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97人人操人人干新上映(2024年12月抢先看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

97人人操人人干

刘畊宏健身操，并非人人适宜！ 𐟑€刘畊宏的健身操虽然火爆，但并非所有人都适合哦！网上频频传出因跳操入院的事件，如腰椎间盘突出、黄体破裂等。今天我们来聊聊哪些人群不适合练习刘教练的《本草纲目》。 ❌关节有问题的人群毽子操包括盘踢、高抬腿、侧抬腿和后踢腿等动作，看似简单但需要快速活动关节，对关节有问题的朋友来说并不友好。 ❌颈椎腰椎有问题的人群毽子操除了腿部动作外，还包含快速的颈部和腰部运动。这类人群本就不能进行剧烈运动，强行训练可能导致颈椎病等问题更加严重。 ❌膝盖或半月板有问题的人群毽子操的腿部动作需要屈膝并伴随膝关节旋转，这些动作对膝盖和半月板有较高要求。所以膝盖有损伤的人群千万不要尝试跟练。 ‼️老年人跟练需谨慎毽子操是中高强度有氧运动，对长期没进行过剧烈运动的老年人来说，极易造成扭伤拉伤，而且运动量很大，可能会因呼吸不畅、血液流通跟不上而导致头晕和摔倒。 ‼️特殊人群需谨慎毽子操包含跳跃和腰部扭动，对大体重人群的关节压迫负担较重，长时间训练可能导致关节受损等问题，也会由此诱发其他疾病。那么，不适合跳操的朋友们可以先调理身体再考虑训练哦！具体如何调理呢？ 1⃣️关节、腰椎、颈椎以及膝盖不太好的人群中医认为肾主骨、肝主筋，所以中药成方中以补肝肾、强筋骨、调气血为主要原则。可根据实际情况，每日服用一些红花、当归和茯苓来进行调理。 2⃣️气血跟不上的老年人老年人因细胞衰老，导致身体各机能相对下降，血液中血垢逐渐增多。可根据实际情况，服用三七、丹参、灵芝、天麻、西洋参、肉苁蓉、鹿茸等进行调理。 3⃣️大体重肥胖人群这类人群身体代谢能力较弱，可考虑强肾清血、强肾利尿排除体内长期未代谢的毒素，清理血管将血管里的血污血脂尽力清除。可根据实际情况，服用三七、黄芪、茯苓、铁皮石斛、陈皮等进行调理。 𐟓–今天的课堂就结束啦~𐟎‰知道自己适不适合跳本草纲目了吗？

𐟌Ÿ班主任必备指南！𐟌Ÿ 𐟌Ÿ班训：团结、协作、勤奋、高效。努力打造一个：人人都有事做，人人都能做事，攻无不克、战无不胜的班集体。 𐟓š课堂公约： 1️⃣ 不迟到，不早退，不旷课，有事要请假；不玩手机，不看与上课无关的书籍等。 2️⃣ 上课、下课要起立，动作要整齐。 3️⃣ 严格遵守课堂纪律，坐姿端正。 4️⃣ 不说与课堂无关的话，不做小动作，发言先举手，举手要规范，不出怪相，不起哄。不顶撞老师，服从老师安排，写规范字，学会学习，采用合理的学习方法。 5️⃣ 按时、独立、高效的完成各科作业。 6️⃣ 遵守考试纪律,认真答卷、不作弊。 𐟏ƒ‍♂️课堂行为规范： 7️⃣ 不串桌，不玩耍，不追逐打闹，不高声喧哗,不在教室内做不适当的活动。 8️⃣ 无故不到其他班门前,更不串教室。 9️⃣ 不骂人,不打架，不谈情说爱，不私自外出,，不随便拿别人东西。不吸烟、不酗酒,文明交往。 𐟧𘤸䦓规范： 10️⃣ 集合要做到快、静、齐，不得无故缺席。 1️⃣1️⃣ 服从老师和体育委员的安排,不得顶撞。 1️⃣2️⃣ 做操要认真、规范、整齐、有力度。 1️⃣3️⃣ 集会时不得说话,不看任何书籍,姿势要端正。 1️⃣4️⃣ 解散时要服从指挥，有秩序,不拥挤。 𐟧𙥊𓥊襍맔Ÿ公约： 1️⃣5️⃣ 坚持每日两次打扫制度。 1️⃣6️⃣ 值日打扫要认真、干净、高效。 1️⃣7️⃣ 卫生委员要认真负责督促检查教室内外、卫生区的保洁情况，发现垃圾及时通知值日组成员。 1️⃣8️⃣ 值日生擦黑板要及时、认真、干净（包括讲桌）。 𐟍𝯸就餐公约： 1️⃣9️⃣ 放学后迅速到达餐厅就餐。 2️⃣0️⃣ 各餐桌学生到齐后方可就餐，如有事须向组长请假。 2️⃣1️⃣ 文明就餐，做到不抢食、不挑食、不浪费、均衡饮食。 2️⃣2️⃣ 注意就餐卫生,饭前饭后清洁就餐工具，饭前要洗手。吃饭过程中不要往地面丢垃圾。最后离开座位的把凳子提起来,以便清洁卫生。 𐟛Œ晚就寝公约： 2️⃣3️⃣ 晚自习放学后除值日生清洁教室外，其他同学迅速回到宿舍进行洗刷。熄灯前必须上床做好睡觉前准备。在宿舍不准打闹,床上不准蹦跳。 2️⃣4️⃣ 不串寝室,不带与本寝室无关的人到自己寝室。熄灯后一小时内不准外出（包括上厕所）。 2️⃣5️⃣ 熄灯后迅速进入睡觉状态,不准讲话,不吃东西等,不做一切与睡觉无关的事。 2️⃣6️⃣ 早上按时起床，高效整理内务，值日生做好值日。 2️⃣7️⃣ 非就寝时间不得随意进入宿舍。 𐟓请假公约： 2️⃣8️⃣ 正常在校期间和该返校时，有事要请假，经老师和家长共同同意后方可办理请假手续,请假必须完成本人签字手续。

月入3万 “又遇到一个吹牛的”，当我得知她的学历时，我的第一反应是：高中毕业，能在三线城市月入3万？你到底是怎么做到的？她告诉我，因为家庭情况不乐观，她很早就出来工作了。先是干过影楼，后来搞港代，一开始还挺赚钱，但后来发现没什么优势。看到新媒体是个风口，她就决定尝试一下。我问她：“你就干了美食号？”她回答：“哪有那么简单，一开始我连剪辑都不会，买了个MacBook想装一下上流人士，结果根本不懂怎么操作。” 我说：“你不是在影楼干过吗？”她回答：“对呀，那时候就干个摄影助理，还因为公司太抠被辞退了。”我问：“那你怎么办？”她回答：“自己摸索，看教程呗！” 她说：“你知道吗？很多探店都是晚上去的，但白天还要上班，经常连轴转累到哭。有些客户很抠，会问为什么我旁边的店都做起来了，怎么我就做不起来。” 我说：“这我知道，如果人人都能做起来，那满大街都是网红了。有的小老板连基础都不过关，又不肯在这上面付出和练习，能成才怪。” 她告诉我：“做了几个拉垮的项目后，遇到一个烘培的，品不错，老板口条也可以，磨了两个月，总算做起来了，这是我在新媒体上第一个做成的。” 我问：“那很好啊！”她说：“小城市圈子小，做成一个项目，后面的都好办了。”我说：“好办个鬼，被上面经理穿小鞋，挤兑走了。好不容易攒了点钱，还被前男友借了2万，到现在没还。” 她说：“口罩时期电商不是挺火的吗？我就找了个供应链公司，半年没做起来。如果不是在深广杭这种地方，连个靠谱的主播都找不到，老板又不愿投入，只想自然流白嫖。” 我问：“现在这个赛道也不好做了吧，门槛低，卷。”她说：“这就是我找你的目的呀，我想起个人设号，接更多其他赛道的。” 她给我一种感觉：新媒体这块，学历高的确有优势，但不代表就能做好。相反，有市场敏锐度，愿意低下头打磨自己，沉得下心，或许才是成功的关键吧。

一个简单养肝法，不花钱，躺着就能做到有的人，肝不好，经常头晕眼花、眼睛干涩、手脚发麻、爱抽筋，其实啊，记住这个简单小方法，不用花一分钱，人人都做得到。中医上认为肝藏血，心行血，人卧则血归于肝，而且肝开窍于目，眼睛受血则能视。而且晚上11点-1点为肝经循行的时间，肝有藏血的功能，在11点前休息可使血归于肝，从而使机体得到充分的休息。所以当你闭眼休息的时候，尤其是晚上11点之前躺下睡觉的时候，只要肝血回流入肝，就能够去滋养肝脏。但是要注意的是，任何方式都需要循序渐进，切勿操之过急。#中医健康#

进监狱不是最惨的，看守所才是真惨。第一：监狱里只是没有自由，起码吃的不差，睡单人床，周末可以操场晒太阳，每月还能跟家人打电话甚至会见。第二：看守所就不一样了，地方小，人挤人，睡觉都是大通铺，翻个身都困难，更别提什么单人床了。晚上想好好休息一下，那简直是奢望。第三：说到吃，看守所的伙食那就更别提了，清汤寡水，能有个饱腹就不错了。哪像监狱里，虽然简单，但营养还是能保证的。第四：在看守所，想晒太阳？那得看运气。有时候一天到晚都见不到阳光，人都快发霉了。监狱里至少还有个操场，能透透气，活动活动筋骨。第五：联系家人？看守所里可没这么好的待遇。电话是想都别想，会见更是难上加难，家人在外面着急，里面的犯人也只能是干着急。第六：看守所的环境复杂，什么样的人都有，摩擦和矛盾自然少不了。相比之下，监狱里的人都相对稳定，矛盾也相对少一些。虽然进监狱也不是什么光彩的事，但相比之下，看守所的条件确实更加艰苦。这也提醒我们，法律面前人人平等，一旦触犯法律，付出的代价是巨大的。希望大家都能珍惜自由，遵纪守法，别让这些地方成为自己的人生体验。

一个股龄20多年的人告诉我，炒股一定要逆向操作才能赚钱，怎么逆向操作？ 1，就操作一支票，反复操作，假如一万股，留有五千股底仓，另外五千股来回做T，降低成本，加上股息。 2、逆向操作的核心就是在别人恐慌的时候买进，在别人疯狂的时候卖出。股市的涨跌往往跟人的情绪息息相关，情绪化的交易者大多数都是在亏钱，只有逆向思维，才能在市场中脱颖而出。 3、每当股价大跌、新闻铺天盖地的负面消息爆出时，往往就是你加仓的好时机。而当市场一片欢腾、人人都在夸自己赚得盆满钵满的时候，你就要警惕了，这个时候大概率是离场的最佳时机。 4、记住一点：你必须和大众情绪对着干，才能在市场中笑到最后！当所有人都不敢下手时，你要有勇气出手；当所有人都疯狂冲进时，你要冷静离场。 5、想赚大钱，就要有胆量和耐心。不怕波动，不怕暂时的亏损，时间是最好的朋友，它能帮你把成本一降再降，让你在低点获得更大的仓位。 6、千万不要追涨杀跌，市场的波动往往是短期的，很多时候反弹和回调只是昙花一现，真正能赚大钱的往往是那些在恐慌中持有、在乐观中抛售的人。 7、逆向操作还包括避开热门股和热门行业，市场上那些炙手可热的股票往往都已经被炒得高高在上，此时进入的风险极大。相反，那些被市场冷落的行业，反而有更多的潜力。 8、再好的基本面，也不能盲目迷信。任何股票都有涨有跌的周期，逆向思维就是要抓住那些被错杀、被市场低估的机会。 9、长期来看，股市是上升的，但短期的波动往往会让你心态崩溃。坚持逆向操作，就是在波动中寻找低点，不要因为短暂的浮亏而打乱自己的节奏。 10、记住一句话：“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪婪。”这不仅仅是股神巴菲特的座右铭，也是所有逆向操作者的成功秘诀。 11、要有一颗铁石心肠，面对市场的波动，不为所动，只有这样，才能在长期博弈中获利。 12、学会看盘面的同时，也要学会控制自己的情绪。股市赚钱不光靠眼光，更靠心态，逆向操作最大的敌人其实就是自己的恐慌与贪婪。 13、建立自己的交易纪律，设立明确的止损和止盈点，逆向操作不是盲目坚持，而是理性判断、冷静执行。 14、无论市场如何变化，始终记住你的初衷——逆势赚钱。千万不要随波逐流，不要因为一时的诱惑或者恐惧而丧失理智。 15、逆向操作的秘诀就是在所有人都看空的时候，看到机会；在所有人都看多的时候，懂得离场。你只需要比别人多一点点的冷静与勇气，就能抓住那些别人看不到的财富！如果你有过逆向操作的经历，是否也曾有过心态崩溃的瞬间？或者你正在考虑逆向操作？欢迎在评论区分享你的看法，大家一起来讨论。你认为，逆向操作真的能帮你赚大钱吗？#我要上热门# #大学第一课#

职场上领导搞走一个底层员工最阴的方法就是，他本人不会和你吵，不会亲自来收拾你，表面还装作一副和气的样子。背后他支起员工和你对立，支起员工冷落你，不和你说话，给你穿小鞋。一个不行，就两个，两个不行，就三个，一直让你忍无可忍，等你发脾气。这个时候正中他的阴谋，他还故意假装嘻嘻的来安慰你，装作君子的表情来安慰你，说好好的工作，不要想太多，吃亏是福之类的鬼话。然后你当真后，他又继续支配起那帮员工变本加厉的给你穿小鞋，工作中为难你，等你又忍受不了时，他又重复之前的操作。给你三五次机会后他就以和大众合不来，不利于团结同事，经常和同事不和谐为借口劝退你，然后一翻操作下来他就顺利让你离开职场。结尾：这样的操作真的好吗？这样只会让更多员工得到教训后，组团去公司上班，然后公司就成为了帮派化，可能会出现暴利冲突。管理者应该以人性化管理为主，做到人人平等，人人都是公司一员，管理上不过度情绪化。

新手小白写作必读：8本书助你快速提升写作可能很苦，但被领导信任的感觉，通过写作实现自媒体职业自由的可能性，简直不要太香！以下这些书单，从立场、思路、逻辑等多个角度入手，即使是文笔不好的人，看完也能写出好文章。 ✍𐟏𛣀Š从零开始创意写作》王小麦这本书教你如何下笔、如何收集素材，如何获得灵感。作者分享了自己的经验和感悟，让我们学会通过阅读、体验和思考形成自己的认知，从而审视内心、找到自己未来的写作方向。好的写作训练，重点不在于教授写作技巧，而在于启发和感悟，这也是这本书侧重的方向。 ✍𐟏𛣀Š自媒体写作》余老诗这本书从原理、方法和技巧三个层面展开，让自媒体写作学习小白既能从根本上懂得写作原理，又能有对应的方法可以学习，同时还能从实用技巧上知道如何操作。 ✍𐟏𛣀Š学会写作》粥左罗这是所有想靠写作成功逆袭的人都应该学习的一本书。大多数人都理解错了写作，认为只有依靠写作为生的人才需要学习这门技能。其实，写作是生存技能，人人都需要，人人都能学好。 ✍𐟏𛣀Š精进写作》弘丹这本书最大的亮点就是列举了上百个写作案例，让你通过案例就能上手开始写，写作能力也会在连续写的过程会不断加强，不会出现一看就会，一写就废的情况。 ✍𐟏𛣀Š终身写作》陆林叶如果你想要系统提升写作能力，通过写作培养核心竞争力，打造个人品牌的职场人士（特别是教育培训人员、新媒体从业人员）、创业者、在校学生等都非常适合阅读这本书。 ✍𐟏𛣀Š公文写作实战秘籍》王振本书介绍了公文写作的立场和亮点等核心问题，对常见公文类型进行分类剖析，并在其中穿插具体案例加以辅助说明，帮助读者对公文写作的规律、方法和技巧等形成系统性认识。 ✍𐟏𛣀Š企业公文处理与写作范例大全》张立章这本书主要可以作为企业文秘人员和其他文字工作者进行公文处理和文书写作的必备工具书和企业内部培训教材，也可以作为高校经济管理各专业本科生、硕士生和MBA学员提高公文写作技能的实训教材。 ✍𐟏𛣀Š从想法到写法》王昱这本书是我反复看最多的一本。书中从角度选取、深度拓展、标题拟定、论证训练、写法打磨等多层面展开，帮助我培养了用多种角度看待问题的能力，以及长远受益的思维方式，对我的帮助太大了！

大S张兰撕破脸？国籍争议引爆娱乐圈地震 **娱乐圈又炸锅了！**这回是大S和婆婆张兰的＂世纪大战＂。本来是普普通通的婆媳矛盾，谁知道一下子就变成了国籍问题、爱国立场之争。这波操作属实把吃瓜群众给整不会了。风向突变，大S从＂小甜甜＂变＂母夜叉＂？前几天还好好的，怎么突然就天翻地覆了呢？细细一品，这事儿还真有点意思。大S一直以来都是＂中国媳妇＂的形象。她可没少在节目里强调自己的中国血统。还记得%她说过自己是＂山东姑娘＂吗？就连疫情期间，她老公汪小菲都在网上晒，说大S在日本搞到了1万个口罩，还捐给了武汉呢。这操作，妥妥的爱国形象啊！结果呢？婚一离，这形象瞬间就崩塌了。张兰突然跳出来，说大S立场有问题。这波节奏一带，网上舆论立马就变了天。昨天还是人见人爱的＂小甜甜＂，今天就成了人人喊打的＂母夜叉＂。这转变速度，简直比川剧变脸还快！张兰的＂聪明＂操作：立场问题才是制胜法宝？说实在的，要是张兰和大S就是普通的婆媳掐架，大家顶多看个乐呵。但是张兰这招高啊，直接把矛头指向了立场问题。这一招使出来，立马就赢得了一片叫好声。不过，这招玩得有点过火了吧？张兰自己可是有＂前科＂的。翻翻旧账就知道了，2011年她就已经改了国籍。有意思的是，2012年她上《天天向上》的时候，还信誓旦旦地说自己永远不会移民，会对国家忠心耿耿。结果呢？转眼就注销了中国国籍。张兰解释说，这是为了俏江南上市。还强调自己没少交一分钱税。这理由听着怎么那么耳熟呢？好像每次有名人改国籍，都会搬出这套说辞。王思聪大爆料：张兰是＂谎话精＂？说到张兰的＂诚信问题＂，咱们不得不提一下王思聪。这位＂国民老公＂可是早就给张兰贴上了＂谎话精＂的标签。还记得大S和汪小菲结婚那会儿吗？张兰当时放出话来，说婚礼是王健林赞助的。结果王思聪二话不说就怼了回去，说根本不熟。这一下子就引发了汪小菲和王思聪的骂战。王思聪当时可是毫不留情，直接说汪小菲就是个穷小子，以为娶了个女明星就能混进上流社会了。还说张兰以前是＂背死猪的＂，整天谎话连篇。汪小菲的回应嘛，就是一串＂xxx＂，估计是气得说不出话来了。为啥突然画风大变？那么问题来了，这些事情不都是陈年旧事了吗？为啥突然就被翻出来了呢？要说原因，还真不少：大S想复出：最近大S在韩国频频露面，看样子是想重返娱乐圈。还特意剪了个＂韩国泡菜大妈头＂，这造

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