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史蒂芬柯维前沿信息_史蒂芬柯维时间管理四象限法则(2024年11月实时热点)

内容来源：方新你好影院所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

史蒂芬柯维

高效能人士的七个习惯：不断更新能力美国的智慧学家史蒂芬ⷦŸ炙𔦛𞧻说过：“我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作对我们准确、扼要表达自己的能力的考验。相反，我们把时间花在了娱乐上”。你有没有过这样的感觉呢？如果你有，那我们可以来做个小测试：毕业后你还有没有时间充电学习呢？工作时你会不会因为工作太多久坐没时间锻炼呢？遇到解决不了的问题时你会不会着急上火抱怨自己没能力呢？周末放假时你会不会在家葛优躺哪里都不想去？闲暇时你都在干什么会不会放下手机看书呢？如果你的答案大部分是“没有”，那说明你的“不断更新”意识太弱，这会阻碍你未来的成长道路。那么，什么是“不断更新”呢？简单来说，就是要平衡身体和智力两方面的能力。【建议】我们要保持身体、精神和智力这三个层面的“磨刀”，这个过程就是我们“每日个人领域的成功”的实践过程，长期坚持就会见效。我的建议是每天“磨刀”一小时。每天锻炼一小时 𐟏‹️‍♂️ 毛主席一生都在实践他的体育观，到80岁还一直坚持冬泳。他也非常重视全民健康。1917年4月，毛泽东发表了《体育之研究》，提出“文明其精神，野蛮其体魄”。这是迄今为止发现的毛泽东公开发表的最早的文章，这是我国现代体育事业初期发展中有代表性的文献。 1951年初，他针对学生健康问题两次写信给时任教育部部长马叙伦：“提出健康第一，学习第二的方针，我以为是正确的。”足以见得毛主席对体育锻炼的重视。每天知识更新一小时 𐟓š 养成阅读习惯养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式，我们可以借此接触到当前或历史上最伟大的思想。因为我们平时也不会见到这些优秀的人，但是我们可以通过书籍与他们进行思想交流。养成写作习惯写作的目的是复盘，梳理思路。我们可以试着把复盘的结果写下来，这也是锻炼我们语言组织能力和逻辑思维的基础。人生最值得的投资是磨练自己，因为生活与工作都得靠自己，这是最珍贵的工具。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。

乔吉拉德.doc 乔ⷥ‰拉德中国演讲会现场 83.史蒂芬柯维---高效能人士的七个习惯可移动式中国福布斯商学院.ppt

养成好习惯的6本书籍推荐𐟓š✨ 嘿，朋友们！今天我要和大家分享六本书籍，这些书不仅内容精彩，还能帮助你养成好习惯哦！𐟘𐟎‰ 1️⃣《高效能人士的七个习惯》作者：史蒂芬ⷦŸ炙𔊨🙦œ줹椸仅适合职场人士，也非常适合那些想要提升自我管理能力的小伙伴们。七个习惯，助你走向成功！𐟚€𐟌Ÿ 2️⃣《自控力》作者：凯利ⷩ𚦦 𜥰𜦠𜥰” 通过科学的方法，帮助你提升自控力，更好地管理自己的时间和情绪，让好习惯成为你的日常。𐟘Ž𐟒– 3️⃣《微习惯》作者：斯蒂芬ⷧ›–斯这本书教你如何从微小的事情开始，逐步养成好习惯。每天只需做一点点，坚持下去，你会发现惊人的变化！𐟒ꢜ芊4️⃣《习惯的力量》作者：查尔斯ⷦœ希格深入剖析习惯的本质，教你如何识别并改变不良习惯，同时培养积极的新习惯。𐟓š𐟒ኊ5️⃣《深度工作》作者：卡尔ⷧ𚽦𓢧‰𙊦•™你如何在分心的世界中，专注于重要的事务，养成高效工作的好习惯。𐟒𜰟砊 6️⃣《早起的奇迹》作者：哈尔ⷥŸƒ尔罗德通过早起，你可以拥有更多的时间，更清晰的头脑，以及更积极的心态。这本书将改变你对早晨的看法！𐟌…𐟒ꊊ这些书籍不仅内容实用，还能激发你的内在动力，让你在养成好习惯的路上越走越远！

如何减少焦虑：高效能人士的秘诀你是否经常感到焦虑？面对快速变化的世界和难以理解的上司，你是否感到压力山大？𐟘“ 让我们来探讨一下：为什么高效能人士在面对难题时总是能更高效地解决？𐟤” 在《高效能人士的七种习惯》一书中，史蒂芬ⷦŸ炙𔦏出了两个关键概念：𐟓š [一R] 影响圈：这是我们能够直接或间接控制的领域。我们的行为、思考、习惯以及作息都属于这一圈。这是我们能够真正产生影响的地方。𐟒ꊛ二R] 关注圈：这包括我们所关心的但暂时无法通过个人行为直接改变的事物，如外界的变化、家人的期望、他人的观点等。𐟌 很多人之所以感到焦虑，是因为他们对关注圈中不可控的事情过度担忧。𐟘蠨€Œ高效能的人则不同，他们将注意力集中在影响圈上。𐟎影响圈是我们核心竞争力的所在。主动积极的人专注于自己的影响圈，而不是在关注圈上浪费太多精力。他们不过分关注他人事务，不纠结于无法改变的客观事实，而是从自己出发，脚踏实地。𐟚€ 结果是，他们的影响圈逐渐扩大，掌控的事物越来越多，生活中的掌控感也随之增强。𐟌Ÿ 适度的焦虑可以激励我们前进，但过度的焦虑则会导致身心疲惫。不如暂时放下那些我们无法控制或改变的事物，将精力投入到我们能够直接或间接影响的事情上吧！𐟒က

掌握这张图，你的焦虑将减少一半 𐟌ˆ 掌控感是减少焦虑的关键。很多时候，我们的烦恼源于对那些超出自己掌控范围的事情过于关注。越想改变别人，越容易感到失望、无助和愤怒。这种长期的挫败感最终会导致抑郁和焦虑。 𐟓Œ 人生控制图（Circle of Control）是一个有效的方法，帮助我们区分哪些事情是可以控制的，哪些是不能控制的。这个概念源自美国学者史蒂芬ⷦŸ炙𔯼ˆStephen Covey）的畅销书《高效能人士的七个习惯》。 𐟒ꠥœ詂㤺›我们能够控制的事情上采取行动，比如自己的思想、言行、生活习惯、对情绪的反应、生活目标、作息、自我关爱等。 𐟚력œ詂㤺›我们无法控制的事情上放手，比如原生家庭、长相、过去，以及他人的言行观点和外界环境。 𐟌𑠥�𜚥𐆤𘀤𚛦— 法控制的事情转化为可以控制的事情，是获得生活方向感和控制感的核心。例如，我们无法控制家人生病，但可以控制自己对家人的关心和照顾。我们无法控制能否找到理想的工作，但可以控制是否学习新技能。 𐟔 一生中，我们需要一定程度的掌控感（但不是完全的掌控感）来获得满足感。越早看懂这张图，明白我们能控制什么，不能控制什么，就能越早地把精力放在自己可以改变的事情上。这样的人，更容易获得对生活的掌控感，也越不容易焦虑。 𐟌 虽然科技在不断进步，但对人类的思想和情绪来说，网络时代的今天，应该是人类最混乱、最焦虑的时代了。焦虑会引发控制欲，那些控制欲极强的父母和伴侣，本质上是因为他们内心有着很强的焦虑感。他们对自己的人生失去了掌控感，于是希望借由对孩子和伴侣的控制，来重拾自主权。但真正的掌控感，来源于对自己的掌控，这其实是自我认知提升的一个过程。 𐟌Ÿ 在这个过程中，你会发现自己的优势是什么，缺陷又是什么。通过不断对自己更深入更完善的了解，最终达到一种和自己共生的状态。而这种状态的核心，便是对自己的信任、尊重和认可。

如何摆脱情绪怪圈：缩小关注圈，扩大影响圈如果你发现自己总是喜欢抱怨，但却无力改变现状，不要急着自责。这种情况其实可以通过一些方法来改善。史蒂芬ⷦŸ炙𔥜觠”究高效能人士的行为原则时提出了一个理论，可以帮助我们理解这个问题。关注圈、间接影响圈和直接影响圈 𐟓Š 关注圈：这是我们无法产生任何影响的事情。比如，在社交网络上花费大量时间参与论战，这些话题离我们很远，只能消耗我们的情绪，毫无益处。间接影响圈：这是我们不直接控制和决定，但可以间接影响的事情。比如，努力写一篇文章，虽然不一定能触达多少读者，但至少有机会产生影响。直接影响圈（控制圈）：这是我们可以通过行动直接控制结果的事情。比如，健身一定会看到肌肉线条的优化，好好睡一觉一定会神清气爽，读完一本书一定会增加新的知识。如何调整自己的习惯 𐟏‹️‍♂️ 正向反馈：多做直接影响圈和间接影响圈的事情，努力做那些可以产生一定改变的行为。比如，保持学习、精进技能（直接影响圈），多贡献团队价值、获得更多认可（间接影响圈）。这些行为会让你获得正向反馈，逐渐扩大你的影响圈。减少关注圈的时间：不要把时间和精力浪费在那些无关紧要的事情上。比如，减少在社交网络上参与无意义的论战，专注于自己真正关心和可以产生影响的事情。保持积极心态：喜欢装腔启示录里的一句话：“总是播种、常常期待、有时收获。”这种心态可以帮助你保持积极向上的力量，贯穿整个人生。通过这些方法，你可以逐渐摆脱情绪怪圈，变得更加高效和积极。记住，做好你自己，再影响他人，这个变化会潜移默化地发生。

Kin225：红蛇启示𐟔劋in225，自我存在的红蛇𐟦‰𐟐（2023-09-15）你的热情在哪里，就去做有热情的事。 “年轻时，我们既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智慧，建立起个人标准。所以只好和他人做比较。标准是必要的，没有标准会让人失去方向和目标。相比之下，成熟后反而会变得更加与众不同，人生状态会更加个人化，也更难以和他人做比较。从象征意义上来说，人们应该离开“父亲”统治的家，独自面对个体存在的混乱。人们需要重新发现自我文化的价值，将其从无知的尘封中发掘出来，整合到自己的生活里，这样我们的存在才能获得完整的意义。”——乔丹ⷥ𝼥𞗦㮊宜：灵感记录觉：为何震惊以管理大师史蒂芬ⷦŸ炙𔧁🧃‚的笑容开启新的美好一天。

「早安，文学院」刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。 ——史蒂芬ⷦŸ炙𔠣€Š高效能人士的七个习惯》）早安哦，宝子们𐟥𐰟尰Ÿ尀

管理学大师史蒂芬ⷦŸ炙𔦛𞥜褹橇Œ提到一个观点：“如果一个人家庭不幸福，工作不顺利，前途不光明，那一定是人品不够好。就好像银行账户里，没有足够的存款为幸福生活买单一样。”人生在世，人品，是一个人安身立命的根基所在。

「晚安民大」刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。 ——史蒂芬•柯维晚安，民大er!

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