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人人操人人草权威发布_668(2024年12月精准访谈)

内容来源：方新你好影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

人人操人人草

刘畊宏健身操，并非人人适宜！ 𐟑€刘畊宏的健身操虽然火爆，但并非所有人都适合哦！网上频频传出因跳操入院的事件，如腰椎间盘突出、黄体破裂等。今天我们来聊聊哪些人群不适合练习刘教练的《本草纲目》。 ❌关节有问题的人群毽子操包括盘踢、高抬腿、侧抬腿和后踢腿等动作，看似简单但需要快速活动关节，对关节有问题的朋友来说并不友好。 ❌颈椎腰椎有问题的人群毽子操除了腿部动作外，还包含快速的颈部和腰部运动。这类人群本就不能进行剧烈运动，强行训练可能导致颈椎病等问题更加严重。 ❌膝盖或半月板有问题的人群毽子操的腿部动作需要屈膝并伴随膝关节旋转，这些动作对膝盖和半月板有较高要求。所以膝盖有损伤的人群千万不要尝试跟练。 ‼️老年人跟练需谨慎毽子操是中高强度有氧运动，对长期没进行过剧烈运动的老年人来说，极易造成扭伤拉伤，而且运动量很大，可能会因呼吸不畅、血液流通跟不上而导致头晕和摔倒。 ‼️特殊人群需谨慎毽子操包含跳跃和腰部扭动，对大体重人群的关节压迫负担较重，长时间训练可能导致关节受损等问题，也会由此诱发其他疾病。那么，不适合跳操的朋友们可以先调理身体再考虑训练哦！具体如何调理呢？ 1⃣️关节、腰椎、颈椎以及膝盖不太好的人群中医认为肾主骨、肝主筋，所以中药成方中以补肝肾、强筋骨、调气血为主要原则。可根据实际情况，每日服用一些红花、当归和茯苓来进行调理。 2⃣️气血跟不上的老年人老年人因细胞衰老，导致身体各机能相对下降，血液中血垢逐渐增多。可根据实际情况，服用三七、丹参、灵芝、天麻、西洋参、肉苁蓉、鹿茸等进行调理。 3⃣️大体重肥胖人群这类人群身体代谢能力较弱，可考虑强肾清血、强肾利尿排除体内长期未代谢的毒素，清理血管将血管里的血污血脂尽力清除。可根据实际情况，服用三七、黄芪、茯苓、铁皮石斛、陈皮等进行调理。 𐟓–今天的课堂就结束啦~𐟎‰知道自己适不适合跳本草纲目了吗？

𐟍‚幼儿园小班秋季9月详细月计划 𐟓… 2024年9月小班月计划 𐟓š 教育活动 1️⃣ 提高遵守来园常规的要求意识。 2️⃣ 开展集中活动：《我会上厕所》。 3️⃣ 愿意自己上厕所，萌发正确上厕所的意识。 4️⃣ 开展集中活动：《我会吃饭》。 5️⃣ 知道上厕所的注意事项。 6️⃣ 开展集中活动：《干净的小手人人爱》。 7️⃣ 学习正确的方法，能在幼儿园自己上厕所。 8️⃣ 了解上厕所的正确步骤。 9️⃣ 能自己正确洗手。 𐟔Ÿ 知道“病从口入”的道理。 𐟎𖠨🇦𘡧Ž見‚ 1️⃣ 开展手指操《五只猴子荡秋千》。 2️⃣ 喜欢用手指做游戏。 3️⃣ 过渡环节开展手指操《门儿开》。 4️⃣ 能一边念儿歌一边做相应的手指动作。 5️⃣ 离园环节开展手指操《中秋》。 𐟖Œ️ 完整版一共5页，可编辑修改，适合大中小班。

一个简单养肝法，不花钱，躺着就能做到有的人，肝不好，经常头晕眼花、眼睛干涩、手脚发麻、爱抽筋，其实啊，记住这个简单小方法，不用花一分钱，人人都做得到。中医上认为肝藏血，心行血，人卧则血归于肝，而且肝开窍于目，眼睛受血则能视。而且晚上11点-1点为肝经循行的时间，肝有藏血的功能，在11点前休息可使血归于肝，从而使机体得到充分的休息。所以当你闭眼休息的时候，尤其是晚上11点之前躺下睡觉的时候，只要肝血回流入肝，就能够去滋养肝脏。但是要注意的是，任何方式都需要循序渐进，切勿操之过急。#中医健康#

9月19日清晨，一桩震惊全国的惨剧在湖南省财政厅家属院发生，三名生命在短短几分钟之内陨落于冰冷的地面，其中包括省财政厅厅长安刘文杰。这一消息如同晴天霹雳，瞬间在网络空间炸响，因其涉事者身份的敏感性和事件本身的突发性，各种猜测和传言犹如野火般蔓延开来，令社会舆论一时陷入混沌状态。在这样的时刻，真相成为了最稀缺的商品，也是平息恐慌、稳定人心的最佳良药。政府部门及时发声，公布了初步调查结果，引领着社会舆论向着理性和平静的方向前进。此次事件的传播速度之快，反映了互联网时代信息流动的特点——迅捷而无边界。在人人皆媒的时代背景下，任何风吹草动都可能瞬间引爆全网关注。因此，政府部门在应对突发事件时的速度至关重要。越早公布事实，就越能遏制谣言的滋生，减轻公众的心理冲击。快速反应不仅仅是技术层面的操作，更是一种对公民知情权的尊重和践行，是对社会稳定秩序的有力维系。在真相与速度之外，我们不能忽视民心的导向作用。每一次重大事件的发生，都是对社会治理能力的一次检验，更是对公信力的一种考验。当政府能够做到第一时间回应关切、持续更新进展、保持透明沟通时，就能赢得民众的信任和支持，构筑起一道抵御负面情绪扩散的坚固防线。湖南省财政厅家属院发生的悲剧，再次提醒我们：在突发事件面前，真相、速度与民心三者之间存在着密不可分的关系。只有坚持实事求是、及时公开原则，才能有效地控制舆情走向，引导社会形成正确的认知框架，进而维护公共安全和社会和谐。这是每一个负责任的政府机构应当秉持的理念，也是现代社会文明进步的重要标志。

𐟔四招轻松捉奸取证！ 𐟘᥏‘现老公出轨？别慌，这里有四招帮你轻松捉奸取证！ 1️⃣ 确定私会地点，可拨打110求助，举报卖淫嫖娼人人有责。𐟓ž 2️⃣ 在家中安装摄像头，暗中取证，这是被法院采信的有效方法。𐟓𘊊3️⃣ 拍下他们在公共场合的亲密照片，作为出轨的证据。𐟓𗊊4️⃣ 多收集证据，如录音、保证书、转账记录、聊天记录等，形成完整的证据链。𐟓 𐟔奈‡记：行动前请三思，避免打草惊蛇。如果你不确定如何操作，寻求专业人士的帮助是明智之举。 𐟒ᦋ🥈𐧡🨯据后，可以与对方谈判，争取最有利的财产分割和抚养权。记住，有备无患，才能利益最大化！𐟒𜰟‘𖀀

𐟌Ÿ班主任必备指南！𐟌Ÿ 𐟌Ÿ班训：团结、协作、勤奋、高效。努力打造一个：人人都有事做，人人都能做事，攻无不克、战无不胜的班集体。 𐟓š课堂公约： 1️⃣ 不迟到，不早退，不旷课，有事要请假；不玩手机，不看与上课无关的书籍等。 2️⃣ 上课、下课要起立，动作要整齐。 3️⃣ 严格遵守课堂纪律，坐姿端正。 4️⃣ 不说与课堂无关的话，不做小动作，发言先举手，举手要规范，不出怪相，不起哄。不顶撞老师，服从老师安排，写规范字，学会学习，采用合理的学习方法。 5️⃣ 按时、独立、高效的完成各科作业。 6️⃣ 遵守考试纪律,认真答卷、不作弊。 𐟏ƒ‍♂️课堂行为规范： 7️⃣ 不串桌，不玩耍，不追逐打闹，不高声喧哗,不在教室内做不适当的活动。 8️⃣ 无故不到其他班门前,更不串教室。 9️⃣ 不骂人,不打架，不谈情说爱，不私自外出,，不随便拿别人东西。不吸烟、不酗酒,文明交往。 𐟧𘤸䦓规范： 10️⃣ 集合要做到快、静、齐，不得无故缺席。 1️⃣1️⃣ 服从老师和体育委员的安排,不得顶撞。 1️⃣2️⃣ 做操要认真、规范、整齐、有力度。 1️⃣3️⃣ 集会时不得说话,不看任何书籍,姿势要端正。 1️⃣4️⃣ 解散时要服从指挥，有秩序,不拥挤。 𐟧𙥊𓥊襍맔Ÿ公约： 1️⃣5️⃣ 坚持每日两次打扫制度。 1️⃣6️⃣ 值日打扫要认真、干净、高效。 1️⃣7️⃣ 卫生委员要认真负责督促检查教室内外、卫生区的保洁情况，发现垃圾及时通知值日组成员。 1️⃣8️⃣ 值日生擦黑板要及时、认真、干净（包括讲桌）。 𐟍𝯸就餐公约： 1️⃣9️⃣ 放学后迅速到达餐厅就餐。 2️⃣0️⃣ 各餐桌学生到齐后方可就餐，如有事须向组长请假。 2️⃣1️⃣ 文明就餐，做到不抢食、不挑食、不浪费、均衡饮食。 2️⃣2️⃣ 注意就餐卫生,饭前饭后清洁就餐工具，饭前要洗手。吃饭过程中不要往地面丢垃圾。最后离开座位的把凳子提起来,以便清洁卫生。 𐟛Œ晚就寝公约： 2️⃣3️⃣ 晚自习放学后除值日生清洁教室外，其他同学迅速回到宿舍进行洗刷。熄灯前必须上床做好睡觉前准备。在宿舍不准打闹,床上不准蹦跳。 2️⃣4️⃣ 不串寝室,不带与本寝室无关的人到自己寝室。熄灯后一小时内不准外出（包括上厕所）。 2️⃣5️⃣ 熄灯后迅速进入睡觉状态,不准讲话,不吃东西等,不做一切与睡觉无关的事。 2️⃣6️⃣ 早上按时起床，高效整理内务，值日生做好值日。 2️⃣7️⃣ 非就寝时间不得随意进入宿舍。 𐟓请假公约： 2️⃣8️⃣ 正常在校期间和该返校时，有事要请假，经老师和家长共同同意后方可办理请假手续,请假必须完成本人签字手续。

演唱会拍照神器！三星S23U租赁体验分享最近听说三星的S23 Ultra系列在演唱会拍照上特别给力，于是趁着这次演唱会的机会，我决定试试。因为自己手机内存不足，拍照效果也不理想，所以我选择了在人人租平台租了一台。整个租赁流程非常方便，操作简单。你可以根据自己的需求选择租期，只要芝麻信用分够高，还能免押金。收到手机的前一天，平台会提前把设备寄给你。记得在收到和归还设备时都拍好开箱视频，以防万一。收到手机后，我第一时间搜索了设置教程。虽然专业视频设置有点复杂，但默认的相机设置对新手来说已经很友好了。只要手不抖，拍出来的照片效果都很不错。特别是拍照可以放大100倍，感觉就像陈信宏在面前唱歌一样！灯光效果也特别棒，九宫格根本不够发朋友圈！最人性化的是，你可以在第二天中午12点前归还设备，这样有充足的时间导照片和视频。这次租借体验感非常好，下次如果有演唱会，我还会再租！ @人人租 @人人租演唱会租赁

新手小白写作必读：8本书助你快速提升写作可能很苦，但被领导信任的感觉，通过写作实现自媒体职业自由的可能性，简直不要太香！以下这些书单，从立场、思路、逻辑等多个角度入手，即使是文笔不好的人，看完也能写出好文章。 ✍𐟏𛣀Š从零开始创意写作》王小麦这本书教你如何下笔、如何收集素材，如何获得灵感。作者分享了自己的经验和感悟，让我们学会通过阅读、体验和思考形成自己的认知，从而审视内心、找到自己未来的写作方向。好的写作训练，重点不在于教授写作技巧，而在于启发和感悟，这也是这本书侧重的方向。 ✍𐟏𛣀Š自媒体写作》余老诗这本书从原理、方法和技巧三个层面展开，让自媒体写作学习小白既能从根本上懂得写作原理，又能有对应的方法可以学习，同时还能从实用技巧上知道如何操作。 ✍𐟏𛣀Š学会写作》粥左罗这是所有想靠写作成功逆袭的人都应该学习的一本书。大多数人都理解错了写作，认为只有依靠写作为生的人才需要学习这门技能。其实，写作是生存技能，人人都需要，人人都能学好。 ✍𐟏𛣀Š精进写作》弘丹这本书最大的亮点就是列举了上百个写作案例，让你通过案例就能上手开始写，写作能力也会在连续写的过程会不断加强，不会出现一看就会，一写就废的情况。 ✍𐟏𛣀Š终身写作》陆林叶如果你想要系统提升写作能力，通过写作培养核心竞争力，打造个人品牌的职场人士（特别是教育培训人员、新媒体从业人员）、创业者、在校学生等都非常适合阅读这本书。 ✍𐟏𛣀Š公文写作实战秘籍》王振本书介绍了公文写作的立场和亮点等核心问题，对常见公文类型进行分类剖析，并在其中穿插具体案例加以辅助说明，帮助读者对公文写作的规律、方法和技巧等形成系统性认识。 ✍𐟏𛣀Š企业公文处理与写作范例大全》张立章这本书主要可以作为企业文秘人员和其他文字工作者进行公文处理和文书写作的必备工具书和企业内部培训教材，也可以作为高校经济管理各专业本科生、硕士生和MBA学员提高公文写作技能的实训教材。 ✍𐟏𛣀Š从想法到写法》王昱这本书是我反复看最多的一本。书中从角度选取、深度拓展、标题拟定、论证训练、写法打磨等多层面展开，帮助我培养了用多种角度看待问题的能力，以及长远受益的思维方式，对我的帮助太大了！

#有一种美好叫辽宁##新时代六地辽宁杠杠滴##振兴新突破辽宁杠杠滴# 【文明实践】锦州市古塔区联合开展“应急救护培训进校园”活动为进一步提升学生的安全意识和应急处置能力，近日，锦州市古塔区红十字会联合辽宁石化职业技术学院团委、锦州政通救援队开展“应急救护培训进校园”活动。本次培训采用理论讲授和实践操作相结合的方式，在实操环节，培训老师采取了情景式教学、现场操作演示、一对一指导等形式，重点讲授了心肺复苏术、AED使用方法、海姆立克急救法、常见创伤救护基本技术等应急救护技能，确保每位学员掌握正确的急救方法。学员们态度认真，踊跃参与训练活动。此次培训不仅让大家掌握了应急救护知识和技能，提高了学员们的急救意识，还大大增强了大家作为一名红十字救护员的自豪感，有力推动了应急救护知识深入到更多的群体中，营造了“人人学急救，急救为人人”的社会氛围。（网信义县）

人人网账号密码都忘了怎么找回如果你忘了人人网的账号和密码，别急！找回账号其实是有办法的。虽然人人网现在不像以前那么活跃，但如果你有找回的需求，步骤也比较简单。记得，我曾经也遇到过类似的问题，那时我试了几种方法，终于找回了账号和密码。今天，我就给你分享一下我当时的经历和操作步骤，希望能帮到你！𐟘… 1. 使用手机号找回密码如果你的人人网账号绑定了手机号，那么找回密码会非常简单。你只需要在登录页面点击“忘记密码”，然后输入你的手机号。接着，系统会给你发送一个验证码，你只需要输入验证码，就能进入重置密码的页面了。这个过程大概需要几分钟，简单快捷。𐟓𑊊我自己就用这个方法找回过密码。那时我忘了密码，也没法通过邮箱找回，幸好我当时绑定了手机号。按照步骤操作后，几分钟就能重设新密码，真的是非常方便。𐟒ኊ2. 使用绑定的邮箱找回密码如果你没有绑定手机号，但注册时绑定了邮箱，你同样可以通过邮箱找回密码。在人人网的登录页面，点击“忘记密码”，选择“通过邮箱找回”。系统会发送一封包含重置链接的邮件到你注册时的邮箱。点击邮件中的链接，你就可以重设密码了。𐟓犊我有一次是在没有绑定手机号的情况下通过邮箱找回的。记得检查一下垃圾邮箱，因为邮件有时会被误判为垃圾邮件。操作起来也不麻烦，邮件发送后，整个过程也就花了5分钟左右。𐟔‘ 3. 账号找回的常见问题如果你没有绑定手机和邮箱，或者两者都忘记了，那找回账号就会比较麻烦。这时，你可以尝试通过人人网的客服渠道进行人工找回。通常，他们会要求你提供一些身份验证信息，比如你账户中的好友、个人资料等。这个方法的效率会慢一些，但只要你能提供有效的身份信息，基本是可以找回的。𐟑谟’𛊊4. 确保账号信息安全在找回密码的过程中，尤其是通过邮箱或手机号重置密码时，一定要小心账号的安全。如果收到不明链接或者要求提供其他个人信息的邮件，最好先核实一下来源，以防被骗。重置密码后，建议尽快修改安全问题，并开启两步验证，增强账号的安全性。𐟔’ 5. 个人经验和提醒其实，在忘记密码的情况下，不同的找回方式各有优劣。我个人推荐绑定手机号，因为操作简单直接。如果你正在找回密码的过程中遇到任何问题，也不要灰心丧气，尽量通过官网的帮助中心或者联系客服处理，尤其是当你无法通过常规方式找回账号时。𐟛 ️ 总的来说，人人网账号密码找回其实并不复杂，只要记得绑定有效的联系方式（比如手机号或邮箱），通常几步就能搞定。如果没有绑定，虽然找回过程可能稍微复杂一些，但通过客服支持也能找到解决办法。希望这些方法能帮你顺利找回账号，恢复你的社交网络！ #搜索话题MCN合作计划#

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