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五劳七伤往后瞧在线播放_五劳七伤往后瞧的功理与作用(2024年12月免费观看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

五劳七伤往后瞧

八段锦的呼吸口令一、两手托天理三焦 •吸气：双手从体侧上举至头顶，掌心向上。 •呼气：双手从头顶慢慢放下，掌心向下。二、左右开弓似射雕 •吸气：双手交叉于胸前，然后一左一右向两边推出，如拉弓状。 •呼气：双手收回至胸前，再交换方向推出。三、调理脾胃须单举 •吸气：右手从身体前方举起，左手下压。 •呼气：右手放回，左手也放下，然后换左手举起，右手下压。四、五劳七伤往后瞧 •吸气：头慢慢转向右边，眼睛看向肩膀后方。 •呼气：头转正，再向左边转。五、摇头摆尾去心火 •吸气：身体向左旋转，头部随之摇摆。 •呼气：身体向右旋转，头部反向摇摆。六、两手攀足固肾腰 •吸气：双手从胸前伸出，慢慢向前弯腰，手掌尽量触地。 •呼气：双手慢慢收回，起身直立。七、攒拳怒目增气力 •吸气：双手握拳，眼睛盯住前方。 •呼气：双拳松开，同时迅速向前推出，眼神有力。八、背后七颠百病消 •吸气：双手从背后上举，尽量伸展脊柱。 •呼气：双手慢慢放下，同时身体微微下蹲后起立。注意：在练习八段锦时，呼吸要自然、均匀，与动作协调配合。通过正确的呼吸和动作练习，可以帮助你放松身体、改善气血流通、增强健康。

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《八段锦第四式：五劳七伤往后瞧》 “五劳七伤往后瞧”这一式意义重大。在转头后瞧的动作中，颈部、肩部和脊柱都得到活动。能有效缓解因长期劳累导致的气血不畅，减轻肩颈僵硬，还可刺激脏腑俞穴，调节脏腑功能，为养生者带来身心舒缓之感。

「八段锦的风还是吹到了街舞」最近这一两年神迷八段锦，心情不好的时候来一发，特别是那个五劳七伤往后瞧，救我狗脖[苦涩]

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早晚练八段锦和拍八虚，健康生活从此开始！ 𐟌…早上6:30-10:00 练习八段锦 𐟔奟𙥅ƒ固本：通过八段锦的练习，可以增强体质，提高免疫力。 𐟌🤿”脏：锻炼有助于调理五脏六腑，促进身体健康。 𐟒祎𛥹𒯼š通过八段锦的呼吸法，帮助排出体内的湿气和毒素。 𐟌™改善失眠：早晨的练习有助于调整睡眠质量，缓解失眠问题。 𐟌†晚上18:00-20:00 练习拍八虚 𐟑拍两肘：疏通肺气，养心安神。 𐟑拍两腋：疏肝理气，调养心神。 𐟑拍两跨：健脾胃，改善妇科疾病。 𐟑拍两腘：补肾养肾，舒筋通络。 𐟓𘥅릮𕩔楛𞨧㦞： 1️⃣ 两手托天理三焦 2️⃣ 调理脾胃须单举 3️⃣ 五劳七伤往后瞧 4️⃣ 摇头摆尾去心火 5️⃣ 两手攀足固肾腰 6️⃣ 攒拳怒目增力气 7️⃣ 背后七颠百病消 8️⃣ 双手托天利三焦 9️⃣ 左右开弓似射雕 𐟔Ÿ 调理脾胃须单举 1️⃣1️⃣ 五劳七伤往后瞧 1️⃣2️⃣ 摇头摆尾去心火 1️⃣3️⃣ 两手攀足固肾腰 1️⃣4️⃣ 攒拳怒目增力气 1️⃣5️⃣ 背后七颠百病消

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