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静修最新娱乐体验_静修小镇(2024年11月深度解析)

内容来源：方新你好影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

瑜伽体验 | 感受海底轮的温暖最近参加了一次瑜伽静修，第一次尝试了20分钟的nidra瑜伽睡眠术。之后，我向老师请教了一些关于瑜伽的疑惑，特别是关于#Yamas中的快乐（delight / priti）。老师解释说，这种快乐是来自内心的，通过瑜伽练习可以更好地体验到。在练习身体扫描时，当我集中注意力到腹腔时，感觉那里开始变得暖暖的。随着热气逐渐往上涌，当扫描到颈部时，身体似乎被电击了一下，有些地方甚至出现了轻微的刺痛感。尽管时间有限，这次练习并没有深入，但出乎意料的是，海底轮竟然得到了很好的激活。作为一个不太擅长冥想且灵性较低的人，我思考后认为，可能是因为静修后身心连接更加紧密了。而且，最近每天练习两个小时的vinyasa瑜伽，分解教学的动作也恰好能够平衡海底轮。总的来说，这次练习带来了一些新的体验，虽然具体原因还不太清楚，但这些体验本身就很有趣。

南山竹海2日瑜伽静修：找回内心的平静 𐟧˜‍♀️传统瑜伽是否意味着陈旧？很多人一听到“传统”这个词，可能会联想到古老、一成不变，甚至缺乏现代感。你怎么看？ S：传统并不意味着陈旧。恰恰相反，传统总是最新的，因为它超越了时间。瑜伽需要遵循一定的规则，如果你破坏了这些规则，体式就会失去原有的样子，变成一种体操。 𐟧˜‍♀️静修的初衷：通过静修，我们希望能建立对身体更深的觉知能力，找回那个丢失的自己。在繁忙的工作和生活中，我们短暂地逃离，参加完静修后，满血复活地回到战场，勇敢地接受挑战。 𐟓…时间：7月1日至2日（2天2晚） 𐟓地点：常州ⷦ𚧩˜𓂷南山竹海ⷦ…•缇达玛隐修院课程内容分为70%的纯练习和30%的理论与答疑。随行导师包括栖霞山的陈老师和娑行，助教老师则是栖霞山瑜伽静修的老师，静修院则是慕缇达玛隐修院。通过这次静修，我们希望能帮助大家建立对身体的觉知能力，找回内心的平静并重新面对生活的挑战。

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庙里静修三天：心静如水的体验如果要用一个词来形容在庙里住了三天的体验，那一定是“简单”。简单到不需要思考，简单到不用弄明白什么。在这里，多余的沟通和情绪都被关闭了，你只是你，一颗心的容器。每一天都比前一天更静心。虽然三天后还是要回到城市继续工作，但内心确实多了一份平和与谦卑，这是我这次庙里之旅的最大收获。庙里的每一天 𐟌… 早上5点起床：当钟声敲响时，天还黑着，窗外月明星稀。简单洗漱后，我出发去大殿。此时，整个寺庙安静肃穆。原来人真的可以起这么早！大殿诵经：5:30，寺里的僧人穿着僧袍陆续在大殿集合。一位僧人敲引磬带头，大家一起念诵。念了很多部经书，期间还有跪拜仪式。不会背诵也没关系，双手合十，专注当下就好。早斋：7点用早斋，每次用斋前都需要念诵供斋文，从心底感谢每一份食物。用斋时记得止语，每次都会吃得干干净净。早课：早餐后是早课时间，形式多样，有时是沐手抄经，有时是讲经文，还有打坐等。午斋：11点用午斋，斋堂叫五观堂，用斋也叫过堂。师傅给你打饭，叫做行堂，你也可以主动提出行堂，去帮助更多人。素食午斋依旧美味得难以言喻，慢慢吃，不要急，品味它。阅读时间：12点后是自由时间，我喜欢去阅读室看书。寺院里有很多没见过的好书，可以在这里安静阅读。下午课程：一整个下午听学佛法知识，师傅有时会带领去户外念经，绕着农田一圈一圈地走，心境开阔。有时候也会在课堂中打坐，一切都很安静，没有烦扰。晚斋：17点用晚斋，如果你在寺院做八关斋戒，12点后便过午不食了，完全取决于自己。晚课时间：19点开始晚课时间，依旧是讲课时间，穿插安静的打坐。在夜晚，整个人应当什么都不想，变得安静下来。休息：21点鼓楼的鼓声响起，一天也该结束了。回到自己的宿舍，感悟这一天，早早休息。这次庙里之旅让我体验到了真正的平静和内心的满足。虽然只有三天，但这种感觉却让我觉得仿佛过了一个世纪。如果你也在寻找内心的平静和宁静，不妨试试这样的生活方式吧！

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冥想的力量：在静修中找到内心的平静《去有风的地方》这部剧自开播以来，已经过去了一年。剧中，刘亦菲饰演的许红豆在冥想爱好者马丘山的影响下，开始练习冥想。马丘山在创业失败后，心中的创业念头仍然蠢蠢欲动，于是希望通过静坐冥想，来平复内心的躁动，恪守“以静制动”的人生哲理。 ——冥想—— 冥想是一种生活的艺术，也是一种心灵的修炼。它让人身心合一，达到内心的平静和清净。在冥想的过程中，人的身体会发生变化，这个变化在佛学的名词叫八触，即“动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑”。通过冥想，人们可以重新找回内心的平静，重现自性的光芒。 ✨在快节奏的生活中✨ 我们常常会感到身心疲惫，压力山大。而冥想，就像是一盏明灯，照亮我们前行的路。它可以让我们的身体变得健康、轻盈、有活力，也可以缓解抑郁、焦虑、恐惧等情绪问题。在禅修打坐的七天里，我感受到了身体和心灵的变化：从麻痛到泪流满面，从口腔溃疡到找到观呼吸的感觉，从饭量剧增到气血贯通，从身姿轻灵到心静气定。我深刻地体会到了冥想的力量。 𐟍ƒ𐟍ƒ𐟍ƒ𐟒芥œ覭䯼Œ分享大家一种打坐的方法：七支法。这个方法简单易学，适合初学者。通过调整身体的姿势，呼吸的方式，以及心灵的专注，我们可以达到冥想的状态，感受到冥想带给我们的益处。 𐟒犥œ視𐧚„一年里，让我们每天给自己留出一些时间来打坐，找到有风的地方，让自己回归本心，明心见性。让我们用冥想的力量，驱散内心的迷茫，迎接新的一年，迎接新的自己。

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