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青海湖高反严重吗新上映_青海湖高反严重吗最新消息(2024年12月抢先看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

青海湖高反严重吗

青海湖骑行散步全攻略：美景与宁静青海湖，中国最大的内陆咸水湖，真的是一个让人心驰神往的地方。这里的自然风光简直美得让人窒息。青海湖景区亮点二郎剑景区（南岸）：这是青海湖最主要的旅游景区，人工修建了不少栈道，虽然有些人工痕迹，但还是很值得一去的。你可以选择乘坐观光车或者租辆自行车环湖骑行。旺季门票90元，淡季50元，学生、老年人、小孩、军人等还有优惠哦。据说有牧民小道可以便宜些进去，建议问问你的向导或者当地人。鸟岛景区（西岸）：每年4到6月间，这里简直成了候鸟的天堂，有将近10万只候鸟迁徙而来繁衍生息，场面非常壮观。沙岛景区（东北岸）：这里的自然风光也非常美，值得一探。仙女湾景区（北岸）：这里是湿地和天鹅的栖息地，景色非常宁静。小贴士高反问题：青海湖海拔3196米，从西宁或者其他低海拔地区过来可能会有一点高原反应，但大多数人都能适应，只是轻微的不适。如果真的感觉高反严重，记得吸氧，最好是医院的纯氧气，效果最好。保暖问题：五月的青海湖还是挺冷的，记得穿羽绒服，注意保暖。个人体验我5月11日去的青海湖，前一天还下了雪，湖边草地都被白雪覆盖。那时候的青海湖真是美得不像话：白雪、碧蓝的湖水、成群的海鸥和牛羊群，一切都那么安静而美好。来到西北，看到沿途辽阔的草原和牛羊群，天地间如此安静，我甚至想如果能在青海湖边牧马放羊过一辈子应该也是很惬意的一件事吧。最佳旅游时间每年7、8月是青海湖边油菜花开的季节，据说那时候的青海湖最美，也是旅游旺季。但我个人觉得青海湖一年四季都很美，各有各的美。青海湖自带一种令人震撼的美，真的是让人流连忘返。如何享受青海湖青海湖适合预留多一点的时间，可以租个自行车在湖边沿湖骑行，或者在湖边沿着湖岸慢慢走。或者只是静静地坐在湖边，看看湖水、看看海鸥，感受湖面的风，享受那刻的宁静…… 个人心愿从初中学了地理之后，我最向往的湖泊有两个，其中之一便是青海湖。这次旅行真的是完成了我的夙愿。另一个心愿也将在后面的行程里完成，敬请期待！总之，青海湖真的是一个让人心灵得到宁静的地方，无论你是骑行、散步还是静坐，这里都能让你找到属于自己的那份宁静与美好。

青海湖会有高原反应吗说实话，去青甘大环线旅游，我心里还是有点压力的。首先，我心脏不太好，之前听说有人因为高原反应去世，心里难免有点担心。我老公单位有个42岁的年轻老师去青海湖旅游，结果因为高原反应严重去世了。我老公本来不想让我去的，但那些美景实在太诱人了，我非要去看看。结果证明，我的担心是多余的，基本没啥反应。下面给大家分享一下我的经验吧。适当锻炼 𐟏ƒ‍♀️ 确定行程后，我提前半个月每天慢跑，做有氧运动，增强心肺功能，提高身体适应能力。虽然我平时不怎么运动，但这次跑步真的很有用。保持饮食均衡 𐟍 高原地区气压低，氧气稀薄，胃肠功能容易受到影响，消化不好或者食欲不振。我平时就很注重肠胃健康，每天喝蔬果汁，用苹果、西红柿、西芹、南瓜、葡萄等蔬菜水果榨汁喝。出发前朋友推荐了一甸园蔬食生活复合果蔬汁，它含有10种蔬菜＋3种水果，富含膳食纤维和两大益生元，特别添加了羽衣甘蓝和螺旋藻。羽衣甘蓝富含膳食纤维促进肠道蠕动，"海洋蔬菜"螺旋藻能促进肠道活力四射。它没有香精和防腐剂，配料表干净。出门在外，随时来一瓶，方便极了。这次出行没有高反，它功不可没。调整好心态 𐟘Œ 放松心情，避免长期处于精神紧张的状态，否则会使交感神经兴奋，更易出现高原反应。不要熬夜，睡好觉。避免剧烈运动 𐟚늩똥ŽŸ环境中机体需要消耗更多的能量来适应周围环境，此时不建议剧烈运动，不要快走，更不能跑。在海拔最高的两个晚上导游建议不洗澡，减少体力消耗。适当吸氧 𐟌쯸 适当吸氧给机体补充氧气是很有效的方法。我们都买了氧气瓶，虽然没用上但也不后悔，有备无患嘛！注意保暖 ❄️ 这条线路早晚温差特别大，九月底的时候即使在烈日下也不冷，一定要带上厚外套，做好保暖工作，千万不能感冒。据说我老公那个同事就是因为感冒了才出现那个悲剧的。总之，去青甘大环线旅游虽然有点压力，但只要做好这些准备，还是很愉快的。希望大家都能顺利出行！

大西北环线：青海湖防高反与夏日穿搭攻略 𐟌Ÿ 7月22日，我们从西宁出发，下午便抵达了青海湖。这里的景色美得让人窒息，原相机拍出的照片都如此动人，大家一定要亲自来看看，让眼睛享受这场视觉盛宴。 𐟚— 途中，我们惊喜地发现青海湖竟然高出地平线，仿佛被天空和地平线夹在中间，那景象真是令人叹为观止（图四）。 𐟎Ÿ️ 门票分为两种：大门票120元/人，小门票10元/人。我们选择了小门票，这样可以自己走到青海湖边，也可以选择骑马（不过马粪有点臭）。建议大家慢慢走，不要走得太快，以免引发高原反应。走向青海湖的路上，可以欣赏天空和草地的广阔与治愈。如果你喜欢拍照或录视频，也可以在草地上留下美好的回忆（图六是我从视频中截取的，笑得眼睛都没了）。 𐟏”️ 关于高原反应：我提前在网上购买了红景天，提前一周开始服用。后来听大柴旦的村民说口服液比胶囊浓度高，且不建议多吃。因此建议提前一周每天喝两支口服液。到达西宁后开始服用高原安胶囊，如果反应严重就多吃两粒。到了青海湖完全没有高反，稍微蹦蹦跳跳也没事。 ⚠️ 每个人的身体状况不同，如果感觉不适一定要及时去医院！ 𐟑— 穿搭建议：由于我们和日月山同一天游玩，所以穿搭是一样的。可以参考前一篇笔记哦～再次提醒，一定要注意防晒！防晒！防晒！希望这些小贴士能帮到大家，祝大家在大西北环线的旅程中玩得开心！

青海湖高反经历：从城市到草原的挑战终于要开始青甘大环线的旅程啦！早上起来想找个特色早餐，结果发现大多数店都没开门。最后在肯德基和袁记云吞之间，我们选择了袁记云吞。没想到，跨越了2600多公里来到西宁，还是只能吃到平时上班时点外卖常吃的袁记云吞，真是有点无奈。中午12点左右，我们到达了青海湖。这一路的风光真是太美了，全是盘山路，而且这里的山都是草地，不像南方那样满是树木。原本计划去二郎剑景区，因为听说整个青海湖都被铁护栏围起来了，想去湖边只能通过二郎剑景区。但当我们停好车准备买票时，看到黑压压的人群，我们几个人都不喜欢人挤人的环境，于是决定开车绕着青海湖跑，看看哪里能到湖边。途中我们找到了一家牦牛面馆，进去尝了一下，味道超出了我们的预期。吃完后，我们也顺利找到了一条通往湖边的小路。下车拍了几张照片后，我和嫂子突然觉得有点头疼。嫂子有高反的经验，立马拿出提前买好的氧气瓶开始吸氧。其实昨天晚上我们就讨论是否要买氧气瓶，我嘴硬说青海湖海拔才3800多米不可能高反，但嫂子不放心还是买了4瓶备着。还好她坚持买了，不然我们两人可能就交代在这了。吸上氧后，我们又讨论要不要去湖边看。因为嫂子有点严重，我倒是还好。最后我们决定既然来了，而且离湖边很近，就去看看吧。结果发现湖就在眼前不远处，但怎么走都走不到湖边。可能是因为周边太空旷了，没有具体的参照物导致我们错误预估了距离。现在回头觉得不甘心继续走又没力气，而且风超大吹得头疼。途中还遇到两波放牧的和一大群牛羊，会面时还是很紧张的。硬着头皮走了四五十分钟终于到了湖边，发现近景没远景好看，而且岸边的湖水有点脏。不过总体还是很开心的，毕竟来到了之前只出现在课本上的地方，完成了多年的梦想。青海湖满足了我对环境的所有幻想，因为我从小就喜欢海洋和草原。回到车里时已经是五点多了，我们立马出发往茶卡方向去。路上加油时看到路边卖树葡萄的，没吃过就买了点尝尝，发现还蛮好吃的，又解锁了一样新东西。大约晚上八点多到达了茶卡民宿，是一栋本地人的房子，装修有点异域风格但总体还算干净无异味。随便在外面吃了点牦牛粉丝汤和酸奶，但没什么胃口，可能是高反头疼造成的。吃完后表弟去药店给我们又买了八瓶氧气瓶，用表弟的原话是“真担心你们两挂在这了”。回到民宿就洗洗睡，结束了第一天的行程。

自驾西藏：青海湖环线的美景与拍照攻略早上9点半从酒店出发，10点半左右抵达塔尔寺（5A级景区）。这里的监管非常严格，无人机是禁止飞行的！门票70元，非常值得一逛。塔尔寺以其酥油花、堆绣和百年壁画闻名，建议找一个景区内的专业导游讲解，全程游览大约需要两小时。寺庙内风景如画，非常适合拍照，但旅游旺季人多，注意做好防护。中午12点，我们沿着211国道前往青海湖。提前做了攻略，发现环湖线外围有围栏，无法进入，即使进入也会被驱赶。不过，我们一路沿途开车，风景非常美丽！看到有空地的地方可以停车拍照，景区内的停车场基本都停满了，可以将车停在湖对面（定位：江河源宾馆）。饿了可以在这里吃点小吃或拉面，还可以顺便解决内急。我们不打算在青海湖住宿，所以直接开车前往茶卡盐湖。茶卡盐湖距离不远，但旺季时建议提前订好酒店，价格会稍贵，但临时到现场可能找不到好的住宿。来往茶卡盐湖的路途中有海拔3000米以上的路段，高反严重的朋友记得带上氧气罐，缺氧容易犯困。

青甘大环线自驾游：高反与住宿全攻略 𐟏蠤𝏥Ž’ 在包车旅行时，虽然合同上写着包含司机的住宿，但通常司机会询问你是否已经安排好酒店，这实际上是询问是否有司陪房。我选择的旅行社允许待定酒店，因此我在网上挑选了几家心仪的酒店，并告知客服，让客服帮忙询问酒店是否提供司陪房。这样，价格会比自己直接预订便宜一些，司机也有房间可以休息。对于房间的选择，我要求洗澡舒适、干净、安静。后面我会推荐几家我认为不错的酒店。 𐟌„ 高反应对红景天：我父母提前半个月开始服用中药红景天，每天在家煮水喝。妈妈全程没有高反，爸爸则有轻微的高反。我由于生理原因没有服用，前几天确实出现了高反。蓝养片：这是一种应急高反药，虽然有用，但只是缓解症状，不能立即见效。建议备着以防万一。我个人是高反最严重的一个。由于出发前接种了HPV疫苗、没有服用红景天、到达西宁那晚没有休息好（连续36小时没有睡觉）、青海湖边的风太大导致头疼等因素，我在茶卡那晚出现了严重的高反。不过，适应了几天后，在海拔4610米的冰川上完全没有问题。以下是一些小心得：保证睡眠，必要时使用褪黑素或安眠药。第一、二天高反时不要慌张，身体需要时间适应。不要吃得太饱，饿着肚子不容易高反。身体需要排气来平衡体内外的压力差，所以排气要么通过打嗝，要么通过放屁。在海拔高的地方行动要慢，深呼吸。下车后先站一会儿再行动。希望这些小贴士能帮助你在青甘大环线的旅行中更加顺利和愉快！

青海旅行必备清单：防晒、穿搭、高反攻略 𐟌ˆ 7月尾声，与青海来一场浪漫邂逅 𐟎’ 行前准备：别忘了带上防晒霜（物理和化学双重保护）；护肤品（保湿霜、精华液、面膜、唇膏，青海的阳光可没那么温柔）；U型枕、小零食，还有晕车药，晕车的小伙伴们一定要备好。 𐟑— 穿搭建议：在青海，穿衣搭配可是门学问。外厚内薄是关键，早晚温差大，晴天一件牛仔外套就足够。但遇到下雨天，冲锋衣可是救星。鲜艳的衣服和丝巾是拍照的好帮手，青海湖那天，我的丝巾可是救了我一整天。 𐟗𚯸 路线规划：青海的美景让人心驰神往，但路线规划很重要。建议提前查看地图，推荐路线：西宁——祁连——茶卡——青海湖——塔尔寺——西宁。地图能帮你快速理清行程。 𐟏”️ 高反应对：青海海拔较高，建议到达后缓慢行动，避免大喊大叫。去茶卡时尽量不要洗澡洗头，防止感冒。轻微的头疼是正常现象，我们团队整体状态都很好，没有严重的高反。 𐟒ᠦ—…行小贴士：青海与内陆有时差，记得早起晚归，平均每天车程在7小时左右。U型枕是缓解旅途疲劳的好帮手。7、8月是旅游旺季，景区人多，但好在景区面积大，相对分散。风景美不美，全靠天公作美，怀揣美好、感恩的心情去期待吧。 𐟛력𓥰†登机返程，有想了解的青海旅行知识可以留言哦！

青海湖旅游必备：羽绒服和防晒霜缺一不可！去青海湖旅游，带不带羽绒服成了我出发前的一大纠结。后来想想，还是带上吧，反正放在酒店里备用。结果，真是大错特错！我们早上7点出门，穿了个吊带裙，结果整个人都冻得瑟瑟发抖。牙齿都开始打颤了，真像是电影里的场景。于是，我赶紧回去换了衣服，搞了一套“奇装异服”出来。茶卡盐湖的风真是大得吓人，拍照的时候一直在穿衣脱衣，穿衣脱衣。总结一下我的经验： 5月底到6月初是去青海的最佳时间，过了这个时间就真的很冷了。一定要带厚衣服，青海的天气变化多端。尤其是茶卡盐湖，天气好的时候是“天空之镜”，但天气不好就啥也看不见。建议带齐四季的衣服，里面穿短袖，中间卫衣，外面冲锋衣，这样一层一层脱。敦煌和张掖白天热，但晚上还是需要加一件防风的衣服或者线衣，羽绒服就有点夸张了。西北地区特别干燥，带上便携的加湿器和鼻塞子的棉花很重要。我的鼻子一到西北就开始有血丝，第一晚还感觉有点缺氧。刚到青海湖我就开始高反，不过喝了点葡萄糖就好了。建议去西北的朋友带点高糖的零食、饮料或者巧克力，氧气瓶也备着。大部分人高反不严重，但小部分人可能会受不了，如果觉得特别不舒服一定要及时去医院。西北上厕所的地方也挺刺激的，尤其是U型公路后边的沙漠和加油站旁边的围墙，路上大车都能看到。防晒工作一定要做好！我们几个人都是快到景区才涂防晒，一路穿着防晒衣，照相的时候再脱防晒衣喷防晒喷雾，拍完照再穿起来。虽然没怎么晒黑，但有的人都晒脱皮了。希望每个去青海旅游的小伙伴都能看到美景，如果没有看到美景，那就当看了一次另类风景吧！大西北真的值得一走！小贴士：无论你打算跟团还是自由行，都记得提前把行程确定好。自由行需要很多精力，我们就选择了跟团，省去了很多麻烦。希望这些小建议能帮到你们！

阿布吉措徒步：雨中登顶与装备建议平时在北京，我最多走过13公里爬升800米的路线，高原上（青海湖附近）单日骑车骑过30公里。如果你运动量比我小，建议上坡全程坐马或者汽车，摩托后面有些危险。我们是5号去的，爬到半山腰后一直在下雨。上去的时候还好，下来时高反严重。下雨天非常不建议去，路都是泥巴，尤其是翻过山后，道路很滑，旁边就是山谷，非常危险。路况可以看最后两张图，绝望坡那里湿的时候太难走了，都没有拍照，但看别的笔记提到的都比较少，可能去的都是大神。我全程下山都靠向导，他人真的非常好，把我一路搀下来的。装备一定要穿好，登山鞋或者越野鞋都可以，路上看到有女生穿厚底洞洞鞋，很危险，会崴脚。我们还算幸运，到山顶之后一阵风把雾吹开了，不然什么都看不到，而且之后的行程都很顺利，也算是爬山转运了吧，哈哈哈。 PS. 图五右边这位美丽的女士（我妈）手机丢在了绝望坡那里，如果有好心人捡到请联系我，目前打过去还是不在服务区，谢谢𐟥𐦘露€个金色的华为。

带娃去青海湖？妈妈们，你们准备好了吗？刚从青海湖带娃回来，真心觉得不想上班了……青海湖的美景真的太震撼了！虽然一路上也踩了不少坑，但总的来说，这次旅行还是非常值得的！为了帮到各位宝妈，我整理了一些小贴士，大家可以直接抄作业哦～高反问题不用太担心大部分人都能适应高原反应，同行的老人都没事儿。实在不放心的宝妈可以带点红景天。天气变化无常青海的天气说变就变，有太阳的时候很暖和，但一旦阴下来，冷风就嗖嗖地往骨头里钻。建议多带一件外套，最好是三合一的冲锋衣，方便随时添衣服，别感冒了～景区的坑要避开景区的特产和披肩千万别买，宰客现象很严重！我在夜市买的披肩25块，在景区竟然卖我60块……而且特产的品质也很差。茶卡盐湖一定要晴天去湖水蓝蓝的，拍照特别美。如果天气不好，建议别去了，滤镜都救不了。车站和景区门口的车别上这些车乱拉客，坑你没商量！而且他们可能还有提成，推荐的饭店不好吃还贵。草原骑马找正规马队很多景区都有骑马项目，但避免去一些私家马队，不专业还不负责任。厕所问题要注意青海沿途大多是旱厕，真的接受不了。有些景区的厕所还要排队收费（一两块），根本实现不了厕所自由。建议尽量在服务区或酒店解决厕所问题。或者可以报一个房车团，厕所什么的都有，不用担心。房车旅行的超棒体验房车出行特别方便，卫生间、冰箱、空调、沙发什么都有，不用在景区找厕所，也不用担心车程长又累又无聊。孩子可以在车里尽情玩游戏、写作业，我也能休息休息，拍拍美照𐟒ƒ。没有用电用水焦虑司机不和我们同住，帮忙搬行李、处理黑水箱，整个就是解放双手，躺着享受就完事了。房车露营超爽房车露营就是把家安在了青海湖旁边，纯纯的海景房！而且还有专门的淋浴间，不用担心没办法洗澡的问题～景区人很多，但亲子营所去的景点大部分都是非常规性的执行跟景区沟通好的，我们有专门的小队，景区工作人员会单独接待我们，有VIP的质感，体验感很棒𐟑。亲子活动有趣又有收获沉浸式体验草原生活，不会走马观花地逛景点。我娃每天玩得都很兴奋！偷懒妈妈的路线推荐 D1 西宁集合 - 自由活动 - 发放装备 D2 西宁 - 门源花海 - 祁连县 D3 祁连 - 环湖西路 D4 草原营地 - 茶卡 - 草原营地 D5 环湖西路草原营地 - 西海镇 D6 西海镇 - 西宁解散希望这些小贴士能帮到大家，带娃去青海湖虽然有些挑战，但绝对是一次难忘的亲子之旅！

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