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我知道我可以权威发布_《妹妹每天都觉得我很忙》(2024年12月精准访谈)

内容来源：方新你好影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

我知道我可以

「张杰春夏秋冬跨越了1982公里」「张杰成都落泪唱祝福」 “我不知道怎么去感谢大家，但是我知道我可以用我的音乐好好唱歌，给大家带去最好的旋律” 北斗星空-辽宁的微博视频

托育课程《交通我知道》教案托育课程主题：《交通我知道》 𐟚— 认识各种交通工具，学习交通安全规则 𐟚Œ 坐车礼仪，交通标识，乘坐公共交通 𐟚† 共同畅想未来交通工具，通过画、折、捏、插塑、搭建等各种方式表现不同的交通工具宝宝从小就对交通工具很感兴趣，他们喜欢玩汽车玩具，模仿汽车的滴滴声，扮演火车司机，观察路边飞驰的汽车，惊叹空中翱翔的飞机。《交通我知道》托育主题课——带孩子领略交通的魅力 𐟎蠤𙐤𙐨ﴯ𜚢€œ我要给我的汽车画上好看的窗户” 𐟤” 多多说：“让我先想一想怎么设计” 𐟎蠧𓖧𓖨ﴯ𜚢€œ我要给我的车子涂上漂亮的颜色” 𐟤” 米奇说：“老师，车子可以画上翅膀吗？” 托育主题课——《交通我知道》 𐟚’ 消防车：它可以灭火，消防叔叔还可以帮我们解决生活中的一些麻烦，比如找不到自己的小宠物或是调皮的小朋友把头卡住等。 𐟚‘ 救护车：它会在我们生命有危险的时候出现，让我们得到及时的救助。 𐟚” 警车：看到警车你会想到谁，警察叔叔，遇到危险的时候可以求助警察叔叔，警车可以用来抓坏人的。

北京东灵山徒步之旅：美景与挑战东灵山，海拔1720米，一个让人心驰神往的地方。有人说：“山不来见我，我便去见山。”于是，我决定挑战一下自己，踏上这座雄伟的山峰。刚开始上山时，心里只有一个念头：我要看到最美的风景。沿途遇到了不少下山的人，他们告诉我：“上去会很远，还要3个小时呢。” “我们只到中间，上面还有很长的路。” “再上去的话，天就黑了。” 但这些话并没有动摇我，因为我知道自己可以做到。一路上，虽然有些累，遇到了碎石、陡坡，甚至有些酸痛和干渴，但每当这时，内心的声音总会告诉我：“你可以的，我想看到最美的风景。” 这次徒步之旅，虽然平凡却珍贵，因为它让我感受到了挑战自我、勇往直前的力量。如果你也想来东灵山，建议带上水和鸡蛋。虽然路上有村民卖土特产，但自己带点东西更安心。从北京自驾大约3个小时就能到达山脚下，那里有住宿，老板娘人很好，村民们也很热情。希望你能坚持到最后，因为那美景绝对值得！

给女朋友的真心检讨书亲爱的宝贝，写这封信的时候，我也在反思自己过去的一些不足。如果你觉得我后知后觉，请一定要告诉我，我会努力改正的。𐟒ꊊ最近，我注意到你不怎么开心，但你又不愿意直接告诉我发生了什么。我知道有时候我表现得有点直男，不够细腻，但我真的很想关心你，了解你的感受，因为我想为你分担一些。所以，当我问你想要做些什么时，你却只说“随便”，这让我很难过。𐟘⊊我感受到你的低落和无奈，但我又不知道该怎么哄你才能让你开心起来。我知道我可能没有理解到你的真正需求，没有给你想要的安慰。但我想告诉你，无论你做出什么决定，我都会在你身边默默地支持你，陪伴你。𐟒• 我希望你能知道，我并不想给你压力，只是想尽我所能让你感到舒适和安心。如果你愿意，我可以陪你一起做些你喜欢的事情，不要再说“随便”了，好吗？我们也可以一起尝试一些新的事情，新的体验，或许会让你心情变得更好。𐟌Ÿ 爱你的， [你的名字]

情商高的女人，说话技巧大揭秘 𐟒ኦƒ…商高的女人，她们的说话方式总是那么让人舒服，那么，她们都是怎么说话的呢？让我们一起来看看吧！不说“我不知道”：而是说“我想听听你的建议！” 𐟒스𘍨ﴢ€œ你听懂了吗”：而是说“我讲明白了吗！” 𐟗㯸不说“我错了”：而是说“谢谢你的理解！” 𐟙 不说“我来晚了”：而是说“谢谢你等我！” ⏰ 不说“我知道”：而是说“谢谢你的提醒！” 𐟓⊤𘍨ﴢ€œ你多管闲事”：而是说“谢谢你的忠告！” 𐟑‚ 不说“我不会”：而是说“我可以学！” 𐟓š 不说“你好烦”：而是说“我需要冷静一下！” 𐟘䊤𘍨ﴢ€œ你太差”：而是说“你很有潜力！” 𐟌Ÿ 不说“你帮我一下”：而是说“能麻烦你一下吗？” 𐟙‹‍♀️ 不说“不借”：而是说“我很为难！” 𐟘“ 不说“这个不行”：而是说“你认为这个好吗？” 𐟤” 当别人发微笑表情时，回一句“你笑得真好看！” 𐟘Š 当别人问你在不在，你说“你先说什么事，我再决定在不在！” 𐟤” 收到礼物时，不要只说“谢谢”，而要说收到礼物的心情。 𐟎 当别人说“感谢你的帮忙”，你可以说“见外了，别客气，以后还有需要麻烦你的地方呢！” 𐟙 当有人夸你“你太有才了”，你可以说“谢谢你的夸奖，比起这个，我更欣赏你的眼睛！” 𐟑€ 当有人说“你颜值真高”，你可以说“我就喜欢你这么一本正经说大实话的样子！” 𐟘‚ 不说“我以为是”：而是说“我理解错了！” 𐟤” 不说“你这么晚才回家”：而是说“我一直在等你！” 𐟕𐯸 领导说你辛苦了，把“不辛苦”换成“没事儿，领导比我更辛苦！” 𐟒𜊥ˆ뤺𚨷Ÿ你说有点矮，把“我矮关你啥事”换成“没办法，都是给颜值压的！” 𐟘œ 不说“你不行”：而是说“你再努力下！” 𐟒ꊤ𘍨ﴯ𜚤𘍧”觮ᦈ‘：而是说：我遵从大家的意见！ 𐟤 不说：太讨厌：而是说：你开心就好！ 𐟘Š 不说：我不会喝酒：而是说：我比较擅长倒酒！ 𐟍𗊤𘍨ﴯ𜚤𘍨ﴤ𚆯𜚨€Œ是说：下次再说！ 𐟑‹ 不说：还行：而是说：你太厉害了！ 𐟑 不说：你真牛：而是说：高手就在身边！ 𐟑Š 当领导夸你工作完成得不错，把“谢谢领导夸奖”换成“都是领导教导有方！” 𐟓ˆ 别人跟你说，你今天穿的衣服真漂亮，把“还行吧”换成“谢谢，你今天发型也不错，很有气质！” 𐟑— 不说：你去忙吧：而是说：我等你回来！ ⏳ 不说：哈喽你好：而是说：见到你非常荣幸！ 𐟙‹‍♀️ 这些小小的说话技巧，是不是让你感觉情商高的人说话总是那么得体、那么让人舒服呢？其实，只要我们平时多注意这些细节，也能成为情商高的人哦！

放弃一个喜欢很久的人，心会怎样？放弃一个喜欢很久的人，感觉就像演了一场在心里的大戏，终于有了结局。𐟎튊𐟒” 不会回来了，我知道你也没有在等我。这次我又能坚持多久不想你呢？最怕此生没有你，却又害怕突然听到你的消息。 𐟌™ 终于能好好的睡个觉了，不用再体会不回我消息的那种心慌了。我总幻想若再见面，一定要风风光光，漂漂亮亮，让你后悔，但可能永远没有那一天。 𐟏 就像你一把火烧了住了很久的房子，你看着那些残骸和土灰的绝望，你知道那是你的家，但是已经回不去了。 𐟐Ÿ 就好像是卡在喉咙里的鱼刺，好不容易咽下去，可是喉咙还是会痛。以前是遗憾，以后是释然。有关于你，绝口不提。 𐟒€ 那感觉像是杀死一部分自己。放弃了一个很爱的人之后的自己，就不再是以前的自己了。那种感觉就像灵魂从身体里抽走，留下只是一副皮囊。 𐟘Œ 转头如释重负，一瞬间心如刀绞。是我删的好友，也是我哭的像条狗。就是突然不知道可以喜欢谁了。 𐟍젥𐱥彥ƒ天天吃甜甜的食物，却也能掉眼泪的感觉。

近期的一对一咨询中，常提到CBT，认知行为疗法，这也是我安利过很多次的心理学工具。简单来说CBT提供了一个转念的基本模版，比如我们可以从逻辑出发看到自己的认知错误。几年前我读刘末鹏的《暗时间》时，学到了他的一个方法：在Wikipedia上搜“认知谬误”“cognitive fallacy/bias”这样的关键词，逐一查看，了解一些基本的概念，比如red herring，strawman，generalization，就能帮助我们跳出来看自己的思绪。许多问题可以用基本的逻辑解决，难在情绪往往会绑架理性，我们为了自己觉得舒服而放弃思考。思考本身就很难，也是乐趣和意义所在。想和写是分不开的，如果觉得“我想清楚了，但就是不会说”“我都懂，但说不清楚”，那就诚实一些，承认自己还没有想清楚——允许自己保持模棱两可的状态，这个状态是探索自己的入口。别急着说“我就是这样”“我就是不能”。查理芒格说「如果我知道我会死在哪个地方，那我永远不会去那里。」看到自己的kryptonite，知道怎么做对自己和他人都没有好处，我们剩下的选择就变得简单和充满希望。

我对未来充满信心和希望。因为我喜欢努力奋斗。天上的太阳很和煦，我的内心更和煦，这种美好不可用词藻形容。站在夕阳下的广场，望着那一片绿后的景物，我不禁陶醉了，我由衷地说：多美呀 ! 人生本来如此，美是需要发现的。一点点好的东西都使自己迷醉，我喜欢生活。夜晚，暗黄色的月芽悬挂在西方的天空，气温很好，走在绿地旁的石图板道上，望着远处闪烁的霓虹灯，脚步是轻盈的，内心是愉悦的。理论的东西当然要写。如果这样的境界可以让我满足，那么我不敢保证往后。所以，我知道我可以更好，这远远不够。生活不是轻易可以过好的，我天天都有强烈的忧患意识，一种奋斗精神意念长久永恒地驻于我大脑。当然，我知道自己的努力还远不够，可这是一个过程，我不想为自己拣任何理由，过去的可以说是过程，未来的要做得更卖力。尽管很久没在日记本上写成功管理这一项计划的完成情况，依然在大方向上把握很严，以后的日子，尽可能管理得更细致一些，执着是需要的，可也要执着的有度，不要影响全面进程，即促进全面发展，OK ? OK ! 好！我一般不大喜欢用OK 之类的洋语，这次很别致。好！ 1999.11.13 我想自己是该加强积极思维的时候了。因为已有一阵时间我没有感受到思维后的自我实现了。虽然我也知道我正在做的正是为了达到目标的一些工作，然而在思维中总缺少一种乐趣。我在前一阵子曾定下一个熟悉环境的发展积极思维的计划，因为急于处理一些重要的事物不得已暂时搁浅了一阵子，不过我想这不过是我处理事情按轻重缓急的顺序排列而已，对我来讲，积极思维是件非常重要的事情但并不十分紧急，而我所做的一些事情正是积极思维的结果，而指导这些行动的也正是积极思维的体现。只是在这期间我的积极思维正指向某一具体事件，而非整个地全面地思索人生、特意感受生命。 1997.11.13 我要先构思一下文章的布局。写出了这句话就意味着思维已达到一定的程度了。之所以能让我的积极思维达到这一程度，或许是因为压力越来越大的缘故，值得一提的是，现实环境，尤其是具体环境带给人的压力最直接，也最能激发人的潜能。当越来越多事情开始影响自己的积极态度时，必然此刻的我会把自己的功力充分地显现出来。于是乎，生活便在自己的执着努力中无限美好起来。当我列出了一系列干扰事件之后，我便知道我这一阵子没有把人生学演绎得淋漓尽致。至少在人生管理，人际关系两方面我做的实在不够。就算目前如何处理看似最重要最紧急的事情的时候也应顾及上述两点，毕竟，这是处理重要、紧急事情的一部分。再者，勾起了我的人生理论框架，我发现我的积极思维目前很羞愧，同时我更加万分自豪的是我竟然发现了人生理论的思维方法，这是世界上最伟大的人才可能拥有的思维方法。于是，我用另一双眼睛看着自己在急行，在积极思维，在变成一个最伟大的人。这正是在发展一年前自己产生的自我意识，（尽管我一直在发展这项工作，可这却是最直接、最具效用的方法）于是，我便更加伟大起来！英语学习情况 …… 1998.11.13 中午时分的阳光别样地好。我在河堤旁停留。我很喜欢这个地方，这个地方很灿烂、很明媚、很亮也很温柔。然后又是在阳光下，隔着玻璃窗的阳光下，研读着休闲时尚小品，体味一下他人的习惯、模式。该欣赏的地方欣赏，该批判的地方批判。人生是一连串的目标。看了看励志书籍，看得较细，我喜欢励志，读读、讲讲、抒发抒发，我是世界上最伟大的励志大师！我要更加爱护自己的眼睛，提高自己的视力。这一年好美，明年会更美，我要为自己下一年确定目标与计划了。目标 2000.11.13 所以我没有必要要求什么都是绝对的。生命对我是公平的。可以有人让我醍醐灌顶，也可以有人叫我迷迷糊糊，有人帮我认清使命，我也要帮助别人成长成熟。这就是生活，这是个互动的世界，叫人感到丰富多彩。丰富多彩 2001.11.13 加强情绪管理应是一永恒课题。但目前极少专心研究、学习、实践此方面内容。这不得不引起重视与深思。毕竟，这方面的疏忽已在一些方面引起了我的消极情绪，这必须充分重视。这就要求我必须马上设法解决。成功学习的时间与频次都不是十分固定与稳定，那么就要进行严格管理。学习要有秩序，有规则，有安排。自律 2002.11.13 模拟练习！开始模拟训练。快速进入状态！当前还要进行细致地规划。规划时间与精力。规划人生 2003.11.13 阴风怒号，天气凉凉的，独自回来，一种怆然之情油然而生。人生总有许多情感存在，一旦不复存在，即使一时一地的情况，也叫人无限伤感。我不明白是自己的修炼出了问题抑或是最近的情况特殊使然，反正，我感到了丰富多彩的人生，总之，我没有白活一回。情感 2004.11.13

好朋友为什么突然变得陌生？𐟤” 说实话，我的这位好朋友真是让我捉摸不透。刚开始和她玩的时候，我是一心一意地想和她成为好朋友。可是后来我发现，她似乎并不像我一开始以为的那样。她告诉我，之前我把她当唯一的时候，她其实只是拿我当猴耍。这让我感到非常寒心。有一次，她莫名其妙地跟我打视频，然后假装听不见我说话。我就一直喊她，结果她还生气了。我一生气她就慌了，赶紧跟我道歉。我还记得她发了个死亡微笑，真是没想到她是装的。后来我道了半天歉，她才勉强原谅我，告诉我其实能听见我说话。还有一次，她特别讨厌的人跟我吐槽，结果到了那人面前，她又装出一副姐妹情深的样子。真是让人无语。昨天我给她发消息问有没有快递，她没回我。然后我取完快递回来，就看见她和别人在一块儿玩儿。回家后我给她发了个视频，她手机有网，但自从毕业以后就不怎么回消息了，可以说是不想回。每次打视频都是敷衍说晚上再给我回，但一次也没回过。我们三个人中，我和她最好，她也知道。但不知道为什么，她朋友很多，讨厌的人也很多。她可以和她讨厌的人笑脸相迎，我甚至都不知道我在她眼里是不是难缠的讨厌鬼。或许我做的也没有那么好，但我觉得我也没什么错。她说她和我最好，但总有我不知道的时候，她就和别人打成一片。还有一次，她跟我吐槽一个女生，说那女生有病。结果过了一段时间，她又开始暧昧那个女生。我不知道她是出于什么心理，总之她总是揣着糊涂装明白。毕业了一放假就开始放飞自我了，不仅和我们关系变淡了，还和那个女生处了一段时间就分开了。后来又莫名其妙地和好了。总之，感觉她在恋爱方面有点恋爱脑的感觉。现在我对她的感情也变得淡了，不知道该怎么形容这种变化。#好朋友为什么感情变淡 #好朋友突然变得陌生

友情中的内耗：总是在寻找那个“第一顺位” 似乎从来都不是别人的首选，有时候觉得无所谓，毕竟我自己就是最好的朋友。但有时候，心情低落时翻遍好友列表，却发现似乎没有一个合适的人可以倾诉。虽然有点矫情，但说不难过也是假的。我扪心自问，是否可以在朋友需要我的时候及时出现？不过也可能他们第一时间需要的并不是我。我喜欢被需要的感觉，也很喜欢朋友们分享生活给我。我希望他们对我有分享欲，但现实似乎并不是这样。甚至有时会因为朋友不联系我而感到生气，因为我觉得这样就是不被在意。我乐于给朋友们提供情绪价值，但为什么从来遇不到同样会这样对我的朋友呢？我知道这样很内耗，但总是忍不住会这样想。什么时候才能学会在友情中释怀呢？

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