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清蒸鱼的正确步骤图揭秘_做清蒸鱼的步骤(2024年11月焦点)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

清蒸鱼的正确步骤图

宝宝辅食新选择：清蒸黄花鱼𐟐Ÿ 鱼类𐟐 富含蛋白质和DHA，对宝宝的智力和视力发育非常有益。对于正在快速成长的宝宝来说，鱼是一道重要的辅食。我家宝宝每周会吃2-3次鱼，主要是清蒸。偶尔也会做成鱼汤或香煎鱼。清蒸能够更好地保留鱼的营养成分，味道清淡且易于消化，特别适合脾虚的宝宝。 𐟛’所需食材：黄花鱼、葱姜胡萝卜适量 𐟓调料酱汁：小半碗清水➕一勺酱油 𐟑颀𐟍𓨯槻†步骤见图[二] 每当时间紧张时，我都会选择蒸鱼，顺便蒸些蔬菜，一锅搞定。合理的饮食安排对宝宝的发育至关重要。除了一日三餐，每天早上我还会额外给宝宝补充营养，确保他们获得足够的营养。对于脾虚的宝宝，食物的消化吸收可能较差，而小分子多维营养可以直接被吸收，因此提前做好准备工作非常重要。

高血糖高人要忌口提醒四吃四不吃 1、能吃花生。 2、能吃水煮蛋。 3、能吃煮玉米。 4、能吃全麦面包。以上食物既低脂又营养升糖慢，控糖必备。 ❌四不吃 1、瓜子。2、煎蛋。3、柿子。4、薯条。以上食物控糖减脂期不碰、热量炸弹。 ✅血糖高减肥记住三点掉秤快：一、烹饪方式以水煮小炒为主，少煎炸。二、奶茶饮料戒掉换成黑咖啡低糖低脂。三、甜品糕点戒掉换成水果解馋不长胖。 ✅控糖减脂，10天掉秤12斤的减肥食谱：（完成以下三个步骤即可掉秤） 1⃣️步骤一【3天】早饭：荷包蛋➕吐司➕零糖黑咖啡。午饭：洋葱炒鸡蛋➕南瓜晚饭：裙带菜豆腐豆芽汤。 2⃣️步骤二【3天】早饭：鸡蛋➕苹果➕零糖黑咖啡。午饭：花椰菜➕鸡腿肉➕窝窝头晚饭：丝瓜荷包蛋汤。 3⃣️步骤三【4天】早饭：鸡蛋➕玉米➕苹果➕零糖黑咖啡。午饭：油菜➕清蒸鱼➕糙米饭加餐：喝杯咖啡（提高代谢）晚饭：冬瓜玉米汤。 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】配料表干净、只有咖啡豆，不添加香精/植脂末、0糖0脂肪、减脂喝无负担。喜欢喝咖啡的朋友、可以下单品尝，好喝不贵。 ⚠️【黑咖啡的正确喝法】 1、早起喝一杯：消水肿排宿便。 2、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。 3、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。 4、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。购买方式：点击图片下方链接即可下单 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

𐟍𓧾Ž味又健康的酱油蒸蛋，轻松制作！𐟍𓊨🙤𘤥𜠥›𞧉‡展示了一种简单又美味的酱油蒸蛋的制作方法。以下是所需的材料和步骤： 𐟥š 准备材料：鸡蛋 2-3个葱花适量生抽（或蒸鱼豉油）50ml 盐适量清水或高汤适量 𐟥㠦‰“散蛋液：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子搅拌均匀。 𐟍𖠨𐃥‘𓯼š 将生抽倒入蛋液中，再次搅拌至混合均匀。 𐟍𒠨’𘥈𖯼š 在锅中加入适量水，烧开后放入蛋液，盖上锅盖，中火蒸8分钟。 𐟍𝯸 出锅装盘：蒸好的鸡蛋取出，撒上新鲜葱花作为装饰。 𐟧𔠦𗋦𒹦香：热油中加入葱花爆香后，再淋在蒸好的鸡蛋上，增加风味。 𐟍𔠤𚫧”诼š 即可食用，这种酱油蒸鸡蛋既营养又美味，适合早餐或者作为一道下饭菜享用。注意：具体的时间和品牌选择可以根据个人口味和可用食材进行调整。

销魂牛肉炒饭，一口难忘的美味！姐妹们，最近我发现了一款超级好吃的炒饭，真的是一口入魂，强烈推荐给你们！𐟍› 𐟓所需食材：剩米饭牛肉饼葱花 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤： 1⃣️ 首先，按照图中的步骤调好酱汁备用。具体做法是：切少许蒜片，加入3勺生抽、1勺香醋、3勺蒸鱼豉油、料酒和少许白糖，搅拌均匀。 2⃣️ 接着，准备牛肉饼，倒入三勺调好的酱汁，抓拌均匀。 3⃣️ 锅中热油，下牛肉炒至断生，然后加入酱汁中的蒜片一起翻炒，最后撒入一把葱花。 4⃣️ 锅中继续倒入米饭，用力翻炒至米饭散开，倒入剩余的酱汁，翻炒至米饭均匀上色，最后撒上葱花即可。一定要试试这个销魂牛肉炒饭！真的是近期最惊艳的炒饭了！𐟍š

一周家常晚餐精选｜每天不重样 𐟍𝯸 每道菜的做法，点击主页的每日晚餐分享，里面有详细的步骤 𐟑‡𐟑‡𐟑‡ 图1⃣️ 荔浦芋头蒸排骨𐟍–➕番茄土豆炖牛腩𐟍…➕蒜蓉粉丝虾𐟦➕酸菜炒肉𐟥좞•蛋挞𐟍•西兰花炒香菇𐟍„➕蒜蓉白菜𐟥좞•紫米大米饭𐟍š 图2⃣️ 剁椒豆豉蒸鱼块𐟐Ÿ➕虾仁滑蛋𐟍䢞•有机花菜炒腊肉𐟥梞•凉拌莴笋丝𐟥’➕卤牛肉𐟥颞•香辣小河虾𐟦➕黑米大米饭𐟍š 图3⃣️ 香菜拌卤牛肉𐟌🢞•白萝卜猪肉水饺𐟥•➕三鲜水饺𐟥Ÿ➕玉米猪肉水饺𐟌𝢞•蒜末大白菜𐟥좞•香辣萝卜条𐟌𖯸➕玉米小米粥𐟌𝊊图4⃣️ 虎皮青椒炒肉𐟌𖯸➕南瓜酒酿𐟎ƒ➕鸡胸肉炒豌豆𐟍—➕羊肚菌蒸蛋𐟍𓢞•红烧鸡蛋豆腐𐟍𒢞•上海青炒年糕𐟥좞•萝卜排骨汤𐟍𒊊图5⃣️ 清蒸大闸蟹𐟦€➕爆炒香辣鸡肠𐟌𖯸➕湖南小炒肉𐟌𖯸➕土豆番茄炖牛腩𐟍…➕白灼菜心𐟥좞•双椒炒藕丝𐟌𖯸➕萝卜丝荷包蛋汤𐟍𓊊图6⃣️ 香辣大闸蟹𐟦€➕清蒸大闸蟹𐟦€➕凉拌娃娃菜𐟥좞•千张蒸腊肠𐟌�•剁椒芋头𐟌𖯸➕红烧鲈鱼𐟐Ÿ➕蒜蓉𐟧„

中秋家宴：川味美食大集合中秋节快到了，决定做一桌地道的川菜家宴，把对家人的爱融入到每一道菜里。以下是详细的家常菜清单，步骤图往后翻哦～ 𐟍𒠦𘅨’𘩲ˆ鱼鲈鱼去头去尾，鱼骨鱼肉分离，鱼肉切成条形不切断。鱼中加入葱姜料酒和少许盐腌制20分钟，腌制好的鱼用水清洗后摆入盘中，加入生姜片，水开后入蒸锅中蒸8分钟。蒸熟后取出倒掉汁水，摆上红辣椒段和葱丝，淋入蒸鱼豉油，最后浇上热油。 𐟍𒠥𘸦ဦ—𚊨𑆨Š𝥆𗦰𔤸‹锅焯水，锅中加入菜籽油烧热，放入葱蒜豆瓣酱炒出红油，加入适量清水煮开后捞出料渣，加入适量的盐、生抽和胡椒粉调味。依次加入午餐肉、鸭血和毛肚煮熟后捞出，撒上干辣椒、花椒和蒜末，浇上热油，激发出外婆乡小榨菜籽油的香味。待温度稍降，调味料的香味充分融合。 𐟍𒠧𒉨’𘦎’骨排骨泡出血水，加入盐、姜葱末、豆腐乳汁、胡椒粉和生抽拌匀，再加入菜籽油抓匀，最后加入米粉拌匀。在蒸笼上铺上泡好的干荷叶，放入排骨上笼蒸40分钟至熟，取出撒少许葱花。 𐟍𒠥㦰𔩸ኩ𘡨‚‰放入冷水锅中，加入葱姜料酒煮10分钟焖5分钟，然后入冷水中浸泡一会儿。青红椒、蒜末、辣椒面、花椒和白芝麻放入锅中，加入外婆乡小榨菜籽油，激发出香料的香味。加入一勺鸡汤、生抽、老抽、蚝油、少许盐和白糖搅拌均匀，调好的料汁浇在鸡肉上。今天的晚餐菜品偏川菜系，用的是金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，采用了压榨工艺，呈现出浓郁的小榨风味，优选了非转基因的原料，让人吃起来更放心，还保留了菜油的营养和纯香，烹饪各种食材时，能够释放食材的香味，上色好且油色黄亮，看起来特别有食欲。无论是自用还是送礼，都是不错的选择～

清爽面条：夏日必备的手工面条拌菜指南准备配料：手工面条（根据个人需求准备）黄瓜1根豆芽少许瘦肉少许香菜少许葱少许青椒少许蒜少许姜少许干辣椒少许（图片里没介绍）调味料：蒸鱼豉油味极鲜生抽陈醋蚝油盐十三香调味料胡椒香油花生油做法步骤：焯水面条：将面条煮至八成熟，捞出后用凉水过凉，控水后加少许香油拌匀，防止面条粘连。然后放入冰箱冷冻十分钟，这样面条会更劲道。处理配菜：用煮面条的水焯豆芽，时间控制好，小火炒十秒捞出控水备用。黄瓜、香菜、葱、蒜、姜、辣椒切丝、切丁备用。注意最后一步切肉条，生肉和蔬菜要分开备好，肉用淀粉加盐腌制。黄瓜可以不用切得很细，以保证脆感。炒肉：放少许油，爆香蒜、姜、辣椒，然后放入肉翻炒。肉七成熟时加入海天黄豆酱、味极鲜、醋、蚝油翻炒熟盛起。炒黄豆酱：将黄豆酱炒热盛起，再把干辣椒用油爆出香味备用。取出冷冻的面条。拌面：将面条和各种备好的配料都倒在锅里准备开始拌。注意，可以根据个人口味加入辣子油，味道会更好。最后出锅后吃起来的感觉也蛮不错，家人都喜欢𐟘˜。

多彩贵州鱼：让你饭量大增的美味佳肴哎呀，朋友们，今天我又发现了一个超级划算的团购——鲜鲜鱼，简直是布里斯班团购界的扛把子！5刀一条的鲈鱼，这可能是我在澳洲买过最便宜的了，而且鱼还特别新鲜，重达500克，比市场上12刀的活鲈鱼还要大呢！昨天我抱着试试看的心态买了一条，结果碰上5.9刀买50刀优惠券的活动，用了接龙优惠券，居然没花钱！感动得我眼泪都要掉下来，今天又去抢了两条。说到鲈鱼，大家最熟悉的可能就是清蒸了，但对于我们西南地区的人来说，清蒸的味道太淡了。所以，今天我决定给大家介绍一个既小清新又不油腻，还特别下饭的菜——多彩贵州鱼。材料准备鲈鱼500克不辣的青辣椒（比我图片上多一半）大蒜6-7瓣折耳根一把去皮西红柿半个葱两根芝麻一把炸红皮花生米一把留兰香薄荷一小把红色小米辣一个调料蒸鱼豉油适量（要多一点）香油一勺香醋一小勺（多了不好吃，只要一点）味精少许油辣椒一勺做法步骤处理鱼：鱼清理干净后，每一面划三刀，抹上姜粉，肚子里塞入葱白，腌两分钟。蒸鱼：蒸锅上汽后，放入鱼，蒸十分钟，鱼熟了，拿出来，除掉盘子里的水（这个水会有点腥臭，所以要倒掉），倒入另外一个干净的盘子，备用。调料混合：把除了鱼、葱、留兰香薄荷、芝麻花生以外的所有材料，剁碎混在一起，加入调料，搅拌均匀，倒入鱼表面上。装饰：葱绿部分切细丝混合留兰香薄荷洒在上方，撒上芝麻花生和小米辣段装饰即可。小贴士蒸鱼时间要根据鱼的大小和火力决定；正常火力下，一斤鱼10两，每一两蒸一分钟，这样计算蒸鱼时间。鱼是蒸熟了，放凉一点吃，口感是小清新，所以不要淋热油了，会很腻。鱼腥草和留兰香薄荷叶，自己看着放，很多人吃不惯呢。留兰香薄荷，在我们老家叫鱼香菜（不是鱼腥草，鱼腥草叫折耳根。上次一个成都人居然说鱼香菜是鱼腥草𐟤𗢀♀️）。记得来交作业哦！希望大家都能做出美味多彩贵州鱼，吃得开心，吃得满足！

我的姐妹瘦了8斤，她向我分享了控糖饮食的秘诀。这是“七吃四不吃”的法则，黄瓜、番茄、鸡蛋、燕麦、牛肉、虾仁和西兰花可多吃，油条、手抓饼、肉松小贝、甜甜圈这些高油高糖高热量的食物要少吃，在控糖减脂期不宜食用。控糖好处多，不仅能加速减重，还对健康有益，爱美的人坚持控糖气色也会变好。正确控糖要把白米饭换成糙米饭之类的粗粮来降低升糖指数，油炸食品换成清蒸鱼、白灼虾、瘦牛肉等，含糖饮料换成黑咖啡，这样就能达到低脂低糖。控糖前三天，早餐是黑咖啡和水煮蛋，午餐适量吃蔬菜和瘦肉，晚餐吃红薯、鱼肉、菠菜。后四天，早餐为鸡蛋、燕麦粥、苹果和黑咖啡，午餐是80克紫米饭和250克清炒豆角，加餐一杯黑咖啡能有效抑制食欲，晚餐是半个南瓜和一些水煮西兰花。配合黑咖啡饮用减肥效果更佳。黑咖啡有不少好处，早起喝一杯能消除水肿、促进排便；运动前喝一杯可提高代谢、加速燃脂；嘴馋时喝一杯能克制食欲；饭后喝一杯防止脂肪堆积。我按姐妹的方法尝试，两个月瘦了15斤。我选的是云南黑咖啡，它配料纯净、0糖0脂肪，口感浓郁醇厚、不苦不涩。不知道怎么选黑咖啡的朋友可以下单试试，价格超级实惠，每袋不到7毛钱，早拍早发货。购买很简单，点击图片下方链接就可以下单啦。#热点引擎计划#

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