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瘦肉炒3分钟能熟吗揭秘_瘦肉炒3分钟能熟吗为什么(2024年12月焦点)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

瘦肉炒3分钟能熟吗

今天的焖面太香了，减脂期吃太满足噜，简单好做辣辣的超解馋，配上快乐水又幸福了！～ 𐟑鰟𛢀𐟍𓥁š法： 1️⃣少油炒香葱蒜沫放入瘦肉炒熟 2️⃣放洋葱青椒加生抽耗油老抽调味 3️⃣放面饼倒入适量清水闷煮3分钟即可好好吃饭健康减肥！ #一人食吃什么# #减肥减脂吃这些# #焖面# #减脂餐# #今天午餐长这样# #美食日记# #低卡低脂餐# #减肥食谱分享#

宿舍必备！简单又美味的减肥汤品推荐 𐟍𝯸 今晚的晚餐是：玉米茶树菇瘦肉汤+炒河粉，味道鲜美，虽然减肥效果不确定，但绝对值得一试！ 1️⃣ 热油后关火，加入蒜头再开火，记得用小火哦。如果不喜欢蒜头，可以跳过这一步。 2️⃣ 油凉后加入玉米和水，水量根据个人食量调整。 3️⃣ 煮玉米的同时，清洗泡好的茶树菇，一般泡10-15分钟，用热水泡会更快。 4️⃣ 切肉，形状随意，最近猪肉价格较高，可以选择其他部位。 5️⃣ 肉切好后，锅里的玉米也快熟了，加入茶树菇，再煮十分钟。 6️⃣ 加入浓汤宝（推荐老母鸡口味），虽然有条件用新鲜材料更好，但加了浓汤宝味道更丰富。如果是一个人吃，可以减半颗。 7️⃣ 煮一两分钟后，加入切好的猪肉，盖上盖子一分钟即可。煮久了肉会变老。 8️⃣ 热油后加入中午剩下的河粉，炒开后加入鸡蛋，翻炒均匀后加入酱油，搞定！整个过程不超过30分钟，是我尝试多种方法后得出的最省时煮法。晚上喜欢喝汤水类的人，半夜也不会口渴。记得用完锅后及时收起来哦！

𐟍š超下饭！小炒肉做法大揭秘𐟥銰Ÿ‘颀𐟍𓦃𓨦一道既好吃又下饭的菜吗？试试湖南小炒肉吧！𐟘‹ 准备好食材：肉𐟥飀青辣椒𐟫‘、小米辣𐟌𖯸、大蒜𐟧„、大蒜叶和辣椒面。起锅烧油，爆出肥肉的油脂，加入大蒜、青红椒和辣椒面，爆炒出香味。再加入瘦肉炒熟，用盐𐟧‚、老抽、生抽调味。最后加入小半碗清水煮3分钟，撒上大蒜叶，美味的小炒肉就出锅啦！𐟍𒠦— 论是配米饭还是拌面条，都超级好吃哦！𐟍œ✨ 快来试试吧！

绝绝子豆角焖面，香到让你停不下来！天哪，不会还有人没尝过豆角焖面吧？这味道简直让人欲罢不能！每次我一口气都能吃两碗，简直停不下来。朋友们来我家做客，我都不知道做什么的时候，就会给他们做这个，简单又好吃，绝对让他们吃得心满意足！材料准备 𐟌𘊨𑆨璯𜚦𔗥𙲥‡€后切成段，我喜欢斜着切，这样更入味儿。猪肉：肥瘦分开切成小块。姜丝儿、蒜末、八角、花椒（不喜欢味道重的可以不放）。红辣椒（可选）。做法步骤 𐟌𘊧‚’肥肉：锅热后放入肥肉，炸出猪油。爆香瘦肉：猪油熬出来后，放入瘦肉，同时加入姜丝、蒜末、八角、花椒，再加料酒升温爆出香味。调味：加入老抽（看颜色放适量）、生抽，瘦肉熟了后加入豆角翻炒，加盐调味，翻炒均匀后加入开水，水高过豆角一指左右。焖面：水开后盛出一碗汁水备用。将面条平铺在豆角上，充分吸收汁水，盖盖焖十分钟。最后的点睛之笔 𐟌𘊧„–好开锅后，先把面条抖散，将剩下的一碗汁水用勺子均匀浇在面条上，然后盖盖焖三分钟！切点香葱放入焖面，然后把豆角、猪肉、面条混合均匀就可以大口开吃了！一口一口实在是太满足了！我大学室友吃过一次后还念念不忘，想着什么时候再来我这里蹭一顿。真的超级香，大家一定要尝试一下啊！

豆角焖面𐟍œ，无滤镜制作！作为一个地道的北方人，自从家里有了北方家属，我开始了各种面食的探索之旅。其中，豆角焖面绝对是我家餐桌上的常客，做了一次又一次，怎么也吃不腻。虽然我家那位不吃肥肉，所以没用五花肉，但这也给同样不吃肥肉的朋友们提供了一个参考。瘦肉版的豆角焖面，味道同样棒极了！食材准备四季豆（茄子也可以哦）瘦肉片（五花肉更佳）面条葱姜蒜干辣椒段（不吃辣可以不放）制作步骤备菜：先把肉切成薄片，葱姜蒜切碎，四季豆去筋择段。炒香：热锅热油，放入葱姜蒜和干辣椒段爆香，再加入瘦肉片炒至变色（如果是肥肉，就煎到边角焦黄，逼出多余的油脂）。然后加入生抽，倒入四季豆拌匀。接着加入足够的水，再加盐和鸡精，大火烧开。焖面：水开后，把一半的水倒入碗中备用。将面条平铺在锅里，盖上锅盖，用中小火焖5分钟（记得用手机计时器，别跑去玩手机，容易糊锅）。然后开盖翻拌一下，加入剩下的半碗水，让面条沾到水，再盖盖焖3分钟。最好守在锅边，因为水量不同，时间会有一两分钟的差距。喜欢湿软的面条就锅中留一点水关火，喜欢硬一点的就开盖翻拌着适量再焖一会儿。小贴士四季豆没熟吃了会中毒，所以尝味道的时候不要吃四季豆，焖制时间至少要5分钟以上，切记！希望大家都能做出美味的豆角焖面，享受这份来自北方的家常美味！𐟍𒀀

零失败海鲜粥做法，手残党必学！今天给大家分享一个超级简单又美味的海鲜粥做法，保证你一学就会！爱吃海鲜粥的朋友们赶紧收藏起来吧～ 𐟍š 所需食材：剩饭若干（没错，就是剩米饭）；几朵香菇，切片；一个白萝卜，切薄片；半斤瘦肉，切片并腌制（加盐、少许生抽腌制十分钟，还可以加点鸡精）。再倒入适量地瓜粉（或生粉），搅拌均匀；半斤鲜虾； 1~2棵小葱，切葱花； 1小棵香芹，切香芹碎。根据个人口味，还可以增加一些其他海鲜，比如贝类、蟹等。 𐟔 步骤：热锅倒入少许花生油，爆香姜丝；加入香菇，煸炒2~3分钟至香味四溢，水分煸出（不必盛出）；接着加入白萝卜片，继续煸炒2~3分钟（不必盛出）；注入清水，加入剩米饭（注意调整米饭和清水的比例，可以稍微稀一点，米粒吸水后会变粘稠）。大火烧开后转中小火熬粥，煮至米粒略呈粘稠状（用剩米饭煮粥比生米熬粥时间短很多，大约10分钟左右）。根据个人口味调整时间；放入腌制好的瘦肉片（注意逐片展开往锅里放肉片，这样煮出来的肉片是一片片的，而且熟得快）。也可以根据个人喜好调整；加入鲜虾和其他海鲜；海鲜煮一会儿就熟了，可以直接观察颜色。这时候可以撒葱花和香芹碎；最后加点儿盐和鸡精（鸡精可不加，看个人）。出锅！这样做出来的海鲜粥不仅味道鲜美，而且做法超级简单，绝对是手残党的福音！赶紧试试吧～

𐟌🧛Š母草煮鸡蛋的秘制方法𐟥š 𐟒‍♀️想要变美变健康？来试试益母草煮鸡蛋吧！这款汤品不仅美味，还有活血调经、美容抗衰老的神奇功效哦！𐟒– 𐟌𑩦–先，准备好新鲜益母草150克，鸡蛋2个，还可以加入少许瘦肉碎或肉片提味。将益母草清洗干净，备用。 𐟍𓦎姝€，锅里加入少许油，放入姜片爆香。然后，打入2个鸡蛋，煎成荷包蛋，再加入肉碎炒一下。倒入2碗热水，放入红枣和枸杞煮3分钟。 𐟍𕧭‰汤变白后，放入益母草煮2分钟。最后，加入少许盐调味，益母草刚熟就可以了。这款汤品口感鲜美，是女性养颜美容的佳品哦！ 𐟒ᥰ贴士：服用益母草时要遵医嘱，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物及茶类，以免降低药效。 𐟒—快来试试这款益母草煮鸡蛋吧，让你变美变健康！

无糖无油无面减脂披萨，中西结合美味秘诀冰箱里总是有些剩下的食材，这次我决定把它们变成一道美味的减脂披萨。传统的面粉饼底被即食燕麦片、牛奶和鸡蛋所替代，再加上提前腌制的瘦肉、青椒、口蘑和圣女果，中西结合的口感让人惊喜连连！制作起来也非常简单，适合忙碌的减脂人士。 ✨所需原料：猪里脊肉100克燕麦片30克圣女果3颗青椒1个口蘑2个鸡蛋1颗牛奶少许 ✨制作步骤： 1⃣️ 将猪里脊肉切块，用料酒、生抽和五香粉腌制至少2小时。 2⃣️ 将燕麦片与少量牛奶混合，使其湿润。鸡蛋打散后，加入半份蛋液，调匀后铺在6寸烤盘上。烤箱预热至210度，烤约5分钟至定型。 3⃣️ 烤好的燕麦饼底上刷上零脂番茄酱，铺上切好的青椒、口蘑和圣女果，再放上腌好的猪肉，倒入剩下的半份蛋液，最后再刷一层番茄酱。 4⃣️ 烤箱预热至190度，烤20分钟，至猪肉完全变色熟透。 𐟍ƒ温馨小tips： 1⃣️ 猪肉较难熟，建议先烤10分钟再加蔬菜，或者提前用平底锅小火炒熟。 2⃣️ 如果使用虾或巴沙鱼等海鲜，建议先烤蔬菜5分钟，再加入肉类烤10分钟。根据肉的类型调整烤制时间。 3⃣️ 口蘑出水较多，可能会影响饼底的形状。可以选择出水量少的蔬菜，如西兰花、玉米粒、胡萝卜、青豆、芦笋等。确保蛋白质、蔬菜和碳水化合物的均衡摄入。

10M20D 今天吃青笋鸡蛋烩饭青笋鸡蛋烩饭：瘦肉剁碎加淀粉辅食油搅匀腌一会，鸡蛋炒熟盛匀盛出，肉泥炒熟，青笋擦丝切成小丁，炒软放水煮三分钟，加入熟米饭煮一分钟左右，加鸡蛋和肉末，放青菜碎煮开，盛出加少量芝麻碎这顿饭就是给我自己准备的荔枝吃了两口就不吃了照片也懒得拍了倔的那一出太上头了加一勺辣椒酱我吃了～姥姥烙的发面饼也没吃两口大饼相比之下是很爱的食物各种分析她就是不饿不吃就不吃吧 3点吃奶，开心的嗷嗷的能不嗷呢，那么长时间肯定饿了希望她有觉悟，晚饭好好吃[doge] 「荔枝崽的饭」

宝宝辅食大全：西葫芦鸡蛋饼、番茄肉酱面 𐟍… 番茄肉酱面食材：番茄、猪肉、面条烹饪步骤：番茄去皮，剁碎瘦肉剁碎，加辅食油和淀粉抓匀调一小碗水淀粉辅食锅刷油，放入瘦肉炒至变色加入番茄翻炒出汁加适量清水煮3分钟淋入水淀粉勾芡水开后煮面条5分钟，捞出淋上番茄肉酱 𐟍Ž 南瓜苹果粥食材：胚芽米、南瓜、苹果烹饪步骤：南瓜去皮切小块苹果去皮切丁胚芽米洗净所有食材一起放入炖盅煮一个半小时出锅前将南瓜压烂 𐟧‡ 西葫芦鸡蛋饼食材：西葫芦、胡萝卜、蛋黄烹饪步骤：西葫芦切片，挖出瓤西葫芦圈、瓜瓤、胡萝卜焯水煮熟瓜瓤、胡萝卜剁碎放入蛋黄搅匀辅食锅刷油，放入西葫芦圈勺子舀入蛋液，小火两面煎熟

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