白加反念什么权威发布_白本怎么读 皋(2024年12月精准访谈)
如何在三天内备考朗思口语B2并拿到高分? 半年没学口语,雅思口语只有5分,但通过三天备考,我成功拿到了朗思口语B2的46分!这里有几个关键点: 了解考试流程:首先要知道考试分为四个部分,每个部分的具体内容和评分标准。大概了解一下每个部分需要说几句话,考试的要求和评分标准。 점1:这部分主要是一句话加上简单的解释,内容要清晰,时态和语态要准确。重点是讲人话,让考官听得懂,并且流利地表达。 점2:这部分主要是和考官对话,重点在于对话的流利度和信息的准确性。你需要有足够的衔接词和日常用语,讲明白要说的事情。可以问问留学生他们比较本地化的用词。时态和语态可以不那么重要。 점3:这部分我读题比较慢,只能看个题目。重点是理解题目的要求,题目下的选项扫一眼就够了。老师几乎不会为难你,如果内容是反的,只要想到一些不可反驳的点(比如旅游考官9月你8月,可以说9月会即将开学有的同学不方便),考官一般都会同意你的。这里可以参考小破站的几个考试实录,主要也是说明白信息就行。 점4:这部分完全参照雅思的P2,任何题都可以归类为【是什么】【在哪儿】【什么时候】【都有谁】【两个感受/原因】。前面的融到两三句话里面,重点讲自己的感受或者对自己的影响,也可以给考官一些建议。感觉时间不够就加个【以后会怎么样】。要像是你给考官讲睡前小故事一样很自然的,可以带有感情与肢体语言的描述,速度可快可慢把握好节奏。这个部分完全不用考虑语法,但是如果有高级语态会加分。 备考建议: 找几个朋友练习口语!每天至少3小时(我每天4小时),有一个口语环境很重要! 刷一遍官方的题库,重点不是啥题,而是有拿到问题有解题思路。对大概的考题方向有一点概念。 提前看当天大家分享的真题,B2 C1 会穿插的都要看! 自信很重要!自信很重要!自信很重要! 祝大家都能High Pass!冲冲冲!!!!
减脂科普一一糖油混合物是什么? 很多人减脂初期最常接触的一个概念就是:远离糖油混合物。但到底什么是糖油混合物,糖我们简单理解为碳水,油理解为脂肪,就是不能吃碳脂混合物?那米饭(碳水)+鸡蛋黄(脂肪)就不能一起吃了吗,把这俩分开吃是否就不算糖油混合物了? 废话不多说,直接开始科普正题。 自然界中高碳水+高脂肪的组合其实是很罕见的,可以想想日常生活中大多数原型食物:鸡肉主要是蛋白质和脂肪,苹果主要是碳水和植物纤维,哪怕是比较接近这种类型的坚果,其实也含有丰富的蛋白质。当人体摄取自然食物的时候(想象你在吃蒸白米饭+煮鸡蛋),本来就吃不了太多,你体内的激素(如脂联素,瘦素等)会调节你的内分泌,让你感觉“饱了,撑了”,自然就吃不下。 但是如果把上述食物精加工一下,变成蛋黄酱甜甜圈,你就会得到一个自然界中不存在的神奇比例食物,高碳水高脂肪+比例上低得可怜的蛋白质,一般称其为“空热量食物”,这时候你的身体就懵了一一感觉吃够了东西(热量),但是其他营养素又非常不均衡,你会渴望从别的地方补充蛋白质,必须微量元素等物质,总热量反而是次要了,加上这些东西的设计初衷就是诱导人不停进食,进入恶性循环。 简单来说,很多人搞反了进食的先后顺序一一并不是你需要每天补充碳水,蛋白质,脂肪才去找这些东西吃,而是你的老祖宗靠吃这些自然的东西生存下来,进化成现在的你,你的基因会自然的指引你进食,比如我刚才说的蒸米饭+煮鸡蛋,确实难以下咽,因为你的基因还渴望吃盐之类的其他东西,所以你加点酱油,再放点猪油,变成少量猪油拌饭+鸡蛋蘸酱油,那就可口多了。所以答案也呼之欲出了,糖油混合物一般是指那些被工业化设计的深加工产品,用来让人上瘾而促进消费的空热量食品。它的核心问题在于深加工和工业化设计,营养低热量高,方便食用口感易上瘾,而不是碳水脂肪混合物。 实际上有些人会发现很多健身老鸟是懒得算三大营养素的,其实也算不准,就坚持中高碳高蛋白,因为他们长期吃原型自然食物,身体健康的情况下内分泌会引导他们正常饮食,该吃吃该喝喝,但深加工食品会打破这个规律,它让你的身体懵了一一我进化了几百万年也没见过这东西啊,该吃多少合适呢? 最后就是糖油混合物往往伴随反式脂肪酸等不容易代谢的东西(工业深加工嘛,难以避免),让脂肪更加顽固和易合成。无论是减脂还是健身还是日常生活,都应该坚持多吃原型自然食物,大多数日常炒菜只能算浅加工,少吃“糖油混合物”。
形意拳到底在练什么? 形意拳,曾经缔造出一大批实战高手的名门大派,如今却陷入很尴尬的境地。在网上,有些人竟然持“中国传统武术不能实战,形意拳要付首要责任”的极端观点。其实中国的传统武术内涵非常丰富,实战效果非常明显。我不是什么嫡系传人。我只想通过我的肤浅感悟,让大家能够从另外一个角度感受中华传统武术的魅力! 形意拳,有人从字面上浮浅的认为即外形加意念,这是错误的,其“意”即为无意,要练就身体感觉,要形成身体记忆,潜意识,一出手就打人,自己都不知道怎么回事就打完了,这也就是有意既是无意。 形意拳的东西其实很少,就是反复的摸那点东西,但是一定是有程序的,就拿崩拳来说,什么时候该看住胯了,什么时候该看住膝了,什么时候手上搓着劲了都有严格要求。师傅有时候教我的东西就是在那里晃来晃去的,看着四不像,下面也不是什么三体式,但是师傅说这就是崩拳。等自己练过一段时间,才明白,哦,果然,这就是崩拳阿。所以说白了,形意拳就是人体科学,无非就是恢复你的本能,让你的各方面都是出于一个合理,劲力圆活的状态!这时候你的身体就会出现一些应该有的现象,诸如虚领顶劲。出来了这些玩意,自己也自然可以找到喜欢的劲路使用方式,那么一动手可不就那么两下子,但就是这么两下子,绝对让你招架不住。那种先玩五行,再弄什么五行合一的,我也见识过,可能是我孤陋寡闻,到目前还没有看到通过这种程序训练出来的五行合一的。内家拳是讲究一生三,而不是三凑一。另外拳谱上的东西很多都是现象而不是训练方法。或者说形意拳拳是为了让你能找到本来的自我,所以形意拳拳很难学,也很好学。聪明的师傅遇到聪明的徒弟,给你的东西去玩就行了,什么五行十二形的,捡个东西你玩就可以了,所以大家看李仲轩前辈和尚老前辈学武是最有意思的了,也是最有启发的。而如果聪明的师傅遇到笨的徒弟,就会按照你的各方面条件给你设定好一个模子,你就严格按照师傅的来做就可以,这样也能出高手,但是往往会对传承不好,师傅给你的模子,你用来给你的徒弟,就不行了,这也是武术一代不如一代的原因之一,就好像郭靖一样,虽然自己的功夫很厉害,但是却没有像样的徒弟。所以一定要跳出武术看武术。 真传的形意拳实际上走的是人体结构,它可不是简单的前冲,转腰或者意识一类的东西,在每个不同的阶段,都有对身体不同的要求,形意拳是先练成一个整体,再练拆分。但是现在的拆分很多人都不会,只会整体,看似功力很大,但是打不了人。只有拆开了,手是手,脚是脚,才是符合实战的要求,而那个时候手也并不完全是手,脚也并不完全是脚。另外,说明一点,就是形意拳的腿法非常可怕,不仅仅是杀伤力大,而且关键是因为对胯骨的训练非常到位,从而起腿非常轻灵,不需要刻意起腿,一动胯就可以了,谁说内家拳不能起高腿啊,我虽不才,没有压过腿,但一样在实战中可以提出高腿,而且自身平衡性很好,并且预兆性比普通散打小很多,连贯性也很好。看看传统的泰拳功夫,各位兄弟应该可以看出来,他的腿法踢起来非常难防守,而且没有任何预兆,这就是实战的腿法,而内家拳的腿法与此有异曲同工之妙!! 有人说形意拳没有弧线攻击,其实形意拳里面有很多阿,看看猴形就知道了,而且我个人还是非常喜欢弧形的,不过形意拳的弧形不是单纯的摆拳,一定是带着身法的摆动,这样预兆小且力量大,速度快。 对于腿法,很多人都讲内家拳没有腿或者说只有低腿或者暗腿。但是我要说,形意拳一定是可以起高腿的,但是用不用,什么时候用,就是你的问题。如果你起不来高腿,那么就是劲路全都压下去了,要懂得压下去后还能反上来,腿的感觉就好像是别人把你架起来的时候,你的腿挂在空中的感觉!! 对于形意拳拳,多看看较二十四法,多关注人体的结构,比关注什么五行连环,杂式锤要实在得多!(文:武魂) 「武术人」「形意拳」「传统武术」
十二星座真的不爱了是什么反应: 白羊座:分道扬镳,不再为TA折腰; 金牛座:忽然发现好久没想起TA; 双子座:不用删了再加,加了再删; 巨蟹座:看着TA就像看一本故事,别人的故事; 狮子座:不念过往,不畏将来; 处女座:真心的祝福对方; 天秤座:再也没有人能影响自己,好像是完整的自己却又不再完整; 天蝎座:TA的名字只是个名字而已; 射手座:早特么忘得一干二净; 摩羯座:再听到TA的事只会笑笑,心里不再有波澜了 ; 水瓶座:关我屁事和关你屁事; 双鱼座:喜欢还是喜欢,但是已经放弃了。 十二星座丨星座 丨星座分析 丨星座情感
自制美甲 | 蛇蛇美甲挑战记 今天终于有时间完成了心心念念的蛇蛇美甲!刚开始时信心满满,觉得不难,但实际操作起来发现控制蛇的线条真的不容易。要么太粗,要么太细,胶水有时也硬得不行,总之总是有些小问题。 做完后才发现,蛇抱钻竟然做反了 。最初只是用裸胶做了蛇,看起来不太好看,只能重新填了豆浆白色。忙活了三四个小时,第一次做勉强能看,下次就有经验了,加油! 补充一下:没有背叛狐狸,只是觉得九尾狐美甲太难了。在一个美甲大师那里看到过一款九尾狐美甲,等下次有时间再尝试一下。
羊杂部位大揭秘 昨晚辗转反侧,思念起美味的羊杂汤,今天一早就出发去采购羊杂啦!在tasman,我找到了超级便宜的羊心、羊肺、羊肝和羊蛋,还搭配了香港超市的羊肚,总共才花了25刀!𘊊家后,我迫不及待地开始准备羊杂汤。先把食材切成条,泡水3小时去血水,然后反复清洗直到没有血沫。羊肚用盐搓洗三遍,再冷水下锅加料酒焯水。妎姝,起锅烧油,将羊杂煸炒至无水分,加入热水使汤变白色。劊🤹后放入姜片和料酒,大火煮开后转小火慢炖一小时。快出锅时加入粉丝或泡过的粉条,最后撒盐、白胡椒粉和香菜、葱花,一碗热气腾腾的羊杂汤就大功告成啦! 而且,我还把焯好水的羊杂分装冷冻,想啥时候吃就提前拿出来解冻。这样既方便又省钱!今天又是省钱又满足的一天!𐀀
中东人到底用的什么洗衣粉,为何衣服都洗的那么白?有 9 个没想到 1.第一:没想到,水比衣服还贵,谁用水洗啊?用油洗还差不多,开个玩笑。 2. 第二:没想到,中东的太阳竟然是天然的好帮手,那紫外线强得,感觉连细菌都得戴墨镜。看来,晒衣服比晒太阳浴还管用,衣服白得都能反光。 3. 第三:没想到,他们用的洗衣粉里头是不是掺了点“沙漠的秘密”?洗出来的衣服白得像是在沙漠里找到了绿洲,让人眼前一亮。 4. 第四:没想到,中东的洗衣粉是不是加了点“石油精华”?洗衣服的时候,是不是还得顺带做个石油SPA?这衣服洗得,不仅是白,还有点土豪金的味道。 5. 第五:没想到,中东人洗衣服的秘诀,是不是每次洗之前都要念一段“洗衣经”?这衣服洗得,简直可以皈依白度了。 6. 第六:没想到,他们的洗衣机是不是装了太阳能电池板?一边洗衣服一边发电,环保又高效,衣服白得让人怀疑是不是用了清洁能源。 7. 第七:没想到,中东的洗衣粉是不是还兼职做美白产品?衣服洗完,不仅白得发光,连洗衣粉都省了去做广告。 8. 第八:没想到,中东的衣服是不是都有特殊的“白化基因”?一沾水就能自动漂白,这科技,比洗衣粉还神奇。 9. 第九:没想到,中东人洗衣服是不是有个秘密仪式,得在月光下进行?这衣服洗得,不仅是白,简直能照出月亮的影子。 看来中东衣服洗得那么白,不是简单的洗衣粉问题,而是融合了天时地利人和的神秘力量,让人不禁想问,这洗衣粉,是不是也该出口一下?「中东」
轻断食:给肉肉来个“心理战术” 最近看了很多关于轻断食的分享,大家都说得头头是道,我也忍不住开始焦虑起来。心想,要是再不减肥,肉肉们就要造反了!于是,我决定试试轻断食,先从心理上吓唬一下它们。 我入手了一款评价不错的代餐粉——玛哈念蔬果谷粉。它的热量只有118kcal,加上牛奶或豆奶也就250kcal左右,完全在我的接受范围内。而且它高蛋白高纤维,喝起来也不怎么甜,没有什么负担。 虽然我不能每天都用这个代餐,但隔一天用一次也不错。冲泡的时候要注意,先放牛奶或豆奶,再放代餐粉,这样比较容易摇匀。 虽然还没喝几天,体重没见明显变化,但心态上我已经觉得自己瘦了!哈哈哈,看来轻断食不仅能让肉肉们紧张起来,还能让我自己更自信呢!
小基数减肥记饮食运动 初始体重:110斤 近期体重:102.4斤(6.28晨重,今天忘记称重) —————— 【今日饮食】 早餐:鸡蛋洋葱豆芽炒凉皮 + 酸奶 午餐:香瓜 + 水煮蛋 + 半个糯玉米 晚餐:煎蛋 + 青椒土豆丝 + 蛋白肉卷饼 ☕️加餐:西红柿一个 —————— ♀️【今日运动】 早:空腹爬楼30分钟 晚:弹力带力量运动30分钟 + 帕梅拉拉伸10分钟 —————— 죀今日碎碎念】 翻出了之前拍的照片,腰部还是有明显变化,好好吃饭配合运动还是能瘦的,虽然慢了点,但是这样不伤身体,也可以享受美食,对于以前从不运动的我,现在不运动反而感觉缺少了点什么。 早上空腹运动完,一整天的精神都特别好,这样前一天不会睡得很晚。
上证指数明天开始补3087的缺口了,任何风吹草动和谣言,都会成为获利盘兑现的借口,短期暴涨那么多,无论是谁看见自己账户让突然红彤彤的多了几百万几十万,谁的想法都是赶紧卖了,保证利润 这时候再加上央行来这么一出,迫使各种消费贷清仓卖出股票,这特么更是压垮股市的一棵枯树,我旁边就有人在国庆节期间贷款数百万进入股市,现在这些人都在被银行追回贷款,他们只有一条路,那就是卖掉股票还贷款 至于朝韩争端,无稽之谈,他们不可能打起来,最多也就是冷枪冷炮,彼此咒骂几句算了,你看韩国股市好好的,还是上涨的 英伟达昨晚大涨接近140美元,如果没有意外的话,今晚英伟达可能要到150美元创新高了,老美就是有这个魔力,股市总是不断的大涨,他们的美联储银行只要你把钱贷走了,管你赌博嫖娼炒股吸大麻,人家根本不管你,我们的银行真是操碎了心啊!这几年银行和反诈中心忙坏了,每天冻结的账户没有几千万也有几百万,监管那么严干什么呢?肉烂烂在锅里,给百姓一个花钱自由不好吗? 今天的鸿蒙概念龙头润和软件和常山北明放出巨量,成交量几百亿,吓了我一跳,我是昨天打板这两个票的,早上拉高没有跑,以为要涨停板,没想到横了一上午,下午果断清仓跑了,这两个票我认为还没有结束,鸿蒙今年还有大动作,和老美科技脱钩是板上钉钉的事,今后我们的手机可能不再使用安卓系统,我们的电脑也不再使用微软系统,鸿蒙系统将会让我们摆脱老美遏制,这些股票里面必然会诞生中国的谷歌微软,拭目以待 英特尔已经没落破产被收购了,下一个就是微软破产,华为,中华有为!「分享股市的心痛」「一起来聊聊股市吧」「今日A股」「分享股市点滴」
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