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陈式太极十八式在线播放_陈式太极十八式拳谱(2024年12月免费观看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

陈式太极十八式

𐟥‹ 太极拳新课程开课啦！快来报名吧！ 𐟎ﾧ若†…容：陈式太极精要十八式，这是陈式太极拳的入门拳法，涵盖了十八个单式，提炼了陈式太极老架的基础和精华。 𐟓… 上课内容：易筋经热身组合招式练习第一节：起式三才归一第二节：金刚捣锥揽扎衣第三节：单鞭白鹤晾翅第四节：斜行掩手宏锤第五节：高探马双缠手第六节：蹬一根玉女穿梭第七节：云手双摆莲第八节：当门炮金刚倒锥收式第九节：全套复习第十节：内衣鼓荡配合 𐟒ᠨﾧ苦”𖧛Š：通过练习陈式太极，配合内家拳经脉运行法则，以内练外，拳走十二正经与奇经八脉。结合传统易经理论，用太极拳演绎周易八卦。这样可以提高身体协调性和柔韧性，增强肌肉力量，改善心血管健康，减轻压力，提升精神集中力，增强免疫力。 𐟑Ÿ 课前准备：请穿着平底鞋参加课程。 𐟑颀𐟏렦Žˆ课老师：焦老师，毕业于沈阳大学师范学院，师从少林派陈式太极名师郭绍山。拥有十余年教学经验，已教授近百名学员。 𐟓 授课地点：沈阳浑南亿丰时代广场#生活美学

陈式太极拳精要十八式教练口令词 1　范围本文件规定了陈式太极拳精要十八式教练口令的术语和定义、职责、通则、口令词的技术要求。本文件适用于紫荆花太极队教练员教练陈式太极拳精要十八式。 2　规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。 3　术语和定义下列术语和定义适用于本文件。口令词在武术、气功运动中高度概括特定招式动作要点的短语。 4　职责太极拳教练员负责教授太极拳的基本拳架、演练方法及相关技术技巧，确保教学质量，维护教学秩序，保障正常教学活动的进行‌，对学员进行指导和辅导，不断提高学员的学习成绩和能力水平。 5　通则教练员在发出口令词时应声音清楚，致在场学员均可清楚听见。 6　口令词第一式：太极起势 1)屈膝松胯下沉； 2)重心移至右腿； 3)提左脚向左侧开步与肩同宽，脚尖触地，脚慢慢踏平； 4)两手中指领进微下穿，吸气前裹徐徐上升至与肩同高； 5)呼气下按，百会上领，按至小腹前。第二式：金刚捣碓 1)左掤同时重心右移，两手坐腕翻掌向外掤； 2)右捋同时左移重心，右移重心下沉； 3)松胯提膝，脚跟左前方铲地开步滑出； 4)转腰下捋，蹬地摆脚前掤，上步撩掌合手，托掌握拳落； 5)后坐提膝冲拳，震脚。第三式：懒扎衣 1)松左胯穿掌，右移重心外掤； 2)左移重心，下沉收步提膝手打开； 3)下踩开步合手； 4)松左胯身体微左转，蹬地移重心外掤； 5)螺旋下沉转正。第四式：六封四闭 1)松右胯上掤接手； 2)左移重心下捋； 3)松左胯外掤； 4)右移重心合手； 5)跟步推，按。第五式：单鞭 1)松右胯翻掌收，松左胯变勾手上领，转腰提膝裹肘； 2)下踩开步，蹬地左移重心左转； 3)右移重心穿掌； 4)左移重心外掤，扣右脚尖； 5)松胯下沉回正。第六式：白鹤亮翅 1)后坐摆脚； 2)提膝合手； 3)开步左转； 4)外掤打开； 5)下沉转正。第七式：斜形 1)左捋，右捋摆脚； 2)右移重心提左膝； 3)开步外掤； 4)翻掌，合手，左移重心下捋，起身变勾手； 5)打开右手，下沉回正。第八式: 搂膝 1)下合手； 2)收步上托； 3)后坐前推。第九式: 拗步 1)下捋提膝； 2)上步，蹬地摆脚劈掌； 3)收步提膝； 4)上右步摆脚劈掌； 5)提膝合手。第十式：掩手肱拳 1)提膝合手； 2)开步按掌； 3)左移重心分； 4)右移重心合； 5)冲拳发力。第十一式高探马 1)合手变掌； 2)蹬地移重心上推下捋； 3)转腰扣脚合手； 4)撤步扣右脚； 5)蹬地，推掌。第十二式：左蹬一跟 1)左移重心下合手 2)上右步手外分 3)下沉提膝合手 4)蹬腿发力第十三式：玉女穿梭 1)落步变掌； 2)上步合手； 3)翻掌，移重心下沉按掌； 4)提膝托掌起震； 5)提，蹬，上步前推，叉步上棚。第十四式：云手 1)扣脚转身，开步对拉； 2)叉步左棚； 3)开步右棚； 4)叉步左棚； 5)开步右棚； 6)叉步左棚。第十五式：转身双摆莲 1)转身外掤； 2)移重心，提膝，开步； 3)松胯转腰； 4)蹬地转腰前掤，收步摆脚； 5)退步前掤。第十六式：当头炮 1)右移重心下捋握拳； 2)转腰发力。第十七式：金刚捣碓 1)右移重心上掤； 2)下沉摆脚前掤； 3)上步合手，握拳下落； 4)提膝冲拳； 5)震脚。第十八式:收势 1)下沉外分； 2)上托； 3)下按； 4)起身； 5)收步。

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𐟥‹太极手绘图画集锦𐟎芰Ÿ–Œ️想要亲手绘制太极的图画吗？来看看这些手绘作品吧！从简洁的线条到丰富的色彩，每一幅都充满了武术的韵味。𐟥Š 𐟥‹第一幅画以长拳一路动作名称为灵感，通过流畅的线条勾勒出武术的力度与美感。抱拳、摆头、马步劈掌…每一个动作都跃然纸上。𐟥Š 𐟎觬줺Œ幅作品则是以陈式精要十八式太极拳谱为蓝本，用细腻的笔触描绘出太极的柔和与力量。从白亮到暗影，每一处都彰显着画家的匠心独运。𐟌ˆ 𐟓快来挑选你喜欢的图案，用你的创意和画笔，将这些美丽的瞬间定格在纸上吧！无论是送给武术爱好者，还是作为自己的收藏品，都是极好的选择。𐟌Ÿ

来邯郸，一定要去趟杨露禅故居❗ 来邯郸了～问了问当地的朋友，了解下有哪些值得一游的地方他跟我说杨露禅故居是个不错的选择，刚刚游玩完，确实对杨露禅的历史有了更深的了解。 ✍️名人故居：杨露禅故居始建于晚清时期，总占地面积980平方米，分为南北两部分。北部占地350平方米，有瓦房9间；南部占地630平方米，有房10间，厂棚4间。该故居是杨露禅宗师生前的住所，后因原建筑被毁，上世纪八十年代由县政府投资在原址照原样进行了重修和增建。2001年2月，杨露禅故居被河北省人民政府核定公布为省级文物保护单位。 ✍️名人介绍：杨露禅(1799年—1872年)，名魁福，字露禅，祖籍直隶省广平府闫门寨村人，是杨氏太极拳的创始人。杨露禅少时随父移居广府南关，为学习太极拳，他十八年间三下陈家沟，深得陈式太极拳的真髓。之后杨露禅对太极拳进行了改进，创编了一套架势舒展大方、动作圆润、柔中有刚的“绵式”太极拳套路，并由其子杨健侯、杨班侯和其孙杨澄甫修润定型，形成了当今流传最广的杨式太极拳。杨露禅对太极拳的传播做出了巨大的历史贡献，被誉为打遍京城的“杨无敌”。故居的建筑风格保留了传统的结构，展现了当时的生活方式。故居内的陈列展示了杨露禅的生平事迹和太极拳的历史，提供了丰富的文化体验。 𐟚‡交通：附近有广府城南门站，乘坐605路或游1路公交可到达。 𐟕开放时间：08：30-18：00 #文化体验# #杨露禅故居# #邯郸旅游# #历史遗迹# #名人故居#

《陈式太极拳大师陈小星：太极世家的传承之星》陈小星，1952 年出生于陈家沟，是陈小旺的胞弟，陈氏太极拳第十九代传人，系陈家沟陈氏十八世太极妙手陈照旭先生的三子、十七世太极之尊陈发科先生的嫡孙。他自幼习武，随父辈习练家传太极拳，与胞兄陈小旺一同刻苦钻研，拳艺日益精湛。作为陈氏太极拳正宗嫡传，他的太极拳动作潇洒飘逸、流畅自然，继承了先辈传统教学理念和技法特点。在武术成就上，1979 年至 1982 年间，他先后在国家级武术锦标赛中，荣获太极拳、太极推手、剑术器械等各项冠军七次。在教学与传播方面，1983 年起他任教于陈家沟太极拳学校，并在全国各地授拳。1985 年至今，他多次以陈氏太极拳嫡传身份，应邀出访日本、韩国、美国、俄罗斯等国家推广太极拳。他培养出众多优秀弟子，如陈炳、陈军、陈迎军、陈自强、陈自军等。他现任陈家沟太极拳学校校长、陈家沟陈氏太极拳协会会长、世界太极拳联谊会会长等重要职务，为陈式太极拳在国内外的传播和发展持续助力，在太极拳界占据重要地位。

杨露禅：一代宗师的传奇人生 𐟥‹ 杨露禅，河北省邯郸永年区人，是中国历史上第一个将太极拳发扬光大的武术家。他为了学习拳法，十八年间三次前往陈家沟，得到了陈式太极拳传人陈长兴的真传。学成后，他回到家乡设坛教拳，拳械运用高妙，所向披靡，乡里高手无不慑服。后来，杨露禅前往北京，先后在张家和京师旗营担任武术教师。晚年时，他被邀请到王府授拳，因其弟子大多出身显赫，礼遇有加，使得太极拳的社会地位和影响力非同一般。旧社会武行规矩虽大，但争斗也极多，杨露禅因每在擂台上与别家武者比武较量，出手即见红，一响必成功，遂被誉为“打遍京城杨无敌”，名声大噪。杨露禅与其子杨班侯、杨建侯，其孙杨澄甫三代人在北京教拳，对传播太极拳功劳极大。杨露禅毕生精力钻研武学，醉心拳道，成就威名后仍淡泊依旧，不为浮华虚荣所累。他受到后人敬重仰慕，除了刻苦自强的精神，艺业精绝的功夫等等，更重要的是谦逊明德，尊师重道的珍贵品质。可赞无愧为武林中一代宗师。

杨露禅：太极拳传奇的背后故事 𐟥‹ 杨露禅，河北邯郸永年区人，是中国历史上第一个将太极拳发扬光大的武术家。他为了学习太极拳，在十八年间三次前往陈家沟，得到了陈式太极拳传人陈长兴的真传。学成后，他回到家乡开设武馆，教授拳法，技艺高超，乡里无人能敌。后来，杨露禅前往北京，先后在张家和京师旗营担任武术教师。晚年时，他被邀请到王府教授太极拳，因其弟子大多出身显赫，他受到了极高的礼遇。杨露禅在擂台上与各路武者比武，每次出手都能见红，赢得了“杨无敌”的美誉。杨露禅与其子杨班侯、杨建侯，以及孙子杨澄甫三代人在北京教授太极拳，为传播太极拳做出了巨大贡献。杨露禅一生致力于武术研究，虽然成就斐然，但他淡泊名利，不为浮华所累。他受到后人敬仰，不仅因为他的刻苦精神和高超技艺，更因为他谦逊明德、尊师重道的品质。