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二股绳最新动态解析_串珠走绳(2024年12月话题讨论)

内容来源：方新你好影院所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

二股绳

科学学舞蹈：膝关节的秘密与保护嘿，舞蹈爱好者们！今天我们来聊聊《舞蹈解剖学》中关于膝关节的那些事儿。膝关节可是人体中最复杂的关节之一，不仅负荷大，运动范围也有限。它还像是人体的弹簧装置，对舞蹈生的弹跳高度有着重要影响。想象一下，脚推地的力量越大，弹跳就越高，就像皮球一样。膝关节的结构 𐟧𘊨†关节主要由股骨下关节面、胫骨上关节面和髌骨相邻关节面包在一个关节囊内构成。辅助结构包括半月板、韧带、滑膜皱襞和滑膜囊。舞蹈生常见的关节问题 𐟘“ 半月板损伤：舞蹈生在跳跃、旋转时，半月板无法及时复位，容易导致半月板撕裂。交叉韧带损伤：急速停止、快速旋转和跳跃等都容易发生前交叉韧带或后交叉韧带的损伤。膝盖积液：当膝关节不断磨损且没有充分休息时，滑液的分泌量增多或吸收减少，导致关节内积聚过多的液体，形成膝盖积液。膝关节运动肌群 𐟒ꊤ𜸨†肌群：股四头肌是人体除臀大肌以外第二有力的肌肉，包括股直肌、股中肌、股内侧肌和股外侧肌。舞者可以通过蹲跳、半蹲、蛙跳、小弹腿、踢前腿来发展股四头肌力量。屈膝肌群：大腿前群的缝匠肌，后群腘绳肌（股二头肌、半腱肌、半膜肌），大腿内侧的股薄肌及小腿后面的腓肠肌。小腿旋外肌群：股二头肌。小腿旋内肌群：缝匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌。小腿环动肌群：双关节肌，包括股直肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌、缝匠肌、股薄肌，腓肠肌和足部深层肌肉。保护膝关节的小贴士 𐟧𜊨ˆž蹈动作要规范：错误的动作容易导致膝关节受伤。加强肌肉力量：通过上述的肌肉训练来增强膝关节的稳定性。合理休息和恢复：避免过度训练，给膝关节充分休息和恢复的时间。希望这些小知识能帮助你更好地保护膝关节，跳得更美、更健康！𐟒ƒ𐟕𚀀

深夜加班，终于搞定那条红绳！𐟎‰ 昨天晚上，等我家小宝贝睡着后，我终于开始动手编那条翡翠红绳了！其实之前有个老顾客看中了这条红绳，想要改成四股编的，我一听就答应了。结果后来才发现，这翡翠的孔实在太小了，根本穿不进四股绳子啊！𐟘… 不过，万能的网友们总是有办法的！我在网上搜了一圈，终于找到了一个加绳子的妙招，简直救了我一命！于是，趁着顾客还没来催，我赶紧动手改了起来。等到第二天早上起来再看一眼，发现颜色有点不对劲。之前配的是酒红色的股绳，但顾客说想在过年时戴上，那肯定得用正红色的才对！于是，我又赶紧问了顾客的意见，立马拆了重新做。经过一天一夜的努力，终于把这条小红绳搞定了！看着自己的作品，心里真是满满的成就感啊！𐟒ꀀ

𐟌𝥏Œ排玉米结手绳DIY教程𐟌𝊰ŸŽ蠦料准备：红线：1.5米两条金线：1.2米两条拆股的二股红线：1米一条 8mm银扣头一个 𐟓 编织步骤：用两条1.5米的红线作为主线，居中对折偏左一点，用1米的二股线包着两条主线做雀头结，长度要能包住扣头。扣眼对折，用二股线打两个蛇结固定。换主线编三个玉米结，加入对折的两根金线，再用红线编一层玉米结固定。调整排线顺序，注意排线顺序是井字型，见图（区别：常规玉米结是米字型排序）。金线和红线交替编玉米结，一行金线一行红线，按此顺序一直反复编，直到合适长度后把金色归拢到中间，红线包着金线继续编2个玉米结，金线剪断烧结，红线继续编2-3个玉米结。穿入扣头，打两个蛇结，剪断烧结。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊编织时注意线头的处理，避免松散。调整排线顺序时，确保井字型排列整齐。 𐟎‰ 完成以上步骤，你的双排玉米结手绳就大功告成啦！快来试试吧！𐟎‰

𐟦‹蝴蝶手链DIY教程，向编织达人致敬！𐟒• 在100条手链挑战的第53条，今天带来的是一款学习款蝴蝶手链，来自@浅韵手作工坊的小汐大咖的作品。由于蝴蝶的颜色搭配难度较高，所以这次选择了几乎同色的线材。二股辫部分原本以为很简单，但实际操作中却一直失败，最终的成品也不够均匀，真是让人心塞。不过，其他部分的编织还算顺利。三股辫部分稍微有点旋转，但问题不大。 𐟧𕧺🦝准备：主绳部分：90厘米的72号玉线4根蝴蝶部分：30厘米的71号玉线10根向所有编织达人们致敬，你们的作品真是太棒了！

兄弟，就是一呼百应。「岛屿少年」将团结贯彻到底，主打一个“一方呼喊，十四方回应！” 茶饮区改造人力有限，少年们二话不说集体行动，利落地完成了除草&建台阶&粉饰墙绘三样活儿。茶嵛饭后软装工作量巨大，少年们主动“搬砖”找活儿，在最短时间内高效完成了室内外软装。团魂的意义在此刻具像化，少年们拧成一股绳的力量让岛建不再艰难。「岛屿少年120天改造一座岛」岛屿少年的微博视频

突发消息:东盟十国刚刚突然宣布了！11月18日，东盟十国发表共同声明，重申对区域和平稳定的坚定维护，表示“我们将持续守护区域和平，面临多少挑战，都不会动摇”。第一条：东盟十国这次罕见联手，释放了一个强烈信号：团结就是力量，我们将携手守护这片海域的和平，任凭风浪起，决心不动摇。第二条：这不仅仅是一纸声明，而是东盟国家对世界的一次集体宣言：我们不仅要经济繁荣，更要和平共处，不受外界干扰。第三条：东盟国家的团结，让那些试图挑拨离间的外部势力无机可乘。我们的小船，也能抵御大风大浪。第四条：经济合作是我们的基石，共同应对全球挑战是我们的使命。东盟十国携手，让区域繁荣不再是梦想。第五条：别小看我们的决心，即便是面临再多挑战，东盟国家也能拧成一股绳，共同捍卫家园。第六条：这份声明，是对那些试图破坏区域稳定者的严正警告：我们东盟国家，不是好惹的！第七条：团结协作，不是一句空话。东盟十国用实际行动证明，我们能行！第八条：在全球经济动荡的背景下，东盟国家选择抱团取暖，这不仅是智慧，更是对未来的信心。第九条：这份声明，犹如一记重拳，击碎了那些质疑东盟国家团结的谣言，让我们更加坚定地走向未来。东盟十国的共同声明，不仅是对区域和平的捍卫，更是对世界和平的庄严承诺。团结一心，共创美好未来！#多的是你不知道的事# #我要上热门#

𐟎‰男士专属编织金手链教程𐟒늰Ÿ給ƒ𓨦亲手为心爱的他编织一条金手链吗？跟着我们的步骤，一起开启DIY之旅吧！ 𐟓首先，准备好所需线材： - 主绳：4条黑色18股线，每条80cm长 - 平结线圈：12股金线和18股黑色线 - 主绳绕线：3股黑色线 𐟎€编织步骤来啦： 1️⃣ 取线并主绳对折，中间位置用3股线绕2cm。 2️⃣ 线圈收紧后，8线一起绕0.6cm。 3️⃣ 开始8股编织，长度为净手围+6cm，尾部绕线0.8cm。 4️⃣ 编双向平结圈，共8组。 5️⃣ 固定双向平结圈，需要固定2个。 6️⃣ 将双向平结11组穿进手绳。 7️⃣ 尾部穿进小圆圈，并固定尾部平结。 8️⃣ 拉紧、剪线，用打火机烧粘。 9️⃣ 尾部打一个蛇结，剪余线，再用打火机烧粘。 𐟎‰完成啦！现在你有一条独一无二的男士编织金手链，快来送给你的他吧！✨

10.12康复机构记录（前叉重建术后三个半月）腿力量恢复的不太好，练的项目很多但深度不到位，需要加大强度。闭链随便练，开链再练2-4周腘绳之后再用股四头的那个机器。期间多捶捶股四头激活。多练髋外展。可以正常垫球，不变向跑动不起跳没问题，可以慢跑，跳跃时间上可以但是力量差一点，所以还是再练一段时间再开始跳跃。肩肱二头肌长头肌腱炎，冈下肌略有炎症，盂唇不确定有没有问题。休养十天左右再看疼痛程度。

超详细编织教程｜还有小贴士分享 𐟒š𐟤𐟖䊊全程织下针起针：用7mm环形针和双股长毛线起320针圈织： 1）用棕褐色长毛线双股织约3cm～4cm高 2）换线，用rich more段染马海毛141色单股织完一卷，期间来回换10mm和7mm环形针，可以创造出不同洞眼大小的效果，还加了两圈拉拉针花型 3）换线，用灰色羊驼马海毛单股织5cm高 4）换线，用蓝紫色马海毛双股织2cm高 5）换线，用褐色羊驼马海毛单股织3cm高 6）换线，用长毛线咸菜绿+草绿双股织6cm高 7）换线，用褐色羊驼马海毛单股织2cm高 8）换线，用长毛线咸菜绿单股织3cm，期间完成两次收针收针：第一次2针收1针，从320针变成160针；第二次再2针收1针，从160针变成80针 9）换线，用灰色羊驼马海毛单股织5cm高 10）换线，用蓝紫色马海毛双股织4cm高 11）换线，用长毛线草原单股织2cm高 12）换线，用灰色羊驼马海毛单股织10cm高收针：不卷边收针/辫子收针抽绳：用icord编绳器单股蓝紫色马海毛1.5m长，每隔3cm穿进3cm穿出希望这个教程能帮到你，祝你编织顺利！

DIY兔子帽子套装，编织爱好者必看！最近尝试编织了一个超可爱的兔子帽子套装，感觉很有成就感！先织了一双小鞋子，然后决定再来一顶小帽子，结果就凑成了一套𐟎‰ 婴儿帽主体首先，我们来聊聊婴儿帽的主体部分。起针68针，然后倒数第三针开始钩长针，一共66针。接着往返片钩16-18行，最后断线。对折缝合的时候，建议用起针的那侧去做缝合边，这样更平整。我尝试过引拔，但会有凸起，不太美观。婴儿帽花边接下来是花边的部分。在之前断线的地方换色，再钩两圈长针。第一圈是长针加长针的组合，一共33组；第二圈则是每个针目钩两长针。最后断线藏线，这样花边就完成了。婴儿帽绳带因为这是给兔子宝宝准备的帽子，所以绳带部分我也做了些改动。先钩两个小兔子，然后用100-120个锁针做成绳带。断线后拉紧，穿过无花边一侧的长针洞洞，再把两头和小兔子缝合，藏好线。最后还在纠结要不要在帽顶加个小球球，感觉有点可爱呢～线材和钩针这次用的是闲惠五股棉肤色1卷和八股棉白色。帽子主体用3.0号钩针，花边用4.0号，小兔子用2.5号，绳带用3.5号。总的来说，这个兔子帽子套装真的很有趣，编织的过程也很让人享受。希望你们也能喜欢！𐟧𖀀

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