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呼吸法门精要权威发布_呼吸法门精要原文在线阅读(2024年12月精准访谈)

内容来源：方新你好影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

呼吸法门精要

𐟌쯸真气运行法：从心窝到丹田的修炼指南𐟌🊥‡†备：找一个舒适的姿势，坐式或卧式都可以。卧式有点像五龙盘体功。呼吸自然，闭目内视，舌头卷成90度，舌尖轻抵上颚，闭嘴。第一步：呼气时，把注意力集中在心窝部，意念随呼气趋向心窝部。心窝部具体是哪里？是膻中穴吗？吸气要自然，重在呼气，排除杂念。可以用数息法，呼气时数一下，从一到十，再从一开始，杂念没有就不数了。但杂念随时都有，数着数着就想些有的没的了。每天早、中、晚各20分钟，练功3-5天，心窝部会感到沉重。5-10天时，呼气时有热流注入心窝处。第二步：当心窝部发热时，意守丹田，每日3次，每次30分钟。十天后就能气沉丹田，呼气时会感觉有热流流入丹田。第三步：当丹田处明显有了感觉时，每日3次，每次半小时以上，40天左右会感到小腹充实有力。注意不要过分呼气往下送，太过则伤阴。第四步：意守丹田40天后，可增加练功次数，每次时间延长到40分钟-1小时。真气充实到一定程度，真气就会沿着脊柱打通督脉，不能刻意，要顺其自然。第五步：坚持练功，身体会产生各种反应，最后会平静下来。本着收藏就是执行的原则，记录下来应该是执行了两次。发现很多书都是提倡完全排除杂念，比如呼吸法门精要，比如金花的秘密，杂念伤身，如果能每天完全排除杂念，哪怕几分钟，对身体都非常有好处，可是内耗的人，要做到真心不容易，加油𐟒ꀀ

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