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胡萝卜切菱形片在线播放_胡萝卜切菱形片的切法(2024年12月免费观看)

内容来源：方新你好影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

胡萝卜切菱形片

荷兰豆炒虾仁：低脂美味，减脂期必备！ 𐟍䦃𓨦做出一道既美味又低脂的荷兰豆炒虾仁吗？这道菜不仅适合减脂期食用，而且做法简单，快来试试吧！ 𐟥즉€需食材：荷兰豆（摘好洗净）胡萝卜（切菱形片）蒜片葱花虾仁 𐟌Ÿ步骤如下： 1️⃣ 烧一锅开水，水开后加入荷兰豆和胡萝卜片，再加一勺盐，焯水一分钟后捞出沥干备用。 2️⃣ 虾仁加一勺料酒、半勺生抽和少许胡椒粉，抓拌均匀后腌制十分钟。 3️⃣ 热锅倒油，放入葱花和蒜片炒香，再加入腌制好的虾仁，炒至变色。 4️⃣ 倒入焯过水的荷兰豆和胡萝卜片，加入一勺生抽、一勺蚝油和少许胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。 𐟎‰快来试试这道既健康又美味的荷兰豆炒虾仁吧！

在家做韩餐：辣拌墨斗的简单秘诀每次去韩餐馆吃烤肉冷面，我都忍不住点一份拌墨斗𐟦‘𐟘‹，但一盘就要三四十块，真是让人心疼啊𐟘㣀‚最近我终于掌握了完美比例，现在可以自己在家做，再也不用担心去店里吃贵了！𐟘†𐟤鰟峊 𐟐𜥇†备材料：白芝麻、你喜欢的配菜（一般是青椒、洋葱、黄瓜、胡萝卜），家里没有青椒和洋葱，就随便切了点彩椒。大蒜、韩式辣酱、绵白糖、白醋、牛肉粉（可以没有）、一个正常吃汤面的碗量的新鲜墨斗（大概一斤？）、生姜、料酒、小葱（去腥三件套或者不用小葱） 𐟙Š⭐️步骤：先把墨斗切成合适的大小（不用太小，煮之后会缩水），放锅里加去腥三件套焯熟，捞出扔冷水里使它更Q弹。切点蒜片蒜末备用，青椒洋葱切丝，黄瓜胡萝卜切菱形片备用。把所有材料都扔个大盆里，加一大勺韩式辣酱，很多绵白糖（不要怕多，盛奶粉的勺子大概得个两三勺），加点牛肉粉（可以不加，就是鸡精的作用），很多白芝麻，白醋的量大概就是你抓拌均匀的时候能刚好拌开，酱不发粘就可以。最后加上灵魂白芝麻。 𐟐’⭐️白糖的量你可以自己边加边尝一下，如果不喜欢特别甜两勺也就够了。是不是超级简单？！𐟙Š拌花菜配料同理，配菜换成腐竹黄瓜片（或拍黄瓜块）土豆丝花生米木耳胡萝卜片（或丝）𐟘‹𐟘‰ 快来试试吧！

馋肉了？来两道贴秋膘美味！虽然每天都在强调荤素搭配，但偶尔还是忍不住想吃块大五花肉。已经减了11斤了，今天就放纵一下，来个五花肉大餐！ 𐟍– 回锅肉 𐟍– 食材准备：猪五花肉、蒜苗、青椒配料准备：葱、姜、料酒、豆豉、蒜末、郫县豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽、白糖、鸡精操作步骤：先把葱姜料酒放进锅里，五花肉冷水下锅煮20分钟。青椒去籽切丝，蒜苗切段，再准备一小碟豆豉和蒜末。焯水后的五花肉切片，热油锅里煎至两面金黄，然后加入蒜末和豆豉炒香。再加入一勺郫县豆瓣酱、一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺白糖和半勺鸡精。调料炒匀后，加入青椒丝和蒜苗，翻炒几下即可。 𐟥— 荷塘小炒 𐟥— 食材准备：西兰花、胡萝卜、木耳、荷兰豆、白玉菇配料准备：蒜末、生抽、蚝油、盐、水淀粉操作步骤：胡萝卜切菱形片，西兰花切小朵，白玉菇切掉根部，荷兰豆掰掉两侧老筋，木耳提前泡发备用。水开后加入一勺盐和适量食用油，将所有食材焯水备用。准备蒜末和水淀粉（淀粉1勺加小半碗清水）。油热后，下入蒜末爆香，倒入所有食材煸炒，加入一勺生抽、一勺蚝油和半勺盐，炒匀后倒入水淀粉，翻炒均匀即可。这两道菜简直是肉食爱好者的福音，既能满足馋肉的需求，又能贴秋膘，简直是两全其美！

百合美食秘籍！18种鲜嫩吃法 𐟍𒠧𛿨𑆧™𞥐ˆ粥绿豆清洗干净，宜兴百合掰成片并洗净，如果怕苦可以去掉膜，或者加入冰糖，然后加水放入电饭锅，选择煮粥功能。 𐟥› 木瓜百合奶汁将250克木瓜、100克兰州甜百合、2克金燕耳银耳干、200克牛奶、450克清水和4克冰糖放入破壁机，启动浓汤功能。 𐟥— 西芹百合西芹焯水后过冷水并沥干，锅中热油，加入葱白碎，接着放入西芹和百合翻炒，当百合变透明时加入松仁，最后加盐调味。 𐟍𒠨𗥡˜小炒鸡头米洗净，新鲜百合洗净并用小刀去掉褐色部分，分成一瓣瓣；藕去皮切片，胡萝卜切菱形片，黑木耳泡发，荷兰豆去两头去老茎。将胡萝卜除外的食材都焯水、过冷水备用。锅内热油，下蒜末，把胡萝卜炒微软，再将除荷兰豆外的食材放入锅中快速翻炒两分钟，再下荷兰豆，加盐调味，勾入薄芡。 𐟥㠥—瓜百合小米粥将280克贝贝南瓜、70克小米、半个剥好的鲜百合和1000克清水加入大盅，盖上盖子，电炖锅底座里加水到大盅水位处，放入大盅，盖上玻璃盖，选择杂粮粥功能。 𐟥— 芦笋炒百合南瓜芦笋切段并焯水备用；南瓜切片；百合剥好洗净。锅中热油，放入南瓜片翻炒，再加入百合，当百合炒至半透明时放入芦笋，最后加盐调味。

家常木须肉做法，简单又美味，米饭杀手！今天教大家做一道家常木须肉，荤素搭配，色香味俱全，在家也能做出饭店的味道~ 1️⃣ 准备食材：里脊肉、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡蛋、葱花、蒜末。 2️⃣ 腌制肉片：将里脊肉切成薄片，加入一勺生抽、一勺料酒、一小勺胡椒粉、一勺淀粉和半勺食用油，抓匀后腌制10分钟。 3️⃣ 制作过程：将胡萝卜和黄瓜切成菱形片（先切小段再竖着切成菱形片），两个鸡蛋打散搅匀，木耳焯水后盛出。锅中油热后将肉片炒熟盛出，再将鸡蛋炒熟盛出备用。锅中炒香葱花蒜末，先加入木耳和胡萝卜翻炒，再加入黄瓜翻炒，配菜炒至断生后加入肉片和鸡蛋翻炒。加入一勺生抽、一勺蚝油、少量盐和鸡精（一点点就可以）以及一小勺白糖，翻炒均匀，加入水淀粉勾芡，翻炒至浓稠即可出锅~ 这道木须肉简单易做，味道鲜美，非常适合搭配米饭一起享用！

科学养胃食谱：阳康后的美味调理𐟍𒊨™𝧄𖦲ᨃ𝨿›入8强，但家里有个好𐟐𗯼Œ只发烧了一天，厨娘又上线啦𐟧‘‍𐟍𓣀‚虽然胃口还是不太好，但暖呼呼又清淡的食物有助于恢复体力𐟒갟˜Š𐟖– ➖➖➖➖➖➖➖ 𐟍…茄汁响铃肥牛卷𐟍… 𐟌Ÿ食材准备𐟌Ÿ：肥牛卷、响铃卷、番茄 𐟌Ÿ配料准备𐟌Ÿ：蒜末、番茄酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水 𐟌Ÿ操作步骤𐟌Ÿ 1⃣️响铃卷泡一下水，不然脆脆的容易断，泡软后展开，将解冻好的肥牛卷铺上，再重新卷起来 2⃣️准备蒜末，番茄切丁，准备碗汁儿：番茄酱2勺➕生抽2勺➕蚝油1勺➕糖1勺➕淀粉1勺➕水半碗，搅拌均匀 3⃣️油热爆香蒜末，倒入番茄丁炒出汁水，铺上响铃卷，倒入碗汁儿，碗汁儿冒泡后，轻轻翻面，转小火，盖上盖子焖煮3-5min即可 ➖➖➖➖➖➖➖ 𐟌�„心乌炒腊肠𐟌튰ŸŒŸ食材准备𐟌Ÿ：黄心乌、腊肠、胡萝卜（可不加，我是冰箱还剩半根） 𐟌Ÿ配料准备𐟌Ÿ：蒜末、生抽、蚝油、盐 𐟌Ÿ操作步骤𐟌Ÿ 1⃣️准备蒜末，胡萝卜切菱形片，腊肠切块儿，黄心乌洗净控水 2⃣️油热爆香蒜末，倒入胡萝卜、腊肠炒香，放入黄心乌大火翻炒，炒软后➕生抽1勺➕蚝油1勺➕盐小半勺，翻炒均匀即可 ➖➖➖➖➖➖➖ 𐟥짃‚糊白菜汤𐟥슰ŸŒŸ食材准备𐟌Ÿ：白菜、鸡蛋、面粉 𐟌Ÿ配料准备𐟌Ÿ：盐、白胡椒粉、清水 𐟌Ÿ操作步骤𐟌Ÿ 1⃣️油热把鸡蛋炒至微微焦黄后盛出，另起锅，无需放油，锅热后倒入半碗面粉，中小火慢慢翻炒至面粉微黄，加入清水适量，搅拌均匀 2⃣️水开后加入白菜和鸡蛋碎，➕盐1-2勺➕胡椒粉（多放点胡椒粉，鼻子都通了）

减脂日的美味水产餐𐟐Ÿ𐟦 今天的主题是“水产优质蛋白日”，让我们一起享受美味的海鲜吧！ 𐟍䠨™𞤻西蓝花将西蓝花洗净，切成合适大小的块，胡萝卜切菱形片。烧一锅热水，加入少量油，沸腾后下入西蓝花和胡萝卜焯水1.5分钟，捞出后过凉水降温（不要一直泡着）。用煎虾的底油，下入姜丝爆香，大火下西蓝花和胡萝卜翻炒，加入煎好的虾仁，略翻炒后加适量盐，翻炒均匀即可。 𐟐Ÿ 清蒸罗非鱼排将罗非鱼洗净，切成鱼排形状。锅中加水，水开后将鱼排放入蒸锅中蒸至熟透。蒸好的鱼排可以搭配一些柠檬汁和香菜，增加风味。 𐟥š 虾头鸡蛋生菜汤锅中烧水，水开后下入煎好的虾头和虾壳，煮沸至汤变白（约2分钟），捞出虾壳和虾头。下入打散的鸡蛋形成蛋花，加入生菜，煮滚即可。关火后加适量盐和香油盛出。 𐟥砤𘻩㟤𙾥Ž🩔…盔准备乾县锅盔作为主食，搭配海鲜餐非常美味。全餐热量为374kcal（热量表见图2）。通过合理的食材搭配和烹饪方法，我们可以在减脂的同时也能享受美味的水产。

法式农夫汤：秋日乡村风味的秘诀𐟍ƒ Paysanne是一个法语烹饪术语，用来描述一种切蔬菜的方式。这个词的意思是“乡村风格”，更加粗糙和随意。在其他法式烹饪中，切法会更加精确。要像Paysanne那样切蔬菜，你需要把它们切得很薄，但尽可能根据它们的形状来切。比如，如果你在切胡萝卜，可以按照它们的形状切成细圈。如果是土豆或萝卜，目标是每边1厘米的方块。这道丰盛的蔬菜汤混合了胡萝卜、土豆、洋葱或韭葱和培根，非常清爽。你可以根据季节加入其他蔬菜，比如芜菁在法国的市场上仍然很流行。汤上可以撒上磨碎的奶酪或cr㨭e fra㮣he，或者两者都加。 𐟍…法式农夫汤 60克黄油 375克洋葱 250克胡萝卜 250克西芹 180克芜菁 3升鸡高汤 250克番茄 180克青豆 1片培根方法：将洋葱、胡萝卜、西芹、芜菁和培根切成菱形片状。番茄去皮去籽，也切成菱形片状。用黄油炒香番茄外的培根和蔬菜，加入高汤煮开后撇去浮沫，转小火煮至蔬菜变软。加入番茄和青豆再煮5分钟，调味后即可享用。这道汤不仅简单易做，而且充满了秋日乡村的气息，非常适合与家人朋友一起享用。

腐竹新吃法：简单几步做出美味家常菜腐竹，这个家庭常备的干货，不仅营养丰富，还有“素中之荤”的美誉。无论是炒、炖、焖还是凉拌，腐竹都能做出让人垂涎欲滴的美食。今天就来分享一个简单又美味的腐竹做法，保证让你吃得停不下来！食材准备𐟥슥𙲨…竹50克干木耳10克香菇4朵胡萝卜1个青椒1个大葱适量调料清单𐟧‚ 生抽15克蚝油10克老抽5克淀粉10克制作步骤𐟍𓊦𓡨…竹的小技巧：用40度左右的温水泡腐竹，加入少许食盐和白醋，再用盘子压住腐竹，泡15分钟左右。这样泡好的腐竹软韧不夹生。准备食材：香菇切片，青椒切菱形片，胡萝卜切片，大葱切葱花。提前泡发好木耳和腐竹。调料汁：将15克生抽、10克蚝油、5克老抽、10克淀粉和适量清水拌匀，备用。炒制：锅中热油，爆香葱花后，加入香菇、木耳和胡萝卜片炒软，再加入腐竹和青椒。调味：倒入调好的料汁，大火翻炒至收汁即可。小贴士𐟓 泡腐竹时，用40度左右的温水，加入食盐和白醋，可以加速泡发且保持腐竹的韧性。调料汁自带咸味，所以不需要额外加盐。胡萝卜、香菇和木耳不易熟，先炒软后再加入易熟的腐竹和青椒翻炒。享受美味𐟍𝯸 这样做出来的腐竹，色泽诱人，口感鲜香，绝对是下饭的好菜。快试试吧，保证你会爱上这个简单又美味的腐竹做法！

𐟍𒠤𘭩䐧‚’菜技巧：滑炒牛肉的秘诀 𐟥銰Ÿ”堥‰言：在中餐中，即使是等级不高的牛肉，只要部位合适，经过制嫩处理也能获得极佳的口感。今天我们将学习如何制作一道香滑可口的蚝油牛肉，步骤包括切片、浆肉、滑油、快炒和勾芡。 𐟥頩㟦准备：牛霖250克，胡萝卜、青椒、洋葱各30克，葱白少许，蚝油30克，老抽10克，酱油20克，料酒少许，小苏打3克，白糖10克，盐2克，淀粉少许。 𐟥頧‰›肉处理：将牛霖逆着纹路切片。加入盐、料酒少许和小苏打3克，缓慢让牛肉吸收70克水分。然后加入老抽调色，淀粉锁住水分，最后加入食用油防止牛肉干燥。胡萝卜、青椒切菱形片，洋葱切块，葱白切寸段。 𐟥頨𐃦–™准备：在碗中加入蚝油、白糖、老抽及少许料酒，搅拌均匀备用。 𐟥頦𛑧‚’牛肉：锅热倒油，油温3~4成时下入肉片，缓慢将牛肉滑至8成熟后捞出。 𐟥頧‚’制蔬菜：锅中倒油，将葱白炒香，然后下入胡萝卜、青椒、洋葱炒至断生，再下入牛肉翻炒。 𐟥頥‹𞨊᯼š加入提前调好的碗芡，翻炒均匀，加入少许淀粉水勾芡，最后淋上明油即可享用。 𐟌🠥𐏨𔴥㫯𜚊牛肉吸收水分是肉质鲜嫩的关键，小苏打的调配比例通常是100克肉对应1克。牛肉可以选择其他部位，但尽可能挑选没有筋膜的地方。