦！是清醒地堕落！还不如不读书的好。从哥哥打死了人开始，那场掩盖宝钗灵巧心的雪，就从未停歇。 #红学 #红楼梦 #宝钗 #女性#

腓肠肌压痛怎么回事？了解可能的病因腓肠肌位于小腿后侧，是我们日常行走、奔跑、跳跃时的重要肌肉之一𐟙。然而，有时我们会感到腓肠肌在按压时出现疼痛，这种不适感通常会影响日常活动，那么，是什么原因引起的呢？接下来由我为大家做详细分析𐟌ˆ。 𐟔”过度运动：长时间或高强度的运动，比如跑步、跳跃时，可能会导致肌肉疲劳以及乳酸堆积，从而出现局部按压痛。 𐟔”肌肉拉伤：如果在运动过程中不小心扭伤，可能会导致腓肠肌拉伤，甚至出现肌肉断裂，通过按压可出现明显的疼痛。 𐟔”下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全会导致血液回流不畅，引起静脉压力升高，导致腓肠肌出现淤血、缺氧，长期可引起压痛。 𐟔Š除此之外，该部位出现压痛也不排除是腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、骨折等原因导致。一般建议患者积极配合医生做详细检查，由专业医生诊治，并处理。 𐟘†通过本文的科普，希望读者们能够更加全面的了解腓肠肌压痛的原因以及相关治疗方法。𐟌ˆ如果有任何疑问，请及时咨询专业医生，同时，也请大家在阅读后点赞、收藏𐟌𜣀‚

宝宝湿疹怎么办？试试这款草本抑菌膏吧！宝宝湿疹是一种常见的皮肤问题，通常在2-3个月大的婴儿中出现，主要发生在面颊、额部、眉间和头部。严重时，躯干和四肢也可能受到影响。治疗宝宝湿疹的关键是找出原因，对症治疗，合理喂养，并精心护理。 𐟌🠦Š䧐†湿疹宝宝的注意事项：尽量少用肥皂，尤其是碱性大的肥皂。宝宝应穿柔软浅色的棉布衣服，不穿化纤或羊毛衣物，衣服要宽松，不要穿盖过多。为避免抓破皮肤，可以用软布包裹宝宝的双手，但要勤观察，防止线头缠绕手指。 𐟒Š 常用的治疗方法包括复合维生素B、维生素C等，以及涂抹草本抑菌膏。特别推荐使用不含激素、酒精、香精等刺激性成分的宝宝专用膏，如肤乐爽草本抑菌膏。这款产品不仅适用于成人，也适合宝宝、孕妇和敏感肌人群。对于湿疹、皮肤泛红、瘙痒、蚊虫叮咬等症状都有显著效果。 𐟓 肤乐爽草本抑菌膏的特点：纯中药提取物，易于吸收。没有刺激性气味，宝宝使用起来不会抗拒。小小一支15g，携带方便，随时随地都可以使用。 𐟔 使用方法：轻微症状的宝宝每天使用2-3次。严重症状的宝宝可以根据自身情况酌情增加使用次数。 𐟒ᠦ𘩩樦示：请仔细阅读产品说明书或在医务人员的指导下购买和使用。禁忌内容或注意事项详见说明书。

最近读书清单：十本书籍分享自从去年8月后，我就没怎么读书了。直到2月底，突然不想碰缝纫机了，结果不到一个月，看了9本书！现在一边听酷龙的歌，一边看第十本，感觉特别亢奋，甚至想跳舞。以前只听说过这个组合，但没特别关注。自从他们爆出和大S结婚后，我才开始好奇，上网搜了下，发现他们很多歌我都听过，真是红歌不红人啊（对我来说）。现在大半夜听歌听兴奋了，顺便统计下最近读过的这些书吧。可惜有字数限制，不然每本我都能来个长篇大论。就像我最近写的读后感一样，每篇都超过1000字了。蒋勋的《卢浮宫》 𐟎芨🙦œ줹標𝧄𖦘降𚦜隣𛤹槱，但文化和艺术本来就是不分家的。中国和西方绘画风格有很大差别，前者写意，后者写实。东方的古画里人物像皮影画似的，简单、扁平，而西方则是立体和细致，人物形象生动真实。可能因为年纪大了吧，现在更能欣赏西方油画中的人体原始线条之美。听蒋老师分析了《蒙娜丽莎的微笑》这幅名画后，也明白为何都夸它好了，原来达芬奇不仅是位画家，他还喜欢自己亲手解剖尸体来了解人体肌肉的结构。很多人对画中女人的笑肌做过分析解读，说他是把蒙娜丽莎的微笑当做动物肌肉的运作表现来展示体现的。张爱玲的《小团圆》 𐟓– 前两章读得太费劲了，故事碎片化，场景跳跃频繁。里面有上百个人名，记着也费劲。不过看完了很有共鸣，也明白她为何会选择赖雅和胡兰成。和赖雅在一起时，因为对方比她大20多岁，生活上依赖她，所以不容易患得患失。她原生家庭太糟糕了，所以自恋又卑微，感觉我俩相似，看的很有共鸣。她和胡兰成在一起时，胡喜欢别人还会主动和她分享，她也忍受着其他女人的出现，也是太没自我价值感了。雷默的《大樟树下烹鲤鱼》 𐟐Ÿ 在百度因互动而知道的作家，他是宁波作协副主席，还获得过郁达夫文学奖。找到他的书后发现文笔真不错。每章是一个独立的小故事，从第五章开始都很好看，最后一章除外，因为没看懂。韩江的《素食者》 𐟥슨🙦œ줹榘著饛𝧚„韩江写的，虽然名字叫《素食者》，但内容和素食没关系。塔拉的《你当像鸟飞往你的山》 𐟕Š️ 这本书是美国作家塔拉写的，讲述了一个女孩如何通过自我奋斗和坚持实现梦想的故事。格十三的《了不起的中年妇女》 𐟑颀𐟦𐊨🙦œ줹榘裂𜥍三写的，讲述了一些中年妇女的励志故事。梅根多姆的《最好的决定》 𐟏… 这本书是梅根多姆写的，讲述了一个女孩如何做出最好的决定并实现自己的人生目标。黄盈盈、潘绥铭的《我在现场：性社会学田野调查笔记》 𐟓 这本书是黄盈盈和潘绥铭写的，记录了他们在性社会学田野调查中的所见所感。陈年喜的《活着就要冲天一喊》 𐟌„ 这本书是陈年喜写的，讲述了一个人在生活中如何保持激情和斗志的故事。总的来说，最近读书的感受就是：每本书都有它独特的魅力，每本书都能带给我不同的启发和思考。希望以后还能保持这种阅读的习惯，不断学习和进步！

冬季补水神器：莎润得佩面膜体验分享 𐟌𘊥†쥤馝夺†，皮肤缺水问题真是让人头疼！说到补水，面膜绝对是我的救星！最近我一直在用一款特别火的面膜，是我一个在韩国定居的朋友推荐给我的。她告诉我，这款面膜在韩国特别受欢迎，名字叫莎润得佩，英文是Challans de Paris。虽然我不知道怎么读，但据说在国外很火哦！这款面膜的包装真的让我一见钟情！颜色是那种淡淡的马卡龙色系，复古宫廷范儿十足。外包装和内包装上都有一个美丽的贵妇形象——朋友告诉我，这个贵妇是玛利亚安.东尼特，法国路易十六的王后。难怪看上去气质优雅，原来是有王后血统的！这款面膜有四种颜色，每种颜色功效不同，适合不同肤质的人群。我用的是绿色包装的保湿镇定修复面膜。因为我的皮肤比较容易泛红，所以特意选择了这款适合敏感肌的。上脸后不会有刺痛感，膜布是纯棉质的，非常柔软透气。精华液很多，流动性强，触感有些粘腻，但吸收很快。主要成分包括邹叶木兰树皮提取物和积雪草提取物，可以有效再生修复、保湿、改善泛红肌肤，还能防止粉刺复发。特别值得一提的是，这款面膜含有BSASM成分，能有效抑制粉刺的生长。适合肤质：干皮、混合皮、痘痘肌、敏感肌敷完面膜后，残留的精华液可以拍一拍吸收后再睡觉。不过我个人习惯用温水清洗一下再继续护肤。冬天干燥，脸部肌肤尤其需要补水，面膜真的是我的“续命稻草”啊！总之，这款面膜真的让我爱不释手，补水效果杠杠的！如果你也在寻找一款好的补水面膜，不妨试试这款莎润得佩吧！

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