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手臂各个部位名称图揭秘_手臂各部位名称及图(2024年12月焦点)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

手臂各个部位名称图

昆明艺术风SPA：放松身心新体验昆明新开的一家艺术风格SPA店，装修风格独特，细节满满。店内灯光温暖，自家设计的沙发，五星级酒店级别的spa用品，以及与云南艺术家联名的雕塑、壁画和装饰，充满了艺术气息。这家店主打推拿，也有足疗、精油推背和全身调理等服务。一楼设有万能百宝箱，提供药箱、针线包、女性用品、干发喷雾、小零食和养生茶等。二楼除了项目房间外，还配有儿童乐园、冥想空间、VIP茶室和淋浴间等设施。足疗房还配备了巨幕投影，可以边做足疗边看电影。今天体验的是【全身深度调理】，主要目的是缓解疲劳和压力，帮助放松肌肉，促进睡眠。具体项目包括：肩颈调理 25分钟腰部调理 17分钟腿部按摩 8分钟手臂按摩 10分钟头部疏通 10分钟可以根据个人需求调整各个部位的时间。房间内可以直接点小吃，图上的都是免费提供的，包括米线、面条、馄饨、汤圆和水果甜品等。付费小吃有炸洋芋、炸鸡脚、包浆豆腐和鸡翅等，价格不超过10元。我已经充值了会员卡，真心推荐，快来体验吧！【店名】：内向推拿【地址】：江东好世界A座1层

给露露托尼接骨记𐟐𐊦œ€近准备送一对装好骨架的露露和托尼作为礼物，亲戚要结婚嘛，想着寓意一下。本来以为装骨架会很难，结果实际操作下来发现其实还好。我买的是带粘土脚板的骨架，这样比较方便。工具准备 𐟛 ️ 我用到的工具主要有：纱剪（或者普通剪刀）拆线器普通针普通白色线这些工具在𐟍‘或者pdd上都能买到，关键词是“缝纫套装”。此外，我还准备了一些口袋（用来装各个部位掏出来的棉花），一双筷子（便于塞手臂和腿的棉花）。如果要给崽崽换眼睛，还需要一把尖嘴钳，一般买眼睛的店里都有。学习缝针方法 𐟓š 作为新手，我还特意去学习了一下缝针的方法，最后做手术缝合的时候用到了（关键词“隐藏针”）。手术过程 𐟕𐯸 托尼的手术大概花了2个小时，露露则花了约3个小时。如果要换眼睛的话，还需要再花约半小时。总体来说，露露比托尼更耗时，主要是因为拆耳骨的地方比较难。大家在拆耳骨的时候一定要仔细，别拆错了线。手术前后对比 𐟓𘊥›𞤸€展示的是做完接骨手术的新婚夫妇。露露是我去乐园挑的，产地广西，原生脸也挺甜美的，所以没有进行换眼睛之类的操作。几年前我朋友帮我买了一个露露，产地越南，脸和甜美毫无关系。有了给新婚夫妇做手术的经验，我想给她也装个骨架，顺便换个眼睛，如果不够甜美的话再试试调调鼻子什么的。图二展示了术前术后的对比图。我只能说我尽力了，虽然没达到心中的甜美，但比之前好太多了。你们懂那种给自己朋友挑的都是甜美露露，但自己却没有的那种心情嘛。图三（送亲戚的）和图四（我自己的）是两个露露穿同一件衣服的对比图。我问过其他朋友，都说送亲戚的新婚露露更好看。这是不是说明先天条件很重要𐟘‚。发现的不同 𐟔 在给越南露露做手术的时候，我发现了一些和广西露露不一样的地方（也许只是我这两个的个别差异，不代表全体）：广西露露整体比越南露露大一点。越南露露的手臂和腿更加纤细。在相同骨架的情况下，脚板差点套不进越南露露。骨架手臂对越南露露也有点长，我把骨架手臂这里减掉一节才正好。广西露露内里的做工比越南露露好很多。在拆越南露露的时候，里面有很多线头，我掏棉花的时候还掏出过细长条塑料纸和很长的线。手术后的恢复 𐟒‰ 最后，做手术前我都给崽崽打过麻药了，术后也恢复良好，都已经安全出院了！总之，这次手术虽然有些小插曲，但总体来说还是挺成功的。希望我的经验能帮到大家！

别小看皮肤小红点，可能是湿气重的征兆！ 𐟒生活中，不少人会发现自己的身体有时候会出现一些异常状况。其中，湿气重就是一种比较常见的问题。当湿气在体内积聚过多时，往往会在身体上表现出各种症状，而湿气重长小红点就是其中之一。湿气重长小红点有哪些特征： ⏩瘙痒明显：这些小红点通常会让人感觉非常痒，忍不住想去抓挠。而且瘙痒的程度可能会随着湿气的加重而变得更加严重，变得更加剧烈和持久，让人难以忍受。 ⏩分布较广：可能会出现在身体的各个部位，包括但不限于手臂、腿部、腹部，甚至背部和颈部。它们的数量之多，分布之广，让人一眼望去，皮肤上仿佛布满了一片密密麻麻的小红点，给人一种视觉上的压迫感。 ⏩颜色暗红：与普通的红点不同，由湿气重引起的小红点呈现出一种特有的暗红色，这种颜色更深沉，更浓郁，仿佛是血液中的湿气沉淀在皮肤表面。同时，小红点的周围可能还会有一些轻微的肿胀。 𐟌𗥦‚果发现自己身上因为湿气重长出了小红点，可不能轻视。如果小红点持续不消退，或者出现了疼痛、化脓等情况，一定要及时去医院就诊。 𐟓除此之外，我还整理了一些湿气重长小红点后的注意事项以及治疗方法。（详情见图）大家有没有因为湿气重长过小红点呢？快来分享一下你的经历和应对方法吧！

中年健身心得：终于找到适合自己的运动！大家好，今天想和大家聊聊我的健身之路。作为一个中年人，健身对我来说真的是一场“战争”。曾经尝试过各种运动，从瑜伽到搏击，再到肚皮舞和器械训练，甚至跑步和爵士舞，几乎无所不包。但说实话，每一种都让我觉得有点吃力。我的情况 𐟓Š 我身高170cm，孕前体重54+，孕后58+，保持了六七年。突破60+之后，体重就一发不可收拾了。说实话，我对自己的身材一直有点焦虑。我的特点 𐟤梀♀️ 三分钟热度，不容易坚持基础薄弱，手无缚鸡之力畏难情绪，短期内看不到成效就想放弃适合我的运动——形体训练 𐟒ꊊ经过多次尝试，我终于找到了适合自己的运动——形体训练。它的动作简单重复，操作起来也不难，对基础要求不高。每次训练后，我都感觉自己的颈椎和驼背问题有所改善。而且，穿形体服后，身材看起来凹凸有致，对镜自恋的满足感油然而生。形体训练的节奏感很强，能放松身心，沉浸其中。最让我惊喜的是，效果是肉眼可见的，气质和自信都提升了。我的感受 𐟌Ÿ 虽然不跑不跳，但针对肩、腹、腿、手臂等各个部位的训练，也能达到暴汗的效果。每次训练完，感觉整个人都焕然一新。配合措施 𐟍𝯸 三分练，七分吃——管住嘴永远在迈开腿之前。不喝奶茶，不吃垃圾食品，瞬间也不香了。调整心态，心理暗示不要有中年妈感！戒掉熬夜，按时吃早饭，效果会更好！结语 𐟏‹️‍♀️ 无论什么形式，运动都能提升健康。一个月后，我会期待看到明显的对比图。加油，期待那一天的到来！𐟘Š

健身小白必看：快速上手健身指南（上）每逢节假日后，总有一大批人信誓旦旦地发誓要减肥。然而，很多人兴致勃勃地办了健身房的卡，第一个星期兴趣盎然，还购置了一大堆健身装备。结果，一进健身房却不知道该如何下手，甚至连跑步机都不会用。很多人觉得健身很容易，毕竟网上各种教程和动态图很多，一个动作也就十几二十秒，做一组还能休息个半分钟。而且看那些教学者的神态，似乎一点都不累！然而，当你开始模仿那些动作时，会发现——太受打击了！看似你已经尽力做到跟视频里一样，但你总觉得哪里不对，比如做卷腹时疼的不是腹部，却是脖子！要验证一个动作做得规不规范，其实很简单：当你做了几组刺激同一部位的动作后，能感觉到那块地方的肌肉开始发热，那就说明做对了！比如练侧腹时，如果你在保持某个姿势时能明显感觉到侧腹在发热并且酸痛，那就是有效果的。其次，健身小白遇到的第二个问题，大概就是不知道该如何区分减脂和增肌。女生想要完美的手臂线条、优美的后背和完美的腰臀比，单靠单一的动作是没法达到的，必须有针对性地锻炼各个部位。那么，锻炼的目的是什么呢？当你开始真正认识到健身不是为了秀肌肉，而是为了健康和自我约束后，大概你就开始远离“健身小白”这个头衔了。长期锻炼后，你会发现大腿线条明显，后背坚实挺拔，还有紧实有线条的小腹。那么，健身的入门是跑步吗？跑步是有氧运动的一种，也是最简单的运动。有规律且在自我强度以内的跑步可以调节心率、稳定情绪，同时达到减脂的目的。但是，有利就有弊，不少人说跑步不仅没有减肥效果，反而使下半身日益粗壮。原因很简单：你把所有的注意力集中到了跑，却忽略了跑后的放松。任何运动都会使得肌肉高度紧张，而运动结束后如果没有给予肌肉完全的放松，它就会一直紧绷，长期以往就会适得其反。如何给小腿放松？最简单的就是拉筋和按摩。拉筋的视频网上随便搜一下都很多，我就不多说了。按摩的话随时随地都能做，简单来说，就是利用手指从脚踝不断按压并向上移至大腿根部，感觉酸胀就是对了。当然，并不是每个需要健身的人都需要高强度的跑步，也不是所有跑步都一定要坚持20分钟以上。如果你觉得自己需要减肥，那你就进行有氧运动；如果你觉得自己只需要塑形，那你就把有氧运动当成健身前的热身。就是这么简单。

𐟎覸𘦳𓦉‹抄报𐟎芊𐟘Ž游泳可是一项超级棒的运动𐟏Š‍♀️，下面就来和大家分享一下关于游泳手抄报的内容𐟘œ。 𐟒–手抄报的标题要醒目𐟎‚可以用一些有趣的字体，比如把 “游泳” 两个字设计成波浪的形状𐟌Š，或者用彩色的笔把字涂得亮晶晶的✨，这样一下子就能吸引别人的目光𐟑€。 𐟌Ÿ接下来是内容板块𐟧。我们可以介绍一下游泳的好处𐟎ˆ。游泳可以锻炼身体的各个部位，让我们的肌肉更加强壮𐟒꯼Œ还能提高心肺功能，让我们呼吸更顺畅𐟘‰。而且，在水里游泳就像鱼儿一样自由自在𐟐Ÿ，可以减轻压力，让心情变得更加愉悦𐟥𐣀‚ 𐟎ˆ我们可以写一些游泳的技巧𐟓–。比如怎么正确地呼吸𐟑ƒ，手臂和腿部怎么配合划水𐟒检‚还可以画一些简单的示意图𐟎诼Œ这样看起来更加直观𐟘Ž。 𐟒—再说说游泳的安全知识吧𐟧。一定要记得在有救生员的游泳池游泳𐟏Š‍♂️，不要独自去河边或者海边游泳𐟌Š。如果在游泳过程中感到身体不适，要马上上岸休息𐟛…。我们还可以画一些警示标志𐟚민Œ提醒大家注意安全𐟘‰。 𐟎麗‘们可以在手抄报上介绍一些著名的游泳运动员𐟏†，他们的拼搏精神会激励我们更加热爱游泳这项运动𐟒–。还可以写一些自己游泳的经历和感受𐟘œ，分享游泳带给我们的快乐𐟎ˆ。 𐟒–手抄报的装饰也很重要哦𐟎裀‚我们可以用蓝色的彩笔在手抄报的边缘画一些波浪线𐟌Š，代表着水。还可以画一些可爱的小鱼𐟐 、贝壳𐟐š、海星⭐等海洋生物，让手抄报更加生动有趣𐟘Ž。 #游泳# #游泳小知识# #运动乐趣#

ReFa美容仪，紧致肌肤秘籍！ 𐟌Ÿ 大家好！今天来聊聊ReFa美容仪，这可是我这个肉肉脸的救星！𐟒ꊊ1️⃣ 工作原理 ReFa美容仪通过太阳能面板吸收外界光能，转化为微电流，刺激细胞新陈代谢，促进胶原蛋白生成。按摩淋巴结，帮助排除脸部废物，让脸部和身体更加紧致，线条更清晰。𐟌ž（小提示：太阳能面板不储光，使用时放在光下就好啦） 2️⃣ 使用部位 ReFa不仅可以用在脸上，还能用在身体各个部位！𐟑€ 看图3，面颊、颈脖、手臂、腰部、腿部都能用。脸部的话，特别推荐按摩法令纹和咀嚼肌，延展至耳根。副乳、拜拜肉、小腿肿胀？不存在的！早晚各10次，记得向上提拉哦。出差旅行也不占空间，随时都能用。𐟛늊3️⃣ 使用时间和方法每晚清洁完脸部和身体后，涂上滋润的护肤品，再使用ReFa。我个人喜欢搭配娇韵诗的瘦脸精华，其他滋润的护肤品也可以哦！𐟒†‍♀️ 30岁前的容貌靠天生，30岁后的容貌靠坚持！趁早入手，夏天穿美美的裙子吊带！𐟑— 当然，心态也很重要！希望大家都开开心心，乐呵呵！𐟘Š 下次再分享刮痧板的经验啦～

开学必备！寝室健身神器推荐暑假转瞬即逝，新学期又来了！假期里努力健身的小伙伴们，开学后也不能松懈哦！今天给大家推荐几款寝室健身小神器，让你在学校也能轻松保持好身材！ ❤ 弹力带（图1.2）弹力带真的是健身界的万能工具！没有器械的时候，它能帮助你做各种阻力练习，锻炼肩背、手臂、腿部和臀部都没问题。有两种弹力带，第一种适合全身练习，第二种更适合腿部和臀部。记得根据自己的能力选择合适的拉力，别买太大磅数的，拉不开就尴尬了！ ❤ 女士哑铃（图3）粉嫩的小哑铃，满满的少女心！主要用来锻炼胸背和手臂。选择重量时也要量力而行，可以先拿矿泉水瓶试试手感，再选择合适的重量。 ❤ 普拉提圈（图4）这个器械可能不太常见，但它真的超级好用！可以训练肌张力、肌耐力、身体平衡和协调性，让你的训练效果事半功倍。普拉提圈能锻炼到全身各个部位，搭配卷腹效果更佳。 ❤ 跳绳（图5）跳绳是最常见的健身器材之一，但效果真的不一般！高强度有氧运动，快速跳绳两分钟，慢速跳绳两分钟，循环半小时以上，减脂效果杠杠的！不过要注意，体重基数太大的小伙伴请不要尝试，心肺可能会受不了，饭后半小时也不要跳绳，容易导致胃下垂哦！ ❤ 健腹轮（图6）锻炼腹部的小能手！运动时收紧腹部，夹紧臀部，用腹部的力量带动身体，每天四组，每组做到力竭再做两个，效果最佳。 ❤ 按摩棒和狼牙棒（图7）这些是放松肌肉的好帮手，搭配泡沫轴效果更佳。可以重点按摩大腿前侧外侧的肌肉，用力滚压，感觉疼痛的地方多按摩一会儿。运动后充足的放松按摩可以缓解肌肉紧张，让肌肉线条更柔顺。 ❤ 泡沫轴（图8）放松运动的必备神器！泡沫轴通过滚压放松目标区域的筋膜，缓和甚至消除激痛点带来的酸胀、疼痛等不适感。狼牙棒也一样，痛点处多按摩，第二天身体会特别舒服。不过因为体力较大，可能不太适合在寝室使用。 ❤ 瑜伽垫（图9）瑜伽垫是健身中最常见的器材之一，能在瑜伽垫上完成的运动太多了！这种带线条的瑜伽垫可以帮助调整身体对称平衡，很多身体不对称的小伙伴可以用它来调整。看了这么多简单好用的器械，是不是心动了呢？那就赶紧动起来吧，让我们一起遇到更好的自己吧！𐟒–

装甲DIY体验，超赞！ 𐟎‰Armor-Cannon包覆式装甲，真的太帅了！这简直是大男孩的梦想玩具系列。 𐟓𘥛𞱥’Œ图2展示了ARMOR-1手臂装甲，图3和图4则是CANNON套件（枪）和TINY发射器。整个拼装过程花了两天时间，难度不大，按照说明书一步步来就好。还有配套的视频教程，体验真的非常棒。 𐟔礸€些小建议和改进的地方：说明书上有些地方标识有小错误，但不影响拼装。有一个板件没有切割，我是用小刀划开的。拼装时准备一个砂纸或者小矬子，有一些需要滑动的部位先打磨一下把凸起磨平，最终效果会更好。 𐟒𐨙𝧄𖤻𗦠𜦜‰点小贵，但感觉非常值得，喜欢的朋友可以入手！

ReFa按摩仪：瘦脸神器？黑五购物节刚过，大家的战利品都到手了吗？我可是迫不及待地想和大家分享我的新宠——ReFa CARAT 3D铂金微电流按摩仪。这可是传说中能瘦脸的神奇工具哦！ ⚠️名称：ReFa CARAT 3D铂金微电流按摩仪我买的这款不仅仅是瘦脸神器，它还能用于全身各个部位，包括脖子、肩膀、手臂、胸部、腰部、腿部和脚底。据说它能调整肌理，紧致肌肤，今天是我第一次使用，所以这方面还不知道，等用段时间再来分享一个月的使用感受。 ⚠️外观：经典款设计这款按摩仪是经典款，不是最新出的手柄波浪款。手柄上的太阳能面板能收集能量，从而产生微电流。今天是我第一次使用，所以这方面还不知道，等用段时间再来分享一个月的使用感受。 ⚠️使用感受：全身按摩体验今天我按照说明书从头到尾按摩了一遍全身。我有比较严重的肩颈问题，所以在脖子后方和肩部用了一轮，感觉有些痛感，也有小疙瘩阻碍滑动。不过用完之后感觉很舒服。长期使用效果如何，还需要时间来验证。再来说说在脸上的效果。我按照说明书从下巴开始，一直到额头全套都做了遍，包括去水肿、紧致肌肤、眼角提升、抚平法令纹等（具体的操作手法，等我熟练后再分享）。大家可以看图五，左边是使用前，右边是使用后（我是做完面膜，脸上多余的精华还没洗掉，直接用ReFa代替手来做按摩的）。其实对比还是挺明显的，整个脸部有感觉被稍许拉长（可能是做好面膜的关系，脸部并不是特别水肿），苹果肌饱满了一点，眼角也有提升的感觉。不知道是不是我的错觉，因为第一次使用，暂时只能从脸部来做简单的对比。细纹的话不是一天两天能解决的，所以细纹这一方面还暂时看不出。不过我爱笑，所以眼角鱼尾纹还是有的，用段时间有明显淡化的话再来深度测评和使用方法的介绍。 ⚠️小惊喜：多语言说明书因为这款产品是日本的，拿到手的时候懵了，全部都是日文。我该怎么办？怎么保养也不知道，正确的使用方法也不知道。在检查内部的时候，发现两本使用说明书，一本手绘简单版，一本带真人示范解析的。然后发现边上还有注明了语言：日文、英文、简体中文、繁体字、韩文。这就能让我很好的去阅读说明书，不用担心因为使用不当而放弃它。总的来说，第一次的体验还是不错的，期待长期使用后的效果。如果长期使用有效果的话，性价比可是很高的哟！不但能长期使用，不用担心瘦脸霜用完，还能用于全身。对于坐办公室的女性来说，还是挺有用的。我的喜爱程度➕1！