半马配速最新视觉报道_半马配速表及完赛时间(2024年11月全程跟踪)

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半马和全马
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表 马拉松是一项极限运动,请敬畏96

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全马
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废话不多说,直接上
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今天完成半马21.0975公里,用1小时42分,
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4分50

半程马拉松
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.半马等级划分标准,晒一晒

半马全马
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半马
成绩是否达标
半马
合格成绩

业余选手,半马
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多少是正常范围啊?

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跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛
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半马21公里
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全马半马10公里
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周末刷个
半马
已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效

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6分钟!今天奔着pb去跑的,前面一直压

雨战
半马配速
549步频172心率138

我的12周10公里进阶
半马
训练计划

久违的半马
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#江阴半马

跑友们第一次跑半马比赛
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多少,现在进步多大?

半马
顺利跑完 用时1小时37分25秒 平均
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4

一个人的
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有进

备战仁寿
半马
训练16km
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跑爆,无奈掉速10km完成任务,被蹂躏的没

中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个
半马
跑下来
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平稳,心率

图文伙伴计划 秋天里的第一个半马,
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602心率144步频186

2024-02-03晨跑打卡,21km第五十一次半马,
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5′52,心率140,大家伙早

全马
半马
10公里
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表

全马半马10公里
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表.抽空整理了一下马

半马终于pb了!
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打破五分

官方
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员.200半马
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541

半马世锦赛女子前三名均打破世界记录:半马如何才能拼出速度?

日常
半马
(
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比较菜请无视)

半程马拉松
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.半马等级划分标准,晒一晒你的半马成绩或
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6分,为什么半马可以跑进2小时?

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马拉松两小时六分钟
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是多少

2024昆明半程马拉松医护跑者招募
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组别表 2024昆明半程马拉松医护

半马
537
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2024-02-04晨跑打卡,21km第五十二次半马,
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5′50,心率141,大家伙早

这一年整下来.#半程马拉松 也就#5分配速 这水平了,歇一歇

如何训练半马全程保持430
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解封后第一个
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450保持

与
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表(
半马
可以参考)

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年后第一个
半马配速
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半马11148
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325送给自己的生日礼物

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半马pb,今天跑的轻松,全程不掉速,全程无补给

第一次半马这个
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,可以提点建议吗?

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半马pb
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我又又又pb啦
半马
1h43min
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45570

今天
半马
没能量胶没有盐丸就一壶水.
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5.49,心率130

高温31度的
半马
平均
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543心率150有氧

特意卡个520
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的半马

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员招募

赛记再战蠡湖
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半马21公里时间对照表
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《战狼2》

特种兵与雇佣兵的巅峰对决

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《抓娃娃》

口碑喜剧！沈腾马丽开辟反向养娃新赛道

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特工张译深入虎穴

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《断·桥》

马思纯王俊凯揭秘案中案

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《默杀》

全员恶人！王传君张钧甯悲情搏杀

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《巨齿鲨2：深渊》

吴京斯坦森“鲨出重围”

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《孤注一掷》

38亿票房黑马！

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《我不是药神》

一场关于抗癌救赎的拉锯战

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张译十二年千里追凶

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动人歌声突显残酷战役

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《红海行动》

张译率蛟龙小队撤侨

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警察与毒枭终极对决

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《狄仁杰之通天玄案》

狄公智破天马悬案

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《金刚川》

张译吴京展现戏骨级演技

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《浴火之路》

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《熊出没·重返地球》

熊二带你遨游无垠宇宙

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阮经天以恶制恶揭秘洗脑骗局！

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王宝强刘昊然蠢萌探案

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张国荣武侠世界里的情与欲

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《速度与激情10》

传奇系列超燃终章

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《非凡任务》

黄轩变身卧底遭惨虐

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特种部队火力轰炸！

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《流浪地球2》

吴京刘德华太空冒险拯救人类

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《使徒行者》

佘诗曼古天乐险遭毒手

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《特种保镖》

特战风暴拉开序幕

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《毒液：致命守护者》

汤老湿帅气变身暗黑英雄

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《西虹市首富》

沈腾花钱不走寻常路

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陈坤周迅幻境斗技

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浮华背后的欲望纠缠

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山里藏6000亿黄金

21日，湖南省地质院宣布，湖南平江县万古金矿田探矿获重大突破，资源价值达6000亿元。当地村民：小时候去山上捡的石头里都有金。

求助打开亡父手机

近日，广西桂林的田先生发帖求助如何打开亡父遗留14年手机，超千人留言帮忙，目前正在一位热心的华强北网友帮助下尝试寻找电池。

浙大贫困生晒旅游照

近日，有多位网民在社交平台发布信息称，浙江大学传媒与国际文化学院一位拿学校资助金的家庭经济困难学生，在朋友圈晒出到国内外多地旅游的照片，引发关注...

带妈酒店养老遭拉黑

今年6月，一则“男子带96岁母亲酒店养老遭集体拉黑”的话题登上热搜，引发广泛关注。近日，男子最新发声：母亲已去世，将起诉维权。

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22日，广东汕头市一男子抱着3名小孩坐在南澳大桥护栏上。官方通报：小孩安全撤离，男子跳下大桥即被第一时间救起。

陈幸同横扫王艺迪

11月23日，WTT福冈总决赛女单半决赛，陈幸同与王艺迪上演“中国德比”，最终陈幸同4比0胜王艺迪。

于东来连发11条动态

近日，胖东来规定员工婚礼不超5桌、禁彩礼等话题，引发网友热议。23日，于东来连发11条动态：大家不要担心我。

马斯克个人财富新高

特斯拉市值大增，直接推动了马斯克个人财富的暴涨，目前，已刷新了2021年11月初创下的纪录。

王曼昱险胜晋级决赛

WTT总决赛刚刚结束了第一场女单半决赛的较量，王曼昱在3-0领先的情况下连失三局，最终以4-3险胜罗马尼亚选手斯佐克斯，晋级决赛。

蒋凡接阿里千亿命脉

阿里巴巴集团CEO吴泳铭发布内部邮件，宣布整合国内和海外电商，成立电商事业群。蒋凡也将回归，担任电商事业群CEO，向吴泳铭汇报。

锦衣之下作者去世

《锦衣之下》作者蓝色狮去世，其丈夫发讣告，演员谭松韵发文悼念：太突然了，一路走好

旺旺回应疑现老鼠

23日凌晨，旺旺集团就“旺仔牛奶被曝喝出老鼠”发布声明函：对生产线进行全面审查，没有异常。

中国冰雪经济再升温

中国各地纷纷开启冰雪季，冰雪运动拓宽了全民健身赛道，也带动冰雪产业、冰雪消费日益勃兴，“冷资源”再次热了起来。

微信14天后自动清理

近日，微信正式发布了8.0.54版本更新，其中“原图、原视频14天自动清理”功能备受关注。

卓伟评恩波格斗声明

近日，“王宝强涉嫌诈骗案”引发广泛关注，知名狗仔卓伟犀利评价：一张苦逼脸，十分婊子心。

跟团徒步时坠崖身亡

11月17日,一名游客在河南新乡辉县十字岭徒步途中坠崖身亡引关注...

昔日体操冠军变网红

吴柳芳的个人简介里也写着自己是中国体操运动员，运动健将。网友认为吴柳芳一再强调自己昔日体操运动员的身份，也是对运...

第一批打工人回家了

每到年底，大城市的年轻人们就开始琢磨起了是走是留的问题。“在外面辛辛苦苦打拼一年

商户逃检查关门停业

11月22日，有多位网友发布视频称，广东潮州大量商铺关门暂停营业。官方回应：个别商户自身原因关门，已开业。

迪拜展300公斤金条

在2024年迪拜金属会议闭幕式上，阿联酋铸币厂展示了一块重达300公斤的金条。这块金条创下了全球最大金条的纪录。

辟谣房间藏1亿现金

11月22日，“苏州一房间里面藏了近1亿元现金”的消息，引发关注。记者从苏州市官方渠道获悉，相关消息为谣言。

学校出现野猪被逼走

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人民日报评问政山东

节目直接把山东不同地区不同部门的领导请到演播室，现场提问题、现场解决问题，被称为“山东史上最硬核综艺”。

7家医院被通报

今年，国家医保局总结历年检查情况，形成定点医疗机构违法违规问题清单，引导定点医疗机构主动对照自查，通过自我...

天生会扭脖发现身世

河南南阳35岁小伙董盘根介绍，他从小听到音乐就会不自觉跳舞，甚至能配合动脖子。家人：从新疆捡回来的，支持他找家。

抗癌网红湘妹子去世

11月22日，百万粉丝抗癌网红“努力坚强的湘妹子-阿妹”因胃癌去世，确诊不到两年瘦成皮包骨，儿子发文：今天开始我没有妈妈了。

旺旺公子称有人搞事

近日，有网友反映在旺仔牛奶中喝出异物引热议。11月22日晚，旺旺三公子回复粉丝称“明显有人在搞事，难道大家看不出来？”

揭秘卫生巾生意经

小小卫生巾，近期多次冲上热搜。引发关注的问题主要有两方面，一是虚标长度，偷工减料；二是有消费者发现，卫生巾pH值执行的是“C类标准”。

捐日本罪行小伙声明

近日，捐赠日本侵华罪行相册的美国小伙发表声明：“我的律师是唯一帮助过我完成捐赠的人。”

寻重庆高空抛菜刀者

据锦霞社区工作人员介绍，由于小区高空摄像头被树木遮挡，未能拍到抛物过程，给调查带来一定难度。

《小巷人家》

闫妮蒋欣喜迁新居 解锁80年代幸福人生

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新婚之夜 丁禹兮摸脸床咚邓恩熙

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《操纵者》

尖刀行动

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《人民警察》

陆毅万茜双警出击

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殷桃 王骁 都市生活

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《雪迷宫》

惊天大案！黄景瑜缉毒追凶

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