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内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

hot+yoga

瑜伽工作室如果你热爱瑜伽，那么探索全球各地的独特瑜伽工作室绝对是一次难忘的体验。这些工作室不仅提供优质的瑜伽课程，还通过独特的设计和氛围，让每一位练习者都能感受到身心的放松和愉悦。以下是一些值得一游的瑜伽工作室： Basecamp Power Yoga（新西兰奥克兰）𐟏‹️‍♀️ 这座由仓库改造的瑜伽工作室，以其高耸的天花板和原始的设计风格著称。裸露的混凝土墙和钢构件为力量瑜伽课程增添了独特的氛围。 Egg of the Universe（澳大利亚悉尼）𐟌 这个由Brewer Studio设计的瑜伽工作室，以其舒适的“地球”氛围和背光木梁的设计而引人瞩目。没有窗户的设计使得整个空间更加聚焦在瑜伽练习上。 Sweat + Tonic（加拿大多伦多）𐟏⊠ 这家位于市中心的瑜伽工作室，接管了一座红砖建筑。华丽的内饰融合了建筑的过去和现代的瑜伽氛围，为练习者提供了多样化的锻炼选择。 One Hot Yoga（澳大利亚悉尼）𐟌🊠 这家位于装饰艺术建筑内的瑜伽工作室，以其柔和的内部装潢和透明的及地窗帘为特色。白色木材和中性色调营造出平静而宁静的瑜伽环境。 Humming Puppy（美国纽约）𐟐𞊠 这个半工业风格的瑜伽工作室，以其黑色地板、落地窗帘、裸露的砖墙和高高的天花板而引人注目。与Manhattan的Mesarch Studio合作设计，为练习者提供了独特的瑜伽体验。 Warrior One（澳大利亚墨尔本）𐟛᯸ 这家极简主义的瑜伽中心由Golden设计，颜色保持在最低限度，木梁和粉红色大理石为空间增添了质感。为虚拟瑜伽课程提供了完美的背景。此外，还有一些其他值得一提的瑜伽工作室，如印度的瑞诗凯诗、美国的CorePower Yoga等，它们以其专业的瑜伽课程和独特的空间设计，吸引了全球各地的瑜伽爱好者。这些瑜伽工作室不仅提供了优质的瑜伽课程，还通过其独特的设计和氛围，为练习者带来了身心上的放松和愉悦。无论是想要挑战自己力量极限的爱好者，还是寻求宁静和放松的瑜伽初学者，都可以在这些工作室中找到适合自己的瑜伽课程。

每天一段瑜伽时光，让心灵得到放松多伦多的市政部门多年前推出了一项名为“Forest Therapy”的森林公园项目，旨在通过与自然的接触来放松身心。这个项目也被称为“心灵瑜伽”，每次漫步在森林公园中，都能感受到这个名字的贴切之处。瑜伽馆同样是一个让人身心得到放松的场所，被称为“心灵瑜伽”。在课堂上，既有需要费力的动作，也有闭上眼睛聆听自己呼吸的环节，随着身体的伸展和呼吸的起伏，一堂课结束后，仿佛沐浴在春风中一般。无论是久坐的上班族需要伸展身体，还是全职在家的人需要一段专属的放松时光，瑜伽都是一个无法用言语形容的特殊场所。如今，瑜伽的种类繁多，例如艾扬格瑜伽（yengar yoga）、阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga yoga）、热瑜伽（hot yoga）、流瑜伽（Vinyasa Flow）、哈他瑜伽（Hatha yoga）、反重力瑜伽（aerial yoga，也称空中瑜伽）、阴瑜伽（yin yoga）以及最近几年流行的啤酒瑜伽（beer yoga）。每天中午时分，来上一堂轻松舒展的瑜伽课，这一天都会变得格外美好。

热瑜伽初体验：60节课后的心得分享今年五月份，我在家附近的Hot Yoga Markham报名了两周的体验课，不知不觉间已经上了60多节课了𐟧˜‍♀️。虽然我还是个新手，但逐渐喜欢上了那70分钟的垫上时光。做瑜伽就像登山，每个人都在自己的垫子上挑战自己从未踏足的高度。我开始注意到那些曾经被我忽视的身体部位，比如脚。虽然以前完全不会看自己的脚，但现在我会主动学习发力技巧，尝试新动作。上课时，我把精力集中在“把当下的体式做好”，课堂外的焦虑不安和烦躁都放一边。大汗淋漓后在瑜伽垫上躺下，是最棒的体验。Hot Yoga Markham应该是非常老牌的瑜伽馆了（十多年），不过转手过好几次，现在的老板人很好，也是经常做瑜伽的达人～有时课堂会满员，和近三十个人一起做瑜伽其实挺壮观的。有关瑜伽馆的信息在p3。我的个人目标是：2024年和朋友一起做瑜伽！寻找𐟙‹‍♀️在这里做瑜伽的集美们～

纽约瑜伽馆大比拼：哪家最适合你？ 2023年，我在纽约尝试了不少瑜伽馆，今天就来给大家分享一下我的体验吧！ Corepower 𐟓 地点：很多分店 𐟧˜‍♀️ 课程：Hot Yoga 𐟑 优点：最喜欢他们家的yoga sculpt，带哑铃训练，特别适合想要塑形的小伙伴。 𐟙 缺点：下班时间人超多，老师水平参差不齐，有些刚从200RYT毕业，或者来自百老汇的演员。 Sui Yoga 𐟓 地点：市中心 𐟧˜‍♀️ 课程：Hot Yoga 𐟑 优点：一楼有咖啡厅，负一楼是瑜伽室，室温挺高的，容易暴汗。中等难度的flow课程还行。 𐟙 缺点：教室在地下，光线较暗。 Fierce Grace 𐟓 地点：多个分店 𐟧˜‍♀️ 课程：Hot Yoga 𐟑 优点：课程种类多，大多带有HIIT元素，适合喜欢挑战的小伙伴。 𐟙 缺点：下班时间去人超多，教室大，显得人更多。个人觉得不太适合。 Anti Gravity Lab 𐟓 地点：市中心 𐟧˜‍♀️ 课程：空中瑜伽 𐟑 优点：看到一个70多岁的老奶奶做空中瑜伽，轻盈得像个小姑娘，喜欢空中瑜伽的可以试试。 𐟙 缺点：stripes的裤子勒得有点痛。 Humming Puppy 𐟓 地点：市中心 𐟧˜‍♀️ 课程：Vinyasa, Sound Meditation 𐟑 优点：环境很fancy，提供垫子，课程难度适中，小白友好。Sound课不错，特别疗愈。 𐟙 缺点：价格偏高，我试了一节带气功的课，感觉有点神奇。 SOUK 𐟓 地点：市中心 𐟧˜‍♀️ 课程：Vinyasa, IYENGAR, Flow 𐟑 优点：环境很bougie，小众studio，课程种类多，还有专门的workshop，老师都挺专业。 𐟙 缺点：价格偏高，我试了一节带气功的课，感觉有点神奇。 New Vibe 𐟓 地点：市中心 𐟧˜‍♀️ 课程：Ashtanga 𐟑 优点：练阿汤的好去处，有免费的垫子和毛巾。 𐟙 缺点：环境略旧，垫子有些有味道。 Broome Street Temple 𐟓 地点：市中心 𐟧˜‍♀️ 课程：Ashtanga 𐟑 优点：Eddie Stern是纽约阿斯汤加的co-founder，很多练阿汤的高人都会去。 𐟙 缺点：我只上过线上课，线下人真多，大部分好课程都是早上，住得近的可以尝试。总结如果你只是想锻炼身体，想要多个分店选择，推荐Corepower。想要环境好的，可以试试Humming Puppy或SOUK。如果想学阿汤，New Vibe和Broome Street都不错。不过，说实话，我觉得纽约的瑜伽馆大多偏向健身或者精神层面，真正适合打基础的传统瑜伽馆不多。如果你有好的推荐，欢迎分享哦！

Classpass免费体验：瑜伽篇（续） 𐟌ŸFierce Grace Hot Yoga- Nomad 这家位于Ktown附近的热瑜伽馆，温度真的非常高。一进门就能感受到扑面而来的热气，躺在毯子上不动都能汗流浃背。由于人很多，课堂氛围非常热烈，上完课晚上根本没胃口吃饭（也算是变相减肥了）。虽然人多，但房间有大落地窗，不会觉得拥挤。教练会在前面示范，对于冬天来说是个不错的选择。提供淋浴和更衣室，第一次去毯子、瑜伽垫和毛巾是免费的，之后需要自带或租用。不过他们家的毯子即使清洁后还是有一点味道，可能是之前人流的汗实在太多了。推荐自带毯子和垫子。 𐟌ŸY7 studio 这家瑜伽馆的环境比较暗，适合喜欢安静练习的同学。温度适宜，动作难度适中，教练会在前面示范一遍，大家跟练几遍后会有2分钟的自由练习时间。一节课大概会有5-6组动作。因为房间比较黑，忘记动作时想瞟周围同学会比较困难，但自由度很高，有人会在自由练习时间挑战更难的动作。如果觉得节奏太紧，可以选择child pose休息一下。提供淋浴和更衣室，需要自备毯子、瑜伽垫和毛巾或在店内租用。 𐟌ŸBode NYC 与前面的热瑜伽相比，Bode更接近传统热瑜伽，时间更长（有65、75、90分钟）。教室温度也非常高，即使我第一次去时教练已经把我安排在了靠窗且离暖气远一点的地方，热身时还是被热得有点眩晕。教练Charly发现我不太对劲后，立刻让我原地坐下并给我拿了水、维C和葡萄糖。喝了葡萄糖后坐下呼吸了10分钟，感觉好多了，并顺利完成了后面的动作。建议第一次去的同学早点进教室适应温度并多带点水，避免像我一样闹个乌龙。提供淋浴和更衣室，需要自备毯子、瑜伽垫和毛巾或在店内租用。（下一篇继续分享普拉提和barre的体验）

爱丁堡空中瑜伽体验：清新又有趣的运动方式之前在国内的时候，我就一直想尝试空中瑜伽，但总是找不到合适的工作室。来到英国后，发现爱丁堡有一家Hot Yoga，于是就去体验了一下。 𐟓地址在2 Ladyfield, EH3 8EZ，离IQ很近。这家工作室和大多数地方一样，只有一个瑜伽房。上课前，老师会把器械装好，还有一个换衣间。 𐟧˜‍♀️我一直有健身的习惯，肌肉控制力也不错。第一次去上课就能跟上节奏。我觉得这个课程对新手也很友好。来上课的朋友们各个年龄段都有，有些中年阿姨看起来精神抖擞，体态也很优雅，估计是经常锻炼的缘故。 𐟏ƒ‍♀️老师非常耐心，如果你某个动作不太会做，她会单独辅导你。一起上课的朋友们也很友好，会互相鼓励和帮助。在这里不仅能锻炼身体，还能享受乐趣。每节课的动作都不一样，不是固定的套路，所以每次都有新的挑战，也更有新鲜感。 𐟙ƒ我最喜欢的是倒立的动作，感觉血液都回流到了脑袋，上完课后真的感觉神清气爽，脑袋更清醒了。赶due的时候来这里运动、放松一下，真的是极好的选择。 𐟒𛤸Š课需要去官网预约。虽然有学生优惠，但不适用于空中瑜伽。最划算的是新人3节35英镑的套餐（我买的是这个），普通套餐是4节54英镑，还有单独1节的16英镑。 ⏰每节课1小时，一般上课时间是周二10:30AM，周三7:30PM，周日11AM。下一次我还想去试一试普拉提[哇R][皱眉R]

悉尼普拉提团课体验：50个积分畅享5家馆这次在澳洲的婵柔培训结束后，我在悉尼多待了几天，想看看当地的普拉提馆。于是我买了一张Class Pass，价值109澳元，里面有50个积分。通常一节普拉提团课大约需要6-9个积分，性价比真的很高。团课一般都是十几张核心床一班，而One Hot Pilates则有20张核心床。 ✨One Hot Yoga & Pilates（图1-6）：这家店在IG上被推荐了很久，装修风格很有大自然的感觉，很多木元素。不过上课的老师感觉更像在做Gym，上课时缺乏激情。 ✨Soma Collection（图6-9）：这家店的装修非常漂亮，位于CBD区，提供普拉提团课、HIIT和瑜伽。老师的排课很合理，练完后屁股会很酸。 ✨Body Mind Life（图10）：这里的装修风格很峇里岛风，但老师只是帮我们数次数𐟘…，排课有点… ✨LagreeFit（图11-12）：如果你喜欢在核心床上做Gym，那一定要选Lagree。虽然澳洲的Lagree没有美国那么激烈，但还是超级累！老师的水平不错，应该是教了有一段时间的。 𐟎ˆ总结一下，这边的普拉提课程非常受欢迎，上课的人年龄跨度很大，从十几二十岁到七十岁、八十岁都有，男生也很多（相比之下澳门男生有点害羞𐟘Œ）。价格也很亲民，随便练一下还是可以的。

基督城热瑜伽，15天38刀超值！今天早上终于去了基督城有名的热瑜伽馆——【Soul Studio Hot Yoga】，办了个新人会员卡！个人觉得超级划算，15天不限次课程的配套费用才38英镑，基本上上三到四节课就能值回票价了（之前在纳皮尔一节课要15英镑～）。虽然之前在马来西亚上过热瑜伽课，汗流浃背，甚至有点呼吸困难（但我超爱❤️），但不知道是因为新西兰天气比较冷，还是这次上的两堂课都属于放松型，汗并没有流得特别多（除了在家做HIIT或者去健身房，否则在新西兰运动一般都不会流汗𐟒毼‰。之前都是在健身房上瑜伽课，这次是第一次加入瑜伽馆。整个馆子里弥漫着淡淡的香薰油味道，香香的，特别舒服～今天早上6点去上了一堂课，差点就在做大字型的时候醒不来了[扯脸H]。很喜欢这里放松平静的氛围，在匆忙的生活中也要努力平衡自己的生活哦𐟌𗣀‚

早晨瑜伽：工作日的活力源泉 𐟌ž 你坚持了多久？我坚持了6年，还在继续中。那就是瑜伽𐟧˜‍♀️ 很多人会问，瑜伽算运动吗？能流汗吗？答案是肯定的。瑜伽有7种，以下3种瑜伽能快速帮助你排汗和排毒： 𐟔𘦵瑜伽 Hatha Yoga 𐟔𘧃�œ伽 Hot Yoga 𐟔𘩘🦖諾楊瑜伽 Ashtanga Yoga 平时我喜欢用拜日式作为热身。这个视频是一小段【拜日式 Sun Salutations】的演示。如果你也想尝试瑜伽，可以从拜日式开始。做5次就会开始发热，做7次就会开始流汗，做10次以上就会汗流浃背。我曾经做过108次，大概需要1小时15分。

纽约瑜伽馆大比拼：哪一家最适合你？最近我去了不少纽约的瑜伽馆，今天就来给大家分享一下我的体验，希望能帮到正在寻找瑜伽馆的小伙伴们。 Corepower 𐟒ꊨ🙥憧œŸ的是多到让人眼花缭乱，我最喜欢的是他们的yoga sculpt课程，带哑铃的那种，真的是练到停不下来。不过要注意，下班时间人真的很多，老师水平也参差不齐，有些老师刚学完200RYT，甚至有些是百老汇演员，哈哈。 Sui Yoga 𐟌🊨🙥憧š„Hot Yoga风格，一楼有咖啡厅，负一楼是瑜伽室。室温挺高的，练完会暴汗。我当时上的是中等难度的flow课程，感觉还行，不过教室在地下，有点暗。 Fierce Grace 𐟒动🙥憧š„课程种类很多，大多带有HIIT元素。不过下班时间去人真的多，教室又大，显得人更多。我个人觉得不太适合那些喜欢安静练瑜伽的人。 Anti Gravity Lab 𐟧˜‍♀️ 这家馆主打空中瑜伽，当时看到一个70多岁的老奶奶在空中飞来飞去，真的觉得好轻盈。不过他们的stripes真的很紧，练完有点痛。 Humming Puppy 𐟐𞊨🙥憧š„环境很fancy，提供垫子。我上了他们最难的一节课，感觉也不难，小白也能友好应对。他们的sound meditation课程也不错，挺疗愈的。不过后来我因为想学传统瑜伽，就没去了。 SOUK 𐟏›️ 这家馆的环境很bougie，课程种类很多，还有专门的workshop。老师都很专业，不过价格有点高。我去了一节带气功的课程，感觉有点神奇。 New Vibe 𐟌쯸 这家馆主打阿斯汤加瑜伽，环境略旧，垫子有些有味道。不过他们提供免费的垫子和毛巾，这点还是挺不错的。 Broome Street Temple 𐟕 这家馆的阿斯汤加瑜伽由Eddie Stern教授，他是纽约阿斯汤加的co-founder，很多练阿汤的高手都会去。我只上过线上的课程，线下人真的多，大部分好课程都在早上，住得近的可以试试。总结 𐟌Ÿ 如果你只是想锻炼身体，Corepower是个不错的选择，多个location很方便。如果你喜欢fancy的环境，Humming Puppy或SOUK都不错。想学阿斯汤加瑜伽的话，New Vibe和Broome Street Temple是不错的选择。不过，我个人觉得，国内的线上瑜伽课程更靠谱，尤其是想专注传统瑜伽打基础的小伙伴们。希望这些推荐能帮到你们，如果有其他好的瑜伽馆，欢迎大家推荐哦！

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