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使劲操我最新视觉报道_腿往上抬(2024年12月全程跟踪)

内容来源：方新你好影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

使劲操我

跳操时这些情况要注意，赶紧停！跳操74次，瘦了9斤，视觉对比见图2️⃣。本人没有任何运动基础，跳操后没有关节痛或膝盖疼等症状。 𐟑‰有些姐妹反映跳操后膝盖疼、斜方肌疼、脚疼等。根据我的经验，给大家提个醒。 ☝️首先，如果你不确定自己跳的是否准确，或者跳了很久感觉没什么消耗，可以去看刘畊宏9️⃣.2️⃣1️⃣的直播录屏，每个操都有详细的动作分解教程。 ‼️尤其是女神操和腿部操，下蹲姿势不对会伤膝盖。正常跳完应该是臀部、腰后侧、大腿后侧酸痛。如果膝盖疼，就是动作不对！感觉痛就马上停下来，不要忍着，膝盖损伤得不偿失。 𐟒갟’ꨂ騃Œ部训练动作，一定要查怎么沉肩、怎么用背部发力，不要去使劲拉扯。正常跳完是两肩胛骨之间的肉酸，感觉锁骨或斜方肌酸疼就不对！ ‼️‼️动作要到位，发力也要准确，用最少的时间达到最好的效果。（我一般对着镜子跳，也可以拍自己跳操视频，我就是看了9.21的教程，发现自己蛇舞跳错了好多动作）‼️‼️ ✌️其次是跳操鞋和跳操垫一定要好好准备，我个人是防滑地毯➕瑜伽垫，穿很轻便的运动鞋，这样做跳跃动作时，不会震伤关节，而且不会影响楼下。 𐟑Œ跳完操之后，除了跟他们的拉伸，我会在网上找一些十分钟左右的拉伸教程跟练，有时间的情况下，我会泡脚放松，借助泡沫轴等工具辅助，感觉身上超放松，筋松松的，肉软软的基本就可以了。 𐟫ᰟ롤𛥤𘊦˜麗‘跳操的一些小经验，我不是专业的健身顾问，不太懂什么动作练什么肌，但我看了很多专业讲解视频，结合我自己每天摸索的一些小方法，希望可以给看到我笔记的姐妹一点帮助。我没太控制饮食，所以效果没有其他健身博主那么好，能放心的吃美食，还能瘦，还能保持健康就是我的追求了。

我操，明天大师赛，我操，好紧张！！！大家一定要使劲拉人啊！某某人水的太严重了，不能让他们得逞！！！能薅多少人是多少人？[收到]

孩子作业崩溃，我的自责与反思上周四，我家孩子做作业时突然崩溃了。她是个高二的学生，当晚的作业量有点集中，尤其是数学，对她来说难度较大。 𐟓š 我一直告诉自己，学习上不给孩子压力，也不要求她一定要考年级或班级第几。我唯一的要求是提高效率，晚上十点半左右要躺在床上准备休息，不能压缩睡眠时间搞垮身体。 𐟘⠥�퐥“�拏为她看到时间到了，但作业还有一些没写完，就崩溃了。我劝了她很久，告诉她实在写不完就不写了，明天我会和老师打招呼，没关系。但她不干，非要写完。这让我好心疼。 𐟒” 第二天上班的路上，我一直在想：我是个没出息的妈妈，既不严格要求自己，也不严格要求孩子。我的孩子很平凡，成绩一直中等偏上一点。按这个趋势，肯定考不上大家常说的好大学，但我感觉她已经很辛苦了，而且内心有向上的欲望。她有时还是爱玩儿，但她只是个孩子啊！本身又很敏感，我平时一点压力都不敢给她，一直都是夸她，使劲夸，鼓励她，使劲鼓励。 𐟌ˆ 将来我的孩子可能达不到社会上的优秀标准。但她漂亮、乖巧，这么多年从没让我操过大心。我只是希望无论以后她读什么学校，无论将来从事什么工作，管她一个月挣三千还是五千，都不要失去感受幸福的能力，希望她能自洽和感受快乐。 𐟍€ 希望她就那么普通地三餐四季，健健康康地过一生。温暖的阳光、天空的白云、拂面的微风、美丽的晚霞，都能让她在一瞬间觉得：生活真好真幸福。

一觉醒来，全球审计水平大降一万倍！一觉醒来，发现全世界的审计水平竟然都下降了一万倍！你赶紧和同事们嘱咐了几句，让他们赶紧回去休息。你们也叫了辆车，准备去华果大厦。司机师傅开车很稳，两天没怎么休息的你不知不觉靠着窗户睡着了。梦里，你看到很多人围成一个圈儿，你站在人群的最外围，使劲踮起脚也看不清里边发生了什么。只能看到他们拿着什么在欢呼，把手里的东西撕成一片一片地抛向空中。天空下起了雪，雪花落在你迷茫的脸上，用手指一捏，发觉刚才落下的是灰烬。再拿到眼前看时，没被烧毁的纸张中间写着“审计报告”四个大字。然后，之前围成圈儿的人猛地调转身体，将视线望向你。一边走还一边喑哑地说：“放下……我们的……审计报告……” “我操！”你被吓得满头汗，扶正自己的身体深呼吸几下坐好了。看向daaky的时候，她还在和其他合伙人打电话。你讪讪地笑。华果大厦会议室里，一长条桌子上坐着华果的财务经理、一直以来和你们对接的负责人，还有CFO，大家都一脸严肃地抱着手臂坐在椅子上。这可是在整个欧亚板块都遥遥领先的企业，一会儿可千万不能出什么差错。首先发话的是华果的对接负责人：“我们对贵事务所提出的需求不是很清楚，所以这次组织大家开线下会议对仍有疑问的地方碰一碰。” “听说这位是新上任的合伙人。”CFO开口道，并把目光望向你。你瞬间觉得浑身发凉，感觉他的视线好像在哪感受过。 “正好这次机会可以和新任合伙人探讨一下。”CFO向你递出了一张薄薄的纸，上边正写着“审计报告”四个大字。“请看看，这是其他事务所帮我们出具的一份审计报告。” 你翻开第二页，上边除了标准化信息以外，还有一行字。 ———— （被客户气到一下子写多了…请各位新任合伙人移步评论区接着往后看，thanks ～）

新生儿睡觉哼唧扭动？试试这些方法吧！我家宝宝在月子里就开始频繁哼唧，身体总是拧来拧去，还使劲放屁。刚开始我以为是宝宝在长身体，后来才知道这是二月闹，肠胀气（比想象中来得早）。宝宝肚子总是鼓鼓的，尤其是晚上，哼唧得特别厉害。能用的方法都试过了，但效果不明显，真是让人发愁。后来用了小姨给我的方法，别说，真的挺管用的，比给孩子打针喝药见效多了。缓解方法：不要过度喂养：哭不一定是饿了，不要一哭就喂奶，过度喂养消化不了也会加重胀气。每天做排气操：排气操不用多说了，注意一定要做到位，挤压到腹部才起作用。热敷肚子：可以用暖水袋或者温热毛巾。胀气贴：可以有效缓解宝宝肠胀气、促进宝宝排气，有助于宝宝睡眠，而且是外用贴，比较放心简单。给宝宝穿袜子：宝宝脚心一定不要着凉，脚心着凉也会导致宝宝肠胀气。不要让孩子大哭：小宝宝哭都是生理性哭泣，并非心理依赖，哭了一定要抱，及时缓解宝宝不适，大哭会吸进更多气体，也会加重胀气。每天吃完奶后的2小时可以让宝宝趴一会或者飞机抱，都可以挤压到孩子腹部，缓解胀气。吃完奶要立马竖抱拍隔：每次吃完都要拍，进去气体会加重宝宝的胀气。如果夜里孩子肚子不舒服，可以给孩子轻轻打圈揉一揉肚子，这一点效果也很好，孩子很快就不拧巴了。不要吃产气食物：对于母乳妈妈来说，绝对不要吃产气食物！预防大于治疗，不要等孩子发展成肠绞痛了才注意。希望这些方法能帮到正在经历肠胀气的宝宝们，祝大家的孩子都能健康成长！

母乳亲喂要忌口啊，各位！! 好多母乳妈妈跟我一样没有注意，那就是绝对不要吃产气食物!这才是减少胀气的根本，在月子中心我饮食没有注意，孩子胀气才越来越严重不能吃的食物如下: 高淀粉类:红薯，紫薯，南瓜，土豆十字花科蔬菜:西蓝花，菜花，甘蓝，卷心菜高蛋白质类:黄豆，黑豆，豆浆，豆腐，萝卜，洋葱等等第2月这些食物务必严格忌口，我忌口后宝宝胀气明显好多了! 忌口的同时，可以结合一些方法帮助缓解胀气，下面是我使用下来效果比较好的，可以参考下 1.排气操，奶前做排气操可排出多余的气体，宝宝不易吐奶，不易胀气；奶后一小时左右也可做; 2.同时我觉得服气贴这个东西还是比较好使的，我家宝宝20多天开始频繁哼卿，老是扭来扭去，使劲放屁，刚开始以为是长身体呢，其实是肠胀气，二月闹其实20多天就开始了。每天做排气操，可是一直没有缓解，直到第二个月从月子中心回家又请了一个月嫂，做了好多事情，天天给宝宝贴胀气贴，真的非常感谢我的神仙月嫂，成功帮宝宝度过了最难的二月肠胀气时期。 3.热敷肚子，这一点也很有用，敷完宝宝放屁轻松多了，用吹风机吹热毛巾，搭在宝宝肚子上，凉了后再重复三次，一天热敷2回就可以了，很有用哦! 4.真香坐姿：我们背靠在床头，双腿曲膝，把宝宝放在我们腿上，这种姿势也可缓解胀气，一般5-10分钟左右就好5.吃完奶立马竖抱拍隔，每次吃完奶都要拍，吃进去气体会加重胀气。 6.多趴着，或者飞机抱，都可以挤压到孩子腹部，缓解胀气，但是飞机抱我抱着感觉宝宝不太舒服，所以我都是给宝宝每天趴一趴现在把我的经验分享给姐妹们了，希望姐妹们少踩坑!

新生儿防胀气奶瓶，选对牌子真的很重要！作为一个过来人，我想跟大家分享一下经验：选对防胀气奶瓶真的太重要了！我女儿在月子中心的时候，因为护理师经验不足，喂奶导致她呛奶，严重的一次甚至倒立拍屁股送急诊了！那段时间我真的超级后怕。后来换了护理师，宝宝才终于好起来了。除了教我正确的喂奶姿势和宝宝排气操，护理师还建议我用新生儿防胀气的奶瓶。我后来买了好多奶瓶，最后留下了HOAG的防胀气偏心奶瓶。不得不说，这个奶瓶真的和其他奶瓶不一样！整体设计是曲线形的，宝宝坐着就能轻松喝到奶。奶嘴是偏心15Ⱗš„仿母乳设计，真的很像妈妈喂奶时的角度和弧度，出奶流速均匀，不用担心宝宝会呛到。而且底部有个排气阀，回气不经过奶液，不会产生气泡。泡奶时使劲摇都不会有气泡！宝宝边喝边排气，自然就不会胀气了。这个奶瓶的配件也很精简，都能拆卸清洗。搭配上果酱配色，小月龄宝宝最早认识的配色，可以激发食欲。宝宝吃得那叫一个津津有味呀～Hoag的设计师真的是懂妈妈的！所以，建议准备待产包的妈妈们一定要试试这个奶瓶，早早杜绝二月闹的烦恼！

新生儿吐奶怎么办？六大实用方法分享！大家好，我是泼墨酱～最近有不少宝妈问我，新生儿宝宝吐奶怎么办？其实，我家瑞瑞从出生开始就经常吐奶。我是母乳和奶粉混合喂养的。经过多次尝试，我总结了一些经验和解决方法，分享给大家。吐奶的原因新生儿贲门比较松：新生儿的贲门比较松，打嗝时奶液容易从贲门处流出，导致吐奶。胃呈水平状：新生儿的胃是水平状的，平躺时胃里的奶容易反流出。过度喂养：宝宝哭闹时，可能是饿了或者不舒服。喂奶时要观察宝宝的情况，避免过度喂养。使劲用力：宝宝经常使劲用力，可能是缺乏维生素D，需要警惕。缓解吐奶的方法避免体位转换：喂奶后尽量让宝宝保持头高脚低的姿势，避免换尿布、做排气操等行为。宝宝大哭也会引起吐奶，因为会吸入空气。可以用安抚奶嘴哄一下。不要躺喂：喂奶时保持头高脚低，喂奶后斜抱5-10分钟，让奶液有时间消化，然后再拍嗝。轻拍嗝：拍嗝时要轻轻拍打，慢慢增加力度，用空心掌拍。宝宝嘴巴闭着时打出嗝会进入冷空气，容易频繁打嗝。少吃多餐：母乳喂养的宝宝可以两个小时喂一次，奶粉喂养的宝宝可以三个小时喂一次。浑身使劲后吐奶：如果宝宝经常使劲后吐奶，可能是缺乏维生素D，需要去医院检查。维生素D补充：如果宝宝缺乏维生素D，及时补充维生素D可以缓解吐奶问题。以上方法亲测有效𐟑。如果大家有更好的方法，欢迎留言补充哦！希望这些经验能帮到正在困扰的宝妈们。

𐟧𑫥…𓀦Ÿ𔦀𛦗娮𐯼Œ一周后揪一个宝宝s同款今天牛奶𐟥›喝多了，刚做了个健身操消耗一些，涉及的位置从𐟛—>𐟛‹—>𐟪Ÿ—>𐟚🯼Œ再顺便在𐟚🦴—澡… 期间很耗油𐟤�Š3款油都用了一遍𐟘，还是我的深水炸弹最给力，泡沫好多𐟒氟嵠化身测评师（六宝）𐟙‹‍♂️ —————— 𐟒㦷𑦰𔧂𘥼𙯼š好多白沫𐟘ˆ，𐟑后看到白沫真很xin奋，作为白沫爱好者狂推𐟫㠰Ÿ’槻典黑魂：重在便宜，可以使劲造，挺水润拉丝，就是没啥泡沫。 𐟌Š黑魂水：原料质高所以价贵，微沫水润更持久，追求品质的可以𐟛’

孩子吞了枣核？48小时成功排出！发现孩子吞了枣核后，我们立刻采取了措施。首先，我们去了附近的超市买了香蕉，回来后哄孩子吃下去。同时，我还通过网上下单购买了玉米和地瓜，参考了网上的各种经验。接下来的几天，我们密切观察孩子的大便和体温，真是让人操碎了心。幸运的是，第三天早晨的大便中，我们成功排出了枣核。事情的经过是这样的：孩子平时就有吐枣核的习惯，这次吃杂粮粥时，我们给他盛了7颗枣。吃完第二颗后，孩子姥姥发现他使劲一咽，怀疑他吞了枣核。结果真的少了一个枣核，这让我们非常担心。于是，我们赶紧去买香蕉，香蕉可以包裹枣核，减少它在肠道里划伤肠胃的概率。在这里提醒大家，不要小看枣核的危害，尤其是给孩子喂食时，一定要小心。希望我们的经验能帮到有同样经历的家长们。

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