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保加利亚时间权威发布_保加利亚时间和中国时差(2024年11月精准访谈)

内容来源：方新你好影院所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

保加利亚时间

4款热门洗发水测评，哪款最适合你？最近直播时，很多朋友让我分享一下洗护用品的使用心得，今天就来啦～这次我挑选了四款自己非常喜欢的洗发水，供大家参考哦～毕竟，头发的美丽可是非常重要的呢！ 𐟌𙨊𑦼𞦘Ÿ球初恋玫瑰瓶这款洗发水的性价比真的很高！它含有92%的天然原料，成分非常温和。特别是保加利亚玫瑰精油，修复力超强𐟌Ÿ。还有椰子油和辣木籽油，即使是干枯的头发也能变得莹亮闪耀！ 𐟌ˆ适合发质这款洗发水特别适合染烫损伤发质和干枯发质。因为我每个月都会染一次头发，发质受损比较严重，所以选择洗发水时我会特别留意。 𐟌𘩦™味这款洗发水的香味真的太赞了！保加利亚玫瑰的味道，洗完头后，男友总是忍不住过来闻我头上的香气，还以为我喷了香水呢。其实没有哦，完全是洗发水的香味。留香时间很长，睡一觉起来枕头还是香香的～而且瓶身颜值也很高，哪个女孩子能拒绝玫瑰呢？每次用完都觉得自己每一根头发丝都散发着甜美的气息𐟒–～ ✨总结综合来看，花漾星球初恋玫瑰瓶的得分最高！如果你也喜欢香氛和玫瑰的味道，不妨试试这款洗发水哦～希望这些分享能帮到大家，找到适合自己的洗发水！𐟒‍♀️

2024年申根签证新规：15天免签来袭！ 𐟌Ÿ 激动人心的消息！我国对欧洲申根部分国家实行15天免签或72/144小时过境免签政策，包括法国𐟇밟‡𗣀西班牙𐟇갟‡𘣀瑞士𐟇谟‡�德国𐟇鰟‡ꣀ奥地利𐟇氟‡𙧭‰国家（具体政策请参考相关公告❗️）。这一举措将大大简化签证申请流程，为双方带来更多便利。准备开启欧洲之旅的朋友们，现在就是最佳时机！ 𐟓… 申根签证有效期：一般为1-3个月，具体有效期将根据使领馆的审批结果而定。 𐟓… 提前申请时间：建议至少提前3-6个月申请。 𐟓… 出签时间：通常需要1-3周左右。 𐟓… 指纹录入：首次申请时需要录入指纹，有效期为59个月，大约5年。 𐟌 申根国家列表： 𐟔𙠤𘜦짯𜚦𗥅‹、匈牙利、立陶宛、波兰、斯洛伐克、斯洛文尼亚、爱沙尼亚、克罗地亚、保加利亚（2024年新增）、罗马尼亚（2024年新增） 𐟔𙠨忦짯𜚦𓕥›𝣀德国、奥地利、瑞士、意大利、荷兰、比利时、卢森堡、列支敦士登 𐟔𙠥—欧：西班牙、葡萄牙、希腊、马耳他 𐟔𙠥Œ—欧：芬兰、丹麦、挪威、瑞典、冰岛、拉脱维亚 𐟓 申根签证申请材料清单：护照原件（如有旧护照也需提供）身份证复印件，户口本整本复印件车本、房本、结婚证复印件在职证明原件营业执照副本复印件（需加盖单位公章）近三个月银行流水对账单，流水余额需达到3-5万近期2寸白底照片两张往返机票和酒店预订单行程单覆盖整个行程的保险 𐟓 准备充分，享受你的欧洲之旅吧！

4款沐浴露推荐|香气与功效兼备的沐浴露选择一款好的沐浴露，不仅要有迷人的香气，还要有出色的功效！以下是我亲测的4款沐浴露，希望能帮你找到最适合你的那一款！ 1⃣️ 花漾星球保加利亚玫瑰香氛沐浴露 𐟌𙊨🙦쾦𒐦𕴩œ𒥜觾Ž国非常受欢迎，颜值高，瓶身设计独特，玫瑰看起来像真的一样！这是我从保加利亚进口的玫瑰中萃取的精华，香气自然持久，洗完澡后10小时还能闻到香味！泡沫丰富，像慕斯奶油一样，保湿效果出色，不油腻，非常好冲洗，坚持使用一个月后皮肤真的有变白哦！香味：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 留香时间：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 滋润度：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 性价比：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 2⃣️ 力士小苍兰沐浴露 𐟌𜊥悦žœ觉得祖马龙香水太贵，可以选择这款！它与祖马龙小苍兰同款味道，清新淡雅，瓶身由新加坡设计师设计，清新风格与味道相得益彰。留香时间大约四五个小时，泡沫温和易冲洗，含有烟酰胺成分，能有效美白肌肤。香味：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 留香时间：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 滋润度：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 性价比：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 3⃣️ OLAY烟酰胺沐浴露 𐟍Š 这款沐浴露有橙花的香气，非常讨喜。主打烟酰胺成分美白肌肤，搭配同系列身体乳，美白效果值得期待！但需要注意的是，使用后可能会长汗毛。颜值普通，但起泡容易，泡沫细腻。保湿滋润效果不错，但有轻微假滑现象，冲洗时需要多冲一会儿。香味：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 留香时间：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 滋润度：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 性价比：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 4⃣️ 香邂格蕾木兰奇境沐浴露 𐟌𘊨™𝧄𖩦™邂格蕾更知名的可能是香水，但这款沐浴露也非常不错！木兰花的香气清幽高雅，啫喱质地容易推开，泡沫轻盈。保湿力和清洁力都很出色，但价格稍高。香味：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 留香时间：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 滋润度：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 性价比：𐟌Ÿ𐟌Ÿ

车载香水推荐大全姐妹们，是不是每次打开车门都想要一股清新的香气扑鼻而来呢？𐟘今天我就来给大家种种草，分享几款我亲自用过的车载香水，绝对让你爱不释手！ 𐟍ƒJoMaloneLondon祖马珑车载香氛：高级香氛体验香气：自从挂上了这款香薰，每次开车都仿佛置身于一个高级香氛空间。它的调香真的是无敌高级，每次有朋友坐我的车，都会被这迷人的香气所吸引𐟘˜。外观：精致小巧，搭配蝴蝶结挂后视镜颜值超高，简直是车载挂件中的颜值担当！品质：纯手工无害制作工艺，品质值得信赖。留香时间：持续时间长久，香味淡雅而持久，让车内氛围更加愉悦𐟌𘣀‚ 𐟌𙄉PTYQUE蒂普提克车载香氛：颜值与香气并存香气：浆果香是我的最爱，朋友一开车门都会称赞一句你车里的味道好好闻𐟍“。还有保加利亚玫瑰与黑醋栗的气味，绿色的叶片清新为玫瑰的甜美增添闪闪发亮的青翠色调。外观：浅香槟色的金属外壳，颜值真没话说，调节片的开合都有一定的美感也很顺滑，但金属外壳可能会掉下，需要稍微注意一下。留香时间：香薰味道持久，能持续两年以上，但刚买时味道较重，需要放置一段时间后才能减少。 𐟒灃QUADIPARMA帕尔马之水车载香氛：意式浪漫香型体验香气：扩香器采用冷风扩散原理，自带开关键，方便调节香味浓度。意式浪漫香型丰富，如早安、加州贵香、香橙香等，让香味指引身心𐟍Š。外观：车载香氛的颜值天花板，以各种出行的场景沉浸式体验，引领品质新生活。材质：扩香器材质采用珍贵的PELLE-FRAU皮革，匠心精致，特殊鞣制工艺更具备防水、透气、耐磨和耐腐性。留香时间：留香时间持久，提升驾驶体验，但价格略贵，需根据个人喜好选择𐟒–。在寻找适合的车载香水时，香气、外观和品质都是不小的考量点呢𐟒ᣀ‚JoMaloneLondon祖马珑车载香氛以其高级的香气和精致的外观赢得了我的青睐；DIPTYQUE蒂普提克车载香氛则以颜值与香气并存的特点让我爱不释手；而ACQUADIPARMA帕尔马之水车载香氛则以其意式浪漫香型和优质的材质让我印象深刻。大家可以根据自己的喜好和需求来选择哦~

玫瑰纯露：自然护肤的秘密武器 𐟌𙊧Ž맑𐧺臭𒯼Œ这个名字听起来就充满了浪漫的气息。它其实是一种从植物中蒸馏出来的小分子精华水，特别是我们这款保加利亚玫瑰纯露，简直就是大自然的馈赠。纯露的魅力在于它的纯粹。玫瑰纯露通常只含有一种成分——玫瑰花水，没有任何乱七八糟的添加剂。它不仅能长时间保湿，让你的肌肤喝饱水，而且没有任何香精色素，完全是自然的玫瑰香气。每次使用时，仿佛置身于玫瑰花园中，那种自然的香气让人心旷神怡。使用方法也非常简单。每天洗完脸后，把它当作爽肤水或补水喷雾使用，轻轻拍打吸收即可。坚持使用一段时间后，你会发现肌肤变得更加细腻、光滑，状态越来越好。所以，如果你还在纠结用爽肤水还是玫瑰纯露，不妨试试这款玫瑰纯露，让你的肌肤享受天然的呵护吧！

车载香水推荐，提升出行品质！姐妹们，车载香水可是提升车内氛围的绝佳神器啊！𐟘今天就来给大家种种草，分享几款我亲自用过的车载香水，绝对让你爱不释手！ 𐟌𙄩ptyque玫瑰味车载香氛：保加利亚玫瑰的魅力香味：保加利亚玫瑰和醋栗的混合味道超级出彩，比起新鲜的浆果，它更偏向于木香和酸涩味。每次打开车门，都被一股温暖的玫瑰花香包围，简直不要太幸福！𐟌𙊥䖨炯𜚩✥€𜩫˜大上，其他香氛都比不了的质感。放在车里简直就是一件艺术品，让人赏心悦目。持续时间：香味持续时间也很长，即使停车一整天，第二天早上启动车子时，依然能闻到淡淡的香味。购买建议：虽然价格有点高，但每次使用都让我觉得非常值得。如果你也喜欢玫瑰香调的车载香水，不妨试试这款吧！ 𐟍ŽDiptyque浆果车载香氛：清新果香四溢香味：这款香氛的香味真的让人惊艳！保加利亚玫瑰与黑醋栗的气味混合在一起，仿佛置身于阳光亲吻过的无花果树旁。巧妙的柔和轻微的果香与叶子部分带有绿色及木质香调交织在一起，让人难以忘怀。𐟍Ž𐟌🊥䖨炯𜚧𚦧𒾨‡𔧚„设计风格非常适合车内使用。无论是放在中控台还是后视镜旁都毫无违和感。持续时间：由于有扩香器加持，持香时间更久。即使长时间停放也不用担心香味散去哦！购买建议：如果你喜欢清新果香调的车载香水，这款绝对是你的不二之选！ 𐟌ŠCulti蔚蓝海岸车载香氛：海洋香气扑鼻来香味：这款香氛的灵感来自清晨的海边，香气清新微咸。水汽裹挟着偏酸的新鲜绿意，麝香的加入为整体蒙上了一层洁净透明感。每次使用都仿佛置身于大海之中畅游一番！𐟌Š𐟍ƒ 外观：材质为缎布剪裁设计简约高级感十足。无论是送给朋友还是自己使用都是极佳的选择哦！持续时间：香味持续时间长达一个月之久！让你在车内也能感受到源源不断的海洋香气哦！购买建议：如果你喜欢海洋香调的车载香水或者想要尝试一款持久力强的香水的话，这款Culti蔚蓝海岸车载香氛绝对值得你一试哦！在寻找适合的车载香水时我可是费了不少心思呢！𐟒–以上几款都是我亲自使用过并且觉得非常值得推荐给大家的神器哦！如果你也像我一样热爱生活、追求品质的话，不妨试试这些车载香水吧！相信你也会爱上它们的！✨

一周翘臀计划：每天进步一点点嘿，大家好！我是健身第八年的小白，从83公斤增到102公斤，练蜜桃臀我可是有绝招的！𐟒갟䡊首先，祝大家新年快乐𐟎‰！今天我来分享一下这周的练臀计划，希望大家都能翘臀梦想成真！ 𐟎Š 周一：臀推：70公斤热身组，然后100/110/120/130/140公斤递增数量递减。 T杆相扑深蹲史密斯早安式山羊挺身龙门架绳索后踢腿➕侧踢腿哑铃保加利亚分腿蹲 𐟎Š 周四：杠铃半程硬拉哑铃相扑硬拉哑铃蚌式臀桥（双脚并拢）史密斯俯卧后蹬腿坐姿髋外展壶铃摇摆（多次数） 𐟎Š 周日：哈克深蹲史密斯分腿蹲杠铃自由深蹲罗马尼亚硬拉高脚位倒蹬哑铃相扑蹲 ✔️ 健身时间：我一般选择在下午2点到6点之间运动，这段时间精力充沛，效果最佳。建议大家也选择这个时间段运动哦！ ✔️ 关于重量和次数：重量方面，根据自己的能力来选择。次数的话，我一般做8-12个，每个动作4-6组。热身一般做15-20个为一组，每个动作2-3组。以上就是今天的分享啦～希望对大家有帮助！我会定期分享健身经验，下期见！886𐟑‹

保加利亚深蹲：翘臀瘦腿的秘密武器 𐟒ꊦƒ𓨦拥有紧翘的臀部和纤细的腿部吗？保加利亚深蹲是你的不二选择！这个动作不仅能锻炼你的臀部和腿部肌肉，还能提升你的身体平衡和稳定性。无论是在家中还是健身房，都能轻松练习。 𐟒᥊褽œ要领：站直身体，双脚与肩同宽，将一只脚放在一个高度适当的地方，比如踏板、椅子或箱子。保持背部挺直，收紧核心肌群，将另一只脚向后弯曲，脚掌着地。慢慢下蹲，将后腿膝盖弯曲，臀部向后翘起。保持身体平衡，然后慢慢将身体恢复直立。 𐟒ᦳ覄事项：保持背部挺直，不要弯腰驼背。收紧核心肌群，以保持身体稳定。下蹲时要注意速度和幅度，不要过快或过深。练习时可以使用哑铃或杠铃增加重量，以增强效果。 𐟒ᩇ化指标：初学者可以从每组10-15次开始，每次3-4组。随着时间的推移，可以逐渐增加次数和组数。每次练习时间在20-30分钟左右即可。 𐟒ᦗ𖩗𔨧„划：建议在每周至少进行3次练习，每次练习时间在30-60分钟左右。现在就开始你的保加利亚深蹲之旅吧！拥有翘臀瘦腿不是梦！

练臀日 | 屏蔽家庭群系列嘿，大家好！最近一直在默默努力练臀，虽然没拍对比图，但确实有点进步哦！我是去年7月份开始撸铁的，坚持了一段时间。不过12月份因为阳了，加上过年休息，一直停到2月份才重新开始锻炼。说到臀部训练，我的日常组数是这些：自由深蹲：20kg*4*10 脚下放片踮脚硬拉：20kg*4*10 髋外展：45kg*5*12（每组结束后我会定住10-15秒，同时加个5kg哑铃做俯身前后的上臀练习，这时候感觉特别酸爽！）宽距深蹲：15kg*4*12 倒蹬机：50kg*2*8、45kg*4*8 保加利亚深蹲：7.5kg*4*10*2 有时候我也会做臀推，不过重量不大，没试过突破30kg。老公一直说可以加重，但我一直没大突破，尝试加重时都是5kg的加，基本上第一组能做，后面力不够就减2.5kg。在很多撸铁的朋友里，我这个重量练臀感觉不算重。反正臀推上100我是没办法的𐟘‚，硬拉也不能60kg。不过无论如何，我会继续努力，希望有一天能突破自己！希望大家也能找到适合自己的训练方法，加油哦！𐟒ꀀ

蒙牛酸奶惊现不明异物，消费者该如何应对？谁能告诉我，那是什么？𐟘蠥𝓦ˆ‘喝到最后一口时，才发现杯底竟然有不明异物，真是让人恶心。蒙牛方面能否给出解释？以后大家在喝包装好的饮品时，还是倒出来检查一下再喝吧。 𐟓… 生产日期：2020年6月21日 𐟓… 保质期：2020年2月29日 𐟓… 时间：22:00 𐟓… 批次号：F07 𐟥› 产品类型：风味酸牛奶 𐟥› 配料：水、全脂乳粉、果糖浆、白糖、脱脂乳粉、乳清蛋白粉、丙二醇、淀粉、疏丙酸钙、酪蛋白酸钠（含谷氨酸）、安赛蜜、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌 𐟓Š 营养成分表：能量：307千焦蛋白质：27克脂肪：275克碳水化合物：95克钙：75毫克酸菌数：>1X10CFU 𐟓𘠥›𞧉‡中的文字：蒙牛风味酸牛奶 2020年6月21日生产 2020年2月29日保质期 22:00时间 F07批次号产品类型：风味酸牛奶配料：水、全脂乳粉、果糖浆、白糖、脱脂乳粉、乳清蛋白粉、丙二醇、淀粉、疏丙酸钙、酪蛋白酸钠（含谷氨酸）、安赛蜜、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌营养成分表：能量307千焦，蛋白质27克，脂肪275克，碳水化合物95克，钙75毫克，酸菌数>1X10CFU

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