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四不念什么前沿信息_一马一肖(2024年12月实时热点)

内容来源：方新你好影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

四不念什么

如何用负面情绪让自己更轻松？每次负面情绪来袭，你是不是感觉自己像个随时可能爆炸的炸弹？或者心情低落到不想做任何事？其实，很多人都觉得负面情绪是个大问题，障碍重重，让我们无法清醒、客观地看待事情。但美国知名心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论，给了我们一个新的视角。 𐟌Ÿ 情绪ABC理论： A（事件）+ B（看法）= C（情绪、行为）这个理论告诉我们：真正让我们痛苦的，不是事件本身，而是我们对事件的看法。换句话说，如果我们能识别并改变那些负面情绪背后的想法，我们就能更好地掌控自己的情绪。 𐟔 识别并改变负面情绪背后的信念并不容易。我在阅读美国心灵导师拜伦ⷥ‡晴‚的《一念之转》后，总结了一个简单的练习方法。通过这个练习，我们可以看到情绪背后的念头，进而瓦解它，建立一个新的、能让你轻松自在的信念。 1️⃣ 当负面情绪来临时，问自己三个问题，察觉情绪背后的念头：我对（谁）感到（情绪），因为（事情）。在这个情境中，你想要告诉他应该怎样才对？在这个情形下，你对他有什么看法？通过这三个问题，让你痛苦的念头就会浮现出来。每句话的回答就是负面情绪背后的痛苦之念。 2️⃣ 找到痛苦之念后，再问自己四个问题，削减念头的影响力：这个念头是真的吗？如果答案是“是”，做几个深呼吸，再问自己：你能100%确信那是真的吗？当你相信那是真的，你是怎样反应的？假设你没有这个念头，你会怎么样呢？ 3️⃣ 在询问自己这些问题的同时，往往会感到轻松很多。现在我们来翻转念头，找到实例，解放自己：把原来的念头转向自己，找三个实例验证。把念头完全反过来，找三个实例证明。完成翻转念头后，你的整个心境会开阔，身体也会放松。 ✅ 你看，负面情绪是不是一点也不可怕？只要你试试这个方法，原来负面情绪就是帮助我们改变信念、打开身心的信使。

“念佛念不下去，什么原因？福薄。确确实实有不少人，教他念这一句佛号，「南无阿弥陀佛」六个字，甚至于更简单一点四个字「阿弥陀佛」，他都念不了，不会念，就是念不下去；故无福报之人是没法念诵佛号的。……”如如阿弥陀佛的微博视频

亲子阅读到自主阅读：不踩雷的桥梁书推荐 𐟓š 在孩子完成了四五快读、学前快读600字以及拼音拼读之后，我们开始尝试让她自己阅读家里的一些绘本。寒假期间，我们正式开始了桥梁书的自主阅读。 𐟌‰ 桥梁书是什么？顾名思义，它是在图画书和文字书之间过渡的书。桥梁书的文字排版稀疏，图画和文字各占一半，情节有趣，读起来轻松且有成就感。 𐟑€ 昨天我问了孩子，她挑选了几套她最爱的桥梁书。以下是她推荐的几本书：《青蛙和蟾蜍》非注音版 - 非常适合刚开始自主阅读的孩子，故事中的单字重复率高，帮助孩子自然认识和理解。《黑衣公主》 - 改变了传统的公主题材，令人耳目一新。《屁屁侦探》 - 这套书大名鼎鼎，孩子已经翻看了不下十遍。《晴天有时下猪》 - 虽然褒贬不一，但我家孩子特别喜欢这种搞怪和天马行空的风格。《有你的365天》 - 字大图美，孩子经常照着图画画。故事贴近生活，幽默有趣又温暖。《小狗克劳德奇遇记》 - 故事情节搞笑曲折，小狗克劳德是孩子的正能量陪伴。《小巴掌童话》 - 虽然不是严格的桥梁书，但孩子非常喜欢里面短小精美的故事。《屁屁超人》 - 整套有10本，孩子对其中几本不太感兴趣，但还是很喜欢屁屁超人的故事。《大侦探福尔摩斯》 - 孩子是侦探迷，所以这套书是她的最爱。虽然读到晚上做噩梦也要坚持看，目前已自读完第36本。 𐟓ˆ 自从开启了自主阅读模式，孩子的识字量迅速增加，目前识字量已达3000左右。读书的兴致也越来越高，小学阶段的书读起来压力不大。个人认为，孩子是否能在小学前完成自主阅读并不是最重要的，只要孩子爱读书，亲子阅读也是可以的。一定要以培养孩子的阅读兴趣为主，剩下的自主阅读只是时间的问题。

王树国校长说：“亲爱的孩子，人生短暂，全靠自己，你可以去玩，也可以去放松自己，没有人管你，但请记住，你的未来什么样子，取决于你今天的选择。现在，你正在做的每一道题，你完成的每一张试卷，你阅读的每一本书，都在为你的未来，积累宝贵的财富。因为你未来的人生，都建立在今日的学习基础上。” 孩子，如果你读完初三，就不想读书了，是不好找工作的。一个是高中，一个是技校，两个通道至少要走一个，初中毕业，社会是不会需要你的。现在跟90年代不一样，90年代，你初三毕业不读书，你还有地方可以打打零工，然后在社会上混混，找机会创业。今天这个时代，初中毕业的你，在社会上真的寸步难行，找不到什么好的机会了，想办法能读，还是一定要读。很多人问，读大学的意义是什么？读大学的核心意义，就是让人生不匮乏，大学的体验是非常重要的，拥有四年的大学体验和没有大学生活的人生是完全不一样的。千万不要听网上博主吹牛逼，说什么知识也没什么太大用处。现在社会对综合人才的要求越来越高了。进入社会之后，你会发现，靠投机取巧、投机倒把早晚被淘汰。人生就是这么一路，勤奋加踏实等于靠谱，没什么比这个更重要的。所以，孩子你一定不要钻空子、耍小聪明，这些在智慧面前一文不值。人生短暂，全靠自己，你的未来什么样子，取决于你今天的选择。孩子，世界舞台很大，你不敢上台，终究是个观众；机会再多，你不努力、不学习，那永远发挥不了你的优势。孩子，马上又要开学了，开学前一定要明白这些道理。 1、游戏不能再玩了，短暂的快乐，要付出沉重的代价和长久的悔恨。 2、写作业要把字写工整，写干净，锻炼写字速度，考试时会成为加分项。 3、不要跟同学攀比，有些人看起来，一学就会，那是你没看到他默默努力的时候。 4、不要不喜欢老师，就不听他的课，最终吃亏的是你自己。 5、养成自律、独立、冷静的好习惯，会让你的未来受益终身。 6、学习一定要脸皮厚，不懂的问题，要主动去问同学、问老师，学习不是埋头苦学，而要多找学习方法。 7、别结交什么狐朋狗友，也别因为这些所谓的朋友而影响学习。你要明白，同学只是过客，知识才是未来的保障。 8、每天睡觉前，一定要背点东西，因为晚上背了，早上醒来，再巩固，会事半功倍。孩子，你现在做的每一张试卷，所背的每一个单词，每一道题，都是为你的未来打下扎实的基础。所以，在学习的年纪，用心读书，总有一天，你的人生也会开挂！#奋斗# #读书#

四种阅读方法，解决你的阅读难题！ 𐟔婘…读态度：我非常喜欢约翰逊的一句话：基础得靠阅读来奠定。普遍原则非从书中得到不可，不过还得拿去实际生活中检验。人们对于某个话题的说法，都是从许多人那儿收集来的，于是，认知抓到真像的局部，而彼此之间的差距之大，会使他永远不能获得全面观点。任何一本书都有其价值所在，我们并不是作者，当我不能与作者达成共识之时，一方面是作者表达不清楚，更多得是我并没有读懂它。就好比现在读《论语》一样，因为孔子离我们太远了，当我们不去了解孔子时，就会觉得他的教理已过时代。 𐟔婘…读次数：这本书我读了三遍。最后这一次前面几章的内容我是一字一字读完的，在分析阅读的章节讲解几个原则和各类书籍阅读方法时显得太冗长了，跳读。 𐟔娧㥆𓦈‘的问题：作者用四个阅读层次，解决了我读不快，读不懂，输不出，知识不成体系的困惑。 𐟔婘…读方法介绍：基础阅读：这个层次其实是在初中以前都应解决的问题，主要是培养阅读力，培养阅读习惯，解决读懂文字，知道一句话表面意思即可。这个层次作为我学习心理学的人来说，有个更大的作用，这里卖卖关子。检视阅读—解决读不快，无法逻辑输出，要不要精读的问题：了解图书大概讲的什么内容，了解作者的思维框架，写作的逻辑，读出自己的逻辑。这章作者对快速阅读做了定义，不同的书，同一本书不同的内容都可以用不同速度阅读。不是每本书都要速度，比如《沉思录》这些经典书籍，要的是读懂。分析阅读：这个层次解决读不懂的问题，当经过检视阅读，感觉读不懂，对自己很有用的书，就用分析阅读，分析阅读是一种主动阅读，作者一共用了十五个原则来讲如何分析阅读。主题阅读：想深挖某个方面的知识，并想构建自己的知识体系所才用的一种阅读方法，就是针对一个主题买不同作者书来阅读。由于字数受限，只能点到为止。如果您有我的困惑，那就赶紧行动起来吧，跟我一起阅读这本读书方法的鼻祖之书。拥有了对生活的掌控力。 ☑️如果你想了解自己处在哪个阅读层次，也想解决阅读的困惑。建议你多啃几次这本书，直到啃懂为止。如果对我的分享感兴趣记得关注。

四岁孩子英语启蒙：晚不晚？怎么选？四岁的孩子，英语零基础，平时只听听英语儿歌，其他什么都没做，现在开始英语启蒙还来得及吗？这个问题困扰了不少家长。其实，四岁开始英语启蒙并不晚，关键是要找到适合孩子的学习方式和内容。首先，家长们可以通过线上学习软件来培养孩子的兴趣。斑马英语试听后感觉不错，课程体系完善，衔接自然。步步abc虽然不适合零基础的孩子，但有些朋友反映开口多，适合有一定基础的孩子。叽里呱啦的课程价格较高，一千六三年，但性价比高，目前还没有试听，打算试试。叫叫阅读推出了叫叫英语，不知道效果如何。Abcreading据说配合纸质书效果更好，适合喜欢阅读的孩子。小小优趣有很多原版动画，适合磨耳朵。大象英语是刷分级，十九块三年，刷RAZ的分级，螺旋式增长坡度较缓，不用担心单词没记住，后面的绘本中还会反复出现。贝达英语是一对一直播课，上课老师会不断提问，适合需要高度集中的孩子，锻炼开口表达能力，但不知道零基础的孩子是否适合。洪恩abc也听说了，但具体效果还不清楚。家长们可以根据孩子的兴趣和需求，选择适合的学习方式和内容，帮助孩子开启英语启蒙之旅。

答辩小技巧：如何巧妙展示你的论文答辩时间大概控制在4分钟左右，具体看老师的要求。𐟘Ž 整个PPT的内容包括：研究背景和意义、研究思路和方法、论文结构和内容、研究结论与不足。适用于分析公司案例并提出问题和建议的论文类型。✔️ 接下来给大家分享一些答辩的小技巧： ✅研究背景及意义这部分要简要阐述为什么选择这个论文题目，然后自然过渡到研究的意义，简单明了，不要照着PPT念。 ✅研究思路与方法（重点）老师喜欢听你用了什么方法，借助了什么工具，以及你做了什么。 ✅论文框架和内容（重点）我制作了一个文章的框架图，这样比较清晰，按照这个框架来介绍论文的主要内容，然后再简单讲一下分析得到的成果和问题。 ✅研究结论与不足对于问题对策类的论文，你的对策就是你所得出的结论。最后再说一下研究不足，因为本科论文通常没有太多创新点，所以这部分可以略过。祝大家答辩顺利！注意：一定要结合论文内容来展示，避免撞车，不然会很尴尬。

音乐考研必备！这些时刻让你爽到飞起！备考音乐考研的小伙伴们，如果你觉得累了，不妨来看看这些让你爽到飞起的时刻，给自己加点动力吧！ 1⃣️ 英语阅读题终于全对了！一开始完全看不懂的题目，现在竟然能轻松搞定。 2⃣️ 政治课刷完，配套的1000题也全部做完，感觉学的信心满满。 3⃣️ 考试时发现作文刚好是自己背过的押题作文，行云流水，一笔呵成。 4⃣️ 音乐史的笔记整理成一张完整的思维导图，最后再一点一点全部背完。 5⃣️ 考试时发现肖四肖八背中了，有不确定的题也可以通过技巧班教的做出来。 6⃣️ 和声曲式一开始正三和弦都不知道是什么，不断的刷351例和老师给的题目，学到最后发现考试的题目比平常练的题目还简单。 7⃣️ 英语阅读题终于有做到过全对！不再像一开始完全看不懂。 8⃣️ 音乐史刚开始做题根本写不完，不断计时模考，训练自己看到题目就给出思路，最后在考场上成功按时答完。 9⃣️ 很顺利的写完所有题目，完全不卡壳，信心满满的下了考场，知道自己的努力肯定不会白费。 𐟔Ÿ 当然，最爽的时候还是收到梦校录取通知书的那一刻！其实学习也会上瘾，所有的知识都是越探索越有趣，越背越起劲，越学越想学！虽然任务很重，每天都很累，但是完成的那一瞬间真的成就感满满啊！如果大家真的学累了也可以给自己准备一些小奖励，去一家想吃了很久的餐厅或者是买一件很喜欢的衣服都可以～加油音乐考研人们！学就完了，冲就完了！胜利就在眼前，想想你成功的那一刻吧，所有的一切都会是值得的！

如何培养钢琴读谱能力？𐟎𖊥œ詒⧐𔦕™学中，经常会遇到这样的问题：学生已经练习一段时间的曲子，但仍然会出现新的错音和节奏错误。弹奏时总是感觉不稳定，不知道什么时候会断掉重来。这主要有两种情况：一种是学生自己不知道错了，另一种是知道错了但不停地重复，不停地改正，不停地卡壳。那么，如何解决这些问题，纠正错误的读谱习惯，培养正确的读谱能力呢？因为识谱是弹奏的基础，其他技巧如节奏、触键和音乐表现都建立在读谱的基础上。如果这个基础问题得不到解决，其他方面也无法提高。就像学习语言需要听说读写的训练一样，钢琴读谱能力的培养也需要通过读、唱、听、记四个方面来逐步解决。以下是一些具体的方法：认真读谱 𐟓– 首先要认真读谱，了解曲子的结构、音符、节奏和表情记号。慢速弹奏 𐟎𖊠 开始时可以放慢速度弹奏，这样可以更仔细地观察和纠正错误。课堂练习 𐟏늠 在课堂上多练习，通过老师的指导来纠正错误，培养正确的读谱习惯。通过这三个方面的训练，逐步培养学生的钢琴读谱能力，为后续的弹奏打下坚实的基础。

刚开始读书会陷入一个误区，就是一定要坚持把一本书读完。这会导致失去读书的兴趣，我有两本书就是这样，虽然是中长篇，但看了一年多还没看完，每次看一点看不下去，过段时间再次点开还是看不下，但又想读完，这种感觉很难受。所以建议读不下去的书，果断换掉。什么是能读下去的书，就是从第一章第一节第一句就吸引住你了，一不小心10几章读完了，迫不及待打开阅读，读的时候可以沉浸内容里屏蔽周围事。我有好几本书就是这样的，读的非常快。当然不排除特例，有一本书前期不太喜欢，从第四章开始迷的不行，后面直接熬了两夜读完了，根本停不下来。我分析一下原因可能是外国人名太长，我前期没记住，所以分不清谁是谁，到第四章一下分清了，哈哈哈豁然开朗，知道讲什么事了。所以喜不喜欢一本书实在是非常主观的一件事，经常会看到一本书两极分化的书评，作者的文字和风格能不能打动和吸引你真是说不准。不挑题材大胆开始，不感兴趣果断放弃！

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